壓力管理課程體系
課程大綱：一，引入：一個充滿壓力的社會二，正確的認(rèn)識壓力a)壓力產(chǎn)生原理b)互動：測測你的壓力c)正確的看待壓力d)壓力與情緒的關(guān)系三，如何減少壓力源a)壓力產(chǎn)生模型b)影響壓力產(chǎn)生的幾個因素c)成為抗壓達(dá)人四，如何提高情商a)情緒的秘密b)情緒冰山理論c)修正自己的不合理信念d)讓自己內(nèi)心更加強大e)如何控制自己的情緒f)案例研討五，如何合理減壓a)這些減...
講師：周海博咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分:情緒減壓,從”心”開始解析:工作壓力大,生活壓力大,心態(tài)失衡,從而讓身心靈體會到無力感l(wèi)“情緒與壓力”的解析一.認(rèn)知情緒的產(chǎn)生1.認(rèn)知什么是情緒2.情緒的產(chǎn)生的內(nèi)外原因3.情緒的覺知解析:情緒如何正視二.工作的動力與壓力1.人性行為背后的動機2.工作動力與壓力的轉(zhuǎn)變3.工作失態(tài)三大殺手4.調(diào)整心態(tài)三大方法解析:動力與壓力的轉(zhuǎn)換三.快樂工作從”心”開始1...
講師：董波浪咨詢電話：010-82593357下載需求表
【課程大綱】部分:情緒減壓,從”心”開始解析:工作壓力大,生活壓力大,心態(tài)失衡,從而讓身心靈體會到無力感l(wèi)“情緒與壓力”的解析一.認(rèn)知情緒的產(chǎn)生1.認(rèn)知什么是情緒2.情緒的產(chǎn)生的內(nèi)外原因3.情緒的覺知解析:情緒如何正視二.工作的動力與壓力1.人性行為背后的動機2.工作動力與壓力的轉(zhuǎn)變3.工作失態(tài)三大殺手4.調(diào)整心態(tài)三大方法解析:動力與壓力的轉(zhuǎn)換三.快樂工作從...
講師：董波浪咨詢電話：010-82593357下載需求表
把握關(guān)鍵與壓力管理 課時：3H
課程大綱： 部分：把握關(guān)鍵－－如何高效能的工作和生活 一、一些基本的原則和思維方式 二、什么說是把握關(guān)鍵而不是時間管理 1．什么是時間？ 2．時間的意義？ 3．四代時間管理理論的演進(jìn) 4．掌握事件主控權(quán) 5．改變習(xí)慣與思維生產(chǎn)力的三等式做得多，做得快不等于做得對 6．生產(chǎn)力的三等式 7．做得多，做得快不等于做得對 8．兩項對時間的謬誤 ...
講師：韋黎咨詢電話：010-82593357下載需求表
講正確認(rèn)識情緒和壓力1、什么是情緒？（1）情緒是什么？（2）情緒管理對于個人和企業(yè)的意義2、什么是壓力？l壓力影響你嗎l認(rèn)識壓力：生理、心理、行為、情緒l壓力的來源：工作、休閑、人際、經(jīng)濟、身體、心靈l壓力是好還是壞l壓力的相對與絕對性3、我們對情緒和壓力的認(rèn)識l常見社會壓力源影響程度的排序l生活中常見的壓力來源l壓力其實是一組復(fù)合的情緒l改變認(rèn)知l發(fā)展應(yīng)對...
講師：唐振瑋咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、認(rèn)識壓力1、測一測：你的壓力有多大2、測一測：你應(yīng)付壓力的方式是什么3、何謂壓力4、壓力的來源5、壓力的表現(xiàn)狀態(tài)6、你有壓力嗎？7、勇敢承認(rèn)壓力二、迎接壓力1、工作壓力對管理的影響2、測一測：你是否具有工作壓力？3、誘發(fā)工作壓力的四個主要因素4、過度工作壓力的后果5、不同職業(yè)與不同層次的壓力三、緩解壓力1、以積極的心態(tài)面對壓力A、笑對壓力，放松心情B、把...
講師：劉鵬咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、認(rèn)識壓力 1、誰控制了你的生活 2、你的壓力從哪里來 二、健康心態(tài)面對壓力 1、感激壓力 2、壓力是可以管理的 3、心理健康使你魅力四射 ?。ㄐ睦斫】档臉?biāo)準(zhǔn)） 三、做壓力的主人——用智慧武裝你的生命 1、懂得放下 2、重新定位你的人生 3、自我激勵 4、策略性暫?！ ?、專注的魅力 6、使你的生活方式更合理 四、讓工作與生活...
講師：陳寶光咨詢電話：010-82593357下載需求表
培訓(xùn)大綱： 講職業(yè)化訓(xùn)練迫在眉睫企業(yè)發(fā)展與員工職業(yè)素質(zhì)提升緊密相連什么是職業(yè)操守企業(yè)發(fā)展的新形式對員工素質(zhì)提升的新要求企業(yè)命運與我們的職業(yè)命運息息相關(guān)修養(yǎng)即修行，職場即道場 分析：財務(wù)人員工作壓力管理培訓(xùn)案例！ 解析：財務(wù)人員工作壓力管理內(nèi)訓(xùn)案例 案例：財務(wù)人員工作壓力管理課程案例分析！第二講求知欲望學(xué)習(xí)型企業(yè)已經(jīng)成為成功企業(yè)的典型模式素質(zhì)的提升...
講師：崔恒咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分：壓力理論與技能篇識別壓力訊號壓力發(fā)展三階段壓力產(chǎn)生原因心理學(xué)家保羅-高保瑞壓力學(xué)說不同人壓力反應(yīng)氣質(zhì)差異與壓力反應(yīng)了解情緒戈爾曼情緒智能理論情緒鐘擺效應(yīng)負(fù)面情緒原因處理負(fù)面情緒的實用方法控壓方法刺激回應(yīng)原理壓力源積極和消極差別意焦原理和測試意焦方法.積極心態(tài)重要性挑戰(zhàn)活動放松工具壓力和情緒管理是一種管理能力；正確的壓力是動力，但是過分工作壓力損害個體與...
講師：唐振瑋咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理 課時：3H
【課程綱要】單元：情緒秘密——情緒的解讀與覺察(1-3小時)一：情緒認(rèn)知與情緒秘密1.認(rèn)知情緒 2.解讀情緒（1）你經(jīng)常有以下的表現(xiàn)么（2）情商（3）不良情緒產(chǎn)生的原因二：情緒解讀與自我覺察第二單元：背負(fù)重任——壓力他所與釋放 一、什么是壓力 二、壓力源自哪里（1）壓力源細(xì)分（2）壓力的積累效應(yīng) 三、壓力測試第三單元：化險為夷——壓力管理九秘訣1、優(yōu)先順序...
講師：高秋紅咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱：講正確認(rèn)識情緒和壓力1、什么是情緒？（1）情緒是什么？（2）情緒管理對于個人和企業(yè)的意義2、什么是壓力？l壓力影響你嗎l認(rèn)識壓力：生理、心理、行為、情緒l壓力的來源：工作、休閑、人際、經(jīng)濟、身體、心靈l壓力是好還是壞l壓力的相對與絕對性3、我們對情緒和壓力的認(rèn)識l常見社會壓力源影響程度的排序l生活中常見的壓力來源l壓力其實是一組復(fù)合的情緒l改變認(rèn)知...
講師：唐振瑋咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱：一、對壓力的了解1．壓力的內(nèi)涵和特點2.壓力的來源3.工作壓力與工作和身心健康的關(guān)系4.消極壓力與積極壓力的關(guān)系學(xué)員參與與互動：1.熱身活動：分組，介紹自己的特點；選小組長；2.談?wù)勛鳛榘嘟M長工作中的壓力和問題（分組進(jìn)行）；3.班組長如何在日常管理工作中積極有效地應(yīng)用心理學(xué)方法二、關(guān)于心理資本1.什么是心理資本2.心理資本的作用：對個人的作用，對組...
講師：唐振瑋咨詢電話：010-82593357下載需求表
前言：自我認(rèn)知◆小測試：自我評估◆自我認(rèn)知的精髓◆佛洛依德的理論：潛意識、前意識、意識◆人類的本能分析：本我、自我、超我◆互動：自我認(rèn)知畫像◆自我認(rèn)知的轉(zhuǎn)變◆體驗：感受轉(zhuǎn)變部分：認(rèn)識壓力◆小測試——清晨的煩惱◆互動：寫出你的煩惱-1◆什么是壓力？◆壓力源的種類◆常見的壓力源◆壓力的種類◆壓力的征兆——生理信號◆壓力的征兆——心理信號◆壓力的征兆——情緒信號◆...
講師：魯念咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、開班、破冰 ü班主任/助教開班 ü培訓(xùn)組織者/公司高層宣導(dǎo) ü講師介紹 ü破冰活動 二、團隊組建 ü分組活動 ü獎懲措施 ü培訓(xùn)公約及簽字：以管理的方式上此課程，在課堂中學(xué)會科學(xué)管理 實操篇 一、了解情緒的工作模式 1、生物層面——自然特征 2、心理層面——你的直接感受 3、行為層面——你的直接行為 4、社會影響層面——所...
講師：錢慶濤咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分：自我認(rèn)知1.沒有兩個人是一樣的2.一個人不能控制另一個人3.有效果比有道理重要4.只有由感官經(jīng)驗塑造出來的世界,沒有絕對真實的世界5.溝通的意義取決于對方的回應(yīng)6.重復(fù)舊的方法,只會有舊的結(jié)果7.凡事必有至少三個解決方法8.每個人都選擇給自己佳利益的行動9.每個人已經(jīng)具備使自己成功快樂的資源10.在任何一個系統(tǒng)里,靈活的部分便是能影響大局的部分11.沒...
