壓力管理課程體系
基本概念1、什么是壓力1）是對未來的擔心、焦慮、甚至恐懼感等負面情緒。2）根本原因是由于自我價值（自信、自愛、自尊）的不足。3）由于自我對能力的評估所導致。2、壓力信號1）情感上2）智力上3）生理上4）行為上5）“過勞死”10大特征3、心理，情緒與生理的關系1）奇妙的水結晶2）視頻分享3）“白藥效應”4）積極的自我肯定4、信念系統(tǒng)—BVR信念——行為——成果...
講師：唐振瑋咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱：一、壓力來自哪里？1、我有壓力嗎？2、壓力對我們影響有多大？3、性格決定解決壓力的方式；4、心態(tài)決定狀態(tài)。二、心理障礙，工作中的攔路虎；1、領導總不滿意，我該如何辦？2、工作忙時壓力大，清閑時又郁悶，這么難？3、對工作厭倦了，跳槽是不是好方法。4、我做啥事都反復考慮，難以抉擇，真痛苦。三、情緒問題，讓工作越干越累；1、非常優(yōu)秀卻總是郁悶，沒有成就感...
講師：唐振瑋咨詢電話：010-82593357下載需求表
篇：情緒管理——快樂工作的秘訣1.職場精英的八種“顏色情緒病”2.情緒的兩種類型3.情緒管理兩層含義4.情緒管理三個理論5.情緒調控的法則6.情緒的表達，識別情緒第二篇：探尋情緒的本原1.情緒是由想法而決定的。2.信念、價值觀決定了你對刺激的反映方式3.情緒管理的三個層面（治療層面、管理層面、預防層面）第三篇:自我情緒管理的技術道德修養(yǎng)與情緒控制情緒控制的5...
講師：李大志咨詢電話：010-82593357下載需求表
章：修煉人生快樂自我1：修煉人生人生轉變自我不能改變環(huán)境就適應環(huán)境不能改變別人就改變自己學會放棄，學會寬容2：職業(yè)意識職業(yè)意識的力量追求卓越：打造專業(yè)精神提高挫折承受力工作必需：樹立團隊精神3：情緒認知什么是情緒？人的基本情緒減少浮躁第二單元：覺察技術——讓你看到一個全新的自己！給你的人生鑲嵌一面鏡子！你在鏡子里看到了什么？喬布斯的創(chuàng)造力來自哪里？隨時隨地的...
講師：李元濱咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分：自我認知1.沒有兩個人是一樣的2.一個人不能控制另一個人3.有效果比有道理重要4.只有由感官經(jīng)驗塑造出來的世界,沒有絕對真實的世界5.溝通的意義取決于對方的回應6.重復舊的方法,只會有舊的結果7.凡事必有至少三個解決方法8.每個人都選擇給自己佳利益的行動9.每個人已經(jīng)具備使自己成功快樂的資源10.在任何一個系統(tǒng)里,靈活的部分便是能影響大局的部分11.沒...
講師：唐振瑋咨詢電話：010-82593357下載需求表
時間管理與壓力管理培訓 課時：12H
開場：（天：9：00——9:30）1.老師介紹、分組2.培訓目標、內(nèi)容與基本要求介紹3.學員問題征集4.測試：時間管理掌控程度測試講：什么是時間管理——時間管理概述（9:30—10:30分鐘）問題引入：伏爾泰的時間謎語1.時間的基本涵義什么是時間體會時間2.時間的四項獨特性不可再生不可替代無法開源無法節(jié)流3.時間管理定義4.時間管理演變歷程及要義代時間管理：...
講師：余尚祥咨詢電話：010-82593357下載需求表
1、講：為什么說“心態(tài)決定一切”1、登山理論和冰山理論（案例分享）2、蘇格拉底的經(jīng)典問答3、心態(tài)是人生根本的競爭力4、點評：能力提升，績效可以提升一倍;心態(tài)提升，績效可以提升N倍第二講：什么叫陽光心態(tài)1、歸類練習：你覺得哪些詞屬于心態(tài)【1】心態(tài)的定義【2】心態(tài)的二種基本類型【3】積極心態(tài)的三個維度【4】好心情才能欣賞到好風光【5】積極的情緒（案例：史上牛的女...
講師：金迎咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、情緒與壓力測試1、心理信號2、情緒信號3、行動信號二、情緒認知與管理1、什么是情緒？（1）、情緒的定義與認知（2）、情緒的產(chǎn)生--ABC理論（3）、情緒的影響之踢貓效應（4）、情緒與健康2、什么是情緒管理？（1）、情緒管理的含義（2）、EQ是什么？（3）、情商（EQ）的重要性3、如何做好情緒管理？（1）、情緒管理的重要性（2）、情緒管理的方法與技巧A、重...
講師：謝彥彬咨詢電話：010-82593357下載需求表
單元一認知壓力與情緒1.中國經(jīng)理人的壓力困擾2.企業(yè)資本型態(tài)的演進3.管理者的情緒與壓力4.認識壓力的定義5.面對壓力的內(nèi)在流程6.對壓力的反應模型7.壓力與性格：你是內(nèi)控還是外控傾向？8.情緒語言的負面影響體驗活動：壓力與反應模型的關連單元二自我察覺與改變1.如何評估你的壓力？2.從生理現(xiàn)象評估壓力3.從心理現(xiàn)象評估壓力4.處理壓力的負面態(tài)度與正面態(tài)度5....
講師：陳致諺咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力反應和心態(tài)調適我們的壓力來自何方？應急反應和壓力過敏壓力影響的結果對心理的影響對身體的影響對工作的影響耐亞和抗壓嫻熟運用自我意識放棄求對心理旁觀者姿態(tài)態(tài)度決定一切應對控制、承諾和挑戰(zhàn)l案例分析üH－R生活工作再調整級別ü壓力對企業(yè)利潤的侵蝕l情景實踐ü壓力小測試ü隔膜呼吸情商修煉和情緒控制什么是情商？情商和智商的差別情商的五個領域了解自我正確認識自我情緒...
講師：張佩星咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分:解讀情緒壓力探索企業(yè)職員情緒的來源從“情緒”到“情商”，學習有效表達情緒的方法換位思考，負性情緒的正面價值企業(yè)職員，如何逃脫職業(yè)倦怠的泥沼？了解我們8大基本情緒企業(yè)職員壓力透視與測試企業(yè)職員情緒壓力形成的三大罪魁禍首檢驗你的身上是否有壓力信號？作為企業(yè)職員，你的壓力如何宣泄？本節(jié)部分深度心理體驗活動2情緒認知體驗——情緒臉譜2壓力產(chǎn)生體驗——默劇欣賞2...
講師：金迎咨詢電話：010-82593357下載需求表
單元：心態(tài)與情緒和壓力管理1.話說心態(tài)1.1.心態(tài)自測1.2.健康的四個方面（生理、心理、社會適應、道德）1.3.積極心態(tài)和消極心態(tài)1.4.心態(tài)決定結局（啟智故事分享）1.5.小結：人生三樂（知足常樂、自得其樂、助人為樂）2.心態(tài)決定人生的高度2.1.心態(tài)影響能力的發(fā)揮（啟智故事分享）2.2.不同的心態(tài)，不同的人生（啟智故事分享）2.3.積極心態(tài)助人成功（啟...
講師：王樹文咨詢電話：010-82593357下載需求表
篇：情緒管理——快樂工作的秘訣1.八種“顏色情緒病”2.情緒的兩種類型3.情緒管理兩層含義4.情緒管理三個理論5.情緒調控的法則6.情緒的表達，識別情緒第二篇：探尋情緒的本原1.情緒是由想法而決定的。2.信念、價值觀決定了你對刺激的反映方式3.情緒管理的三個層面（治療層面、管理層面、預防層面）第三篇:自我情緒管理的技術道德修養(yǎng)與情緒控制情緒控制的5中簡單高效...
講師：李大志咨詢電話：010-82593357下載需求表
課程大綱：講：認識EQ⒈情商的內(nèi)涵⑴情商的提出⑵情商的概念⒉智力的內(nèi)涵（人的五大智商）⒊情商的定義⒋情商的作用案例研究:姚明的故事5.情商內(nèi)涵的五大能力第二講：情緒管理⒈認識情緒(人類的情緒)——⑴心理活動的三大構成構成要件⑵人的7種基本情緒①積極情緒及其表現(xiàn)②消極情緒及其表現(xiàn)③關于后悔(悔恨)⒉情緒自治的三步曲⑴體察自己的情緒⑵適當表達自己的情緒⑶以合宜的...
講師：唐振瑋咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、基本概念1、什么是壓力1）是對未來的擔心、焦慮、甚至恐懼感等負面情緒。2）根本原因是由于自我價值（自信、自愛、自尊）的不足。3）由于自我對能力的評估所導致。2、壓力信號1）情感上2）智力上3）生理上4）行為上5）“過勞死”10大特征3、心理，情緒與生理的關系1）奇妙的水結晶2）視頻分享3）“白藥效應”4）積極的自我肯定4、信念系統(tǒng)—BVR信念——行為——...
