壓力管理課程體系
單元：別贏了事業(yè)輸了健康一、什么是健康？1、很多人認(rèn)為沒有病就是健康2、身體健康就是健康？3、健康不僅僅是軀體沒有疾病,而且還要具備心理健康4、健康因素：生活方式、遺傳、工作壓力二、健康四要素1、均衡的營養(yǎng)2、積極的心態(tài)3、適度的運(yùn)動(dòng)4、充足的休息第二單元：健康從“心”開始－認(rèn)識壓力一、認(rèn)識你自己1、心理亞健康狀況你有嗎？2、體面“白骨精”難抵壓力病3、什么...
講師：唐振瑋咨詢電話：010-82593357下載需求表
、基本概念1、什么是壓力1）是對未來的擔(dān)心、焦慮、甚至恐懼感等負(fù)面情緒。2）根本原因是由于自我價(jià)值（自信、自愛、自尊）的不足。3）由于自我對能力的評估所導(dǎo)致。2、壓力信號1）情感上2）智力上3）生理上4）行為上5）“過勞死”10大特征二、個(gè)人壓力情緒管理技巧1、如何提高情緒察覺能力1）情緒感知能力測試2）傳統(tǒng)的情緒處理3）情緒的價(jià)值和意義4）NLP化解情緒的...
講師：唐振瑋咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、基本概念1、什么是壓力1）是對未來的擔(dān)心、焦慮、甚至恐懼感等負(fù)面情緒。2）根本原因是由于自我價(jià)值（自信、自愛、自尊）的不足。3）由于自我對能力的評估所導(dǎo)致。2、壓力信號1）情感上2）智力上3）生理上4）行為上5）“過勞死”10大特征3、心理，情緒與生理的關(guān)系1）奇妙的水結(jié)晶2）視頻分享3）“白藥效應(yīng)”4）積極的自我肯定4、信念系統(tǒng)—BVR信念——行為——...
講師：唐振瑋咨詢電話：010-82593357下載需求表
節(jié)：壓力的深刻認(rèn)知1、什么叫壓力？2、壓力給人造成的反應(yīng)3、為什么壓力就是一張弓4、壓力炸彈5、如何面對批評6、壓力源與控壓源的認(rèn)知第二節(jié)：管理你的壓力壓力管理的目標(biāo)尋找有效的壓力管理策略把握有利于工作效率大化的適當(dāng)壓力度壓力管理的三種途徑第三節(jié)：改變認(rèn)知系統(tǒng)、化壓力為動(dòng)力自己的使命積極的心態(tài)對問題困難挫折轉(zhuǎn)換看法打破框框停止抱怨、解決問題杜絕借口，主動(dòng)出擊...
講師：凌潔冰咨詢電話：010-82593357下載需求表
天9:00—12:00部分：認(rèn)知AQ、EQ、IQ、壓力、情緒一、情商認(rèn)知;l情商歷史l情商之父：丹尼爾·戈?duì)柭黮情商（EQ）定義二、壓力認(rèn)知;l壓力之父：漢斯-塞里l壓力的絕對值與相對值l中國社會(huì)加深壓力的客觀因素三、情緒與壓力的關(guān)系；第二部分：EQ提升一、3Q理解lIQ=智商（科學(xué)知識的理解）lEQ=情商（人際關(guān)系的運(yùn)作）卡瑞爾萬靈公式：白金三步曲lAQ=...
講師：曹愛宏咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒壓力管理工作坊》基層1天版 課時(shí)：6H
sup2;課程大綱天9:00—12:00部分：認(rèn)知AQ、EQ、IQ、壓力、情緒一、情商認(rèn)知;l情商歷史l情商之父：丹尼爾·戈?duì)柭黮情商（EQ）定義二、壓力認(rèn)知;l壓力之父：漢斯-塞里l壓力的絕對值與相對值l中國社會(huì)加深壓力的客觀因素三、情緒與壓力的關(guān)系；第二部分：EQ提升一、3Q理解lIQ=智商（科學(xué)知識的理解）lEQ=情商（人際關(guān)系的運(yùn)作）卡瑞爾萬靈公式：...
講師：曹愛宏咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒管理及壓力管理 課時(shí)：6H
【課程收益】1、理解情緒、情緒的來源及情緒對人生的作用；2、掌握情緒管理的方法和技巧，正確管理自己及他人的情緒，成就快樂人生；3、正確理解壓力、壓力的來源及壓力的雙重作用；4、掌握壓力管理的方法和技巧，達(dá)到工作生活的平衡發(fā)展?！菊n程對象】各級人員?！菊n程時(shí)間】1天，6小時(shí)?！菊n程大綱】一、認(rèn)識情緒1、情緒是什么2、情緒的基本類型3、情緒的周期性4、情緒的真正...
講師：黃志偉咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理-凌潔冰 課時(shí)：6H
情緒與壓力管理主講：凌潔冰課時(shí)：1天培訓(xùn)對象：企業(yè)全體員工課程背景：有效管理壓力，關(guān)懷員工，激發(fā)員工活力，提升企業(yè)績效，是一個(gè)全新的管理挑戰(zhàn)，21世紀(jì)是一個(gè)充滿競爭的世紀(jì)，企業(yè)員工必須面對越來越快的工作節(jié)奏，承受越來越大的壓力，工作變得單調(diào)枯燥，容易出現(xiàn)生理、心智和情緒方面的問題。當(dāng)員工出現(xiàn)相關(guān)癥狀時(shí)，我們可以判斷員工面臨極大的壓力讓其失去活力。因此，重視員...
講師：凌潔冰咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力與情緒管理技巧 課時(shí)：12H
壓力與情緒管理技巧課程背景：現(xiàn)代人生活節(jié)奏不斷加快，社會(huì)發(fā)展、環(huán)境變化、生活負(fù)擔(dān)、人際改變，職場生存都給人們無時(shí)不刻的壓力和挑戰(zhàn)；壓力與情緒的失控，破壞管理者的領(lǐng)導(dǎo)效能，降低員工的工作狀態(tài)和績效水平，也嚴(yán)重削弱人們的生活品質(zhì)與幸福指數(shù)；面對壓力，面對因壓力和情緒所產(chǎn)生的諸多負(fù)面影響，如何有效地克服、排解和調(diào)整壓力與情緒困擾，是所有人特別是職場人士所必須面對和...
講師：梁良咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理-陳寶光 課時(shí)：6H
情緒與壓力管理課程背景：在權(quán)威的領(lǐng)導(dǎo)力調(diào)查報(bào)告中，有一個(gè)值得深思的現(xiàn)象：員工普遍對領(lǐng)導(dǎo)者的能力感到不滿，雖然這個(gè)發(fā)現(xiàn)并不令人驚訝，但是另外一個(gè)要命的問題是管理者自己也要面對巨大的壓力，來自下屬的，來自上司的，來自其他各個(gè)方面的壓力，我們還能做些什么，我們應(yīng)該做些什么？如何管理自己的情緒，修養(yǎng)自己的情商？如何正視和緩解自己的壓力？如何進(jìn)行自我放松去緩解和釋放壓...
講師：陳寶光咨詢電話：010-82593357下載需求表
心理測評與員工壓力管理-員工陽光心態(tài)塑造 課時(shí)：6H
心理測評與員工壓力管理-員工陽光心態(tài)塑造講師：唐惠玲課程背景：進(jìn)入21世紀(jì)，越來越多的管理者發(fā)出感嘆：現(xiàn)在的員工宣揚(yáng)個(gè)性獨(dú)立，追求自我實(shí)現(xiàn)，不聽話，不順從，隊(duì)伍越來越難帶了；有的員工把工作當(dāng)旅游，稍不如意就辭職，一年換三四份工作是常事。更有甚者，一些員工受社會(huì)的不良因素影響，受一些網(wǎng)絡(luò)信息誘導(dǎo)，有過激行為，從富士康的15連跳及多次曝光的員工殺死管理者的現(xiàn)像都...
講師：唐惠玲咨詢電話：010-82593357下載需求表
做情緒穩(wěn)定的職場人-情緒與壓力管理 課時(shí)：6H
做情緒穩(wěn)定的職場人主講人：姜紅課程背景：您是否在日常生活中常常會(huì)有這樣的遭遇和困惑？▲我們總喊著要養(yǎng)生，卻忽略了愛惜生命不僅要養(yǎng)生，更要管理好情緒。我們總想著要控制情緒，卻不知道情緒本質(zhì)上是無法被控制的。情緒到底是什么？它對我們的身心影響有多大？？▲面對情緒，我們除了發(fā)泄、壓抑、逃避，還有什么辦法？情緒就要爆發(fā)了，怎么快速“瀉火”，恢復(fù)平靜？總是莫名地感到悲...
講師：姜紅咨詢電話：010-82593357下載需求表
《職場陽光心態(tài)與壓力管理》主講人：張梅雙一、培訓(xùn)背景在快節(jié)奏的現(xiàn)代職場環(huán)境中，員工常常面臨高強(qiáng)度的工作壓力和復(fù)雜的人際關(guān)系挑戰(zhàn)。這不僅影響工作效率，還可能導(dǎo)致身心健康問題。因此，培養(yǎng)陽光心態(tài)和有效的壓力管理技巧對于提升員工的工作滿意度、促進(jìn)個(gè)人成長以及維護(hù)企業(yè)整體的和諧氛圍至關(guān)重要。此外，管理人員的素質(zhì)提升和逆境商數(shù)（逆商）的培養(yǎng)對于激發(fā)團(tuán)隊(duì)潛能、增強(qiáng)組織韌...
講師：張梅雙咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理主講人：張梅雙課程背景生活在競爭激烈、快節(jié)奏、信息量大的現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)人都要面對來自生活、學(xué)習(xí)、情感特別是職場等多方面的壓力。沉重的壓力導(dǎo)致人們情緒不良，工作效率下降，生活質(zhì)量降低，甚至引發(fā)身心健康失調(diào)。如何緩解壓力，管理情緒是每個(gè)現(xiàn)代人都要面對的問題。改變一下看問題的角度、提高對情緒的自覺意識、學(xué)會(huì)一些放松自己的方法、掌握與他人和諧溝通的方式...
講師：張梅雙咨詢電話：010-82593357下載需求表
《心理學(xué)與情緒壓力管理》0.5天課程大綱—— 課時(shí)：6H
萬盛蘭老師《疫情下的情緒壓力管理》課程大綱【培訓(xùn)時(shí)間】：0.5天【培訓(xùn)對象】：適用于職業(yè)經(jīng)理人【培訓(xùn)方式】生動(dòng)授課、多媒體演示、個(gè)體實(shí)訓(xùn)、角色扮演、互動(dòng)交流等使培訓(xùn)效果達(dá)到最好！【課程背景】很多職場人士抱怨工作不好做、客戶要求多、同事不合作、領(lǐng)導(dǎo)不支持，對工作缺乏熱情，整天消極、抱怨，責(zé)任感不強(qiáng)、執(zhí)行力不佳，當(dāng)一天和尚撞一天鐘，得過且過，沒有長遠(yuǎn)的目標(biāo)和計(jì)劃...
