壓力管理課程體系
情緒的重要性時代變遷—孫子兵法心理素質(zhì)情商的組成進取精神、樂觀態(tài)度自我意識、了解自己控制情緒能力、消極變積極延緩沖動交際水平、人際關(guān)系網(wǎng)智商與情商的范例態(tài)度影響一切陽光心態(tài)90/10法則操之在我受制于人思維訓(xùn)練常聽到的小聲音這些小聲音會有什么影響？如何改變小聲音問題比答案更重要改變方法提問法關(guān)注優(yōu)勢法焦點自我暗示法職場壓力分級學(xué)會“覺悟”了解壓力壓力對情緒的...
講師：蘇鴻志咨詢電話：010-82593357下載需求表
研究方向解決方案教授方法■講：壓力的定義：壓力構(gòu)成●約 束 型?！裰浮恕⌒??！駲C 會 型。壓力測試：你的壓力到底有多大？三 元 論情景教學(xué)，視頻教學(xué)杯子和水現(xiàn)場測試?！龅诙v：壓力的危害◆拋物線型◆“五行”型情境教學(xué)。案例教學(xué)國學(xué)■第三講：壓力的解除●怎樣的音樂才有助于解壓？●運動與壓力的關(guān)系？●視野與壓力？◆生 理 法….情 景 教 學(xué)，――――音 頻 ...
講師：康亞斌咨詢電話：010-82593357下載需求表
【課程大綱】部分:情緒減壓,從”心”開始解析:工作壓力大,生活壓力大,心態(tài)失衡,從而讓身心靈體會到無力感l(wèi)“情緒與壓力”的解析一.認知情緒的產(chǎn)生1.認知什么是情緒2.情緒的產(chǎn)生的內(nèi)外原因3.情緒的覺知解析:情緒如何正視二.工作的動力與壓力1.人性行為背后的動機2.工作動力與壓力的轉(zhuǎn)變3.工作失態(tài)三大殺手4.調(diào)整心態(tài)三大方法解析:動力與壓力的轉(zhuǎn)換三.快樂工作從...
講師：董波浪咨詢電話：010-82593357下載需求表
【課程大綱】一、正確理解情緒與壓力1、什么是情緒？2、什么是壓力？3、對情緒的錯誤認識4、情緒對人生的作用5、情緒與壓力的真正來源6、高EQ的四種能力7、了解你的壓力狀況8、正確認識壓力9、壓力對人生的作用10、壓力產(chǎn)生的各種信號情景演練：這樣的三個人，哪個人容易患上癌癥？二、改變信念系統(tǒng)（BVR）-------情緒自主1、破框法：3個影響內(nèi)心力量的限制性信...
講師：陸華龍咨詢電話：010-82593357下載需求表
《壓力管理與陽光心態(tài)》課程大綱——心態(tài)轉(zhuǎn)換、責(zé)任意識、合作雙贏、感恩心態(tài)創(chuàng)建提升、潛能、為人處事之道（課程說明：此課程可根據(jù)企業(yè)系列或者分層級培訓(xùn)的的需求，快速提升受訓(xùn)學(xué)員主動積極心態(tài)、責(zé)任感意識、雙向溝通能力、分層次和時間上成4天2夜、3天2夜班、2天1夜班、1天一夜班、各大主題既自成體系又互為關(guān)聯(lián)）招：《坐而談不如起而行——積極心態(tài)管理思維訓(xùn)練》一、課程...
講師：海惕咨詢電話：010-82593357下載需求表
——心態(tài)轉(zhuǎn)換、責(zé)任意識、合作雙贏、感恩心態(tài)創(chuàng)建提升、潛能、為人之道培訓(xùn)對象：公務(wù)員培訓(xùn)人數(shù)：40人—60/班（建議）培訓(xùn)目的：有效提升學(xué)員綜合素養(yǎng)和壓力釋放主講講師：海惕教授培訓(xùn)綱要：模塊：坐而談不如起而行——團隊精神和積極主動意識訓(xùn)練本課針對的學(xué)員癥狀是：由于機關(guān)工作及崗位激烈的競爭壓力，為生存和發(fā)展，一些公務(wù)員變得明哲保身但求無過。比較看中私利或小團體利...
講師：海惕咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分:情緒減壓,從”心”開始解析:工作壓力大,生活壓力大,心態(tài)失衡,從而讓身心靈體會到無力感l(wèi)“情緒與壓力”的解析一.認知情緒的產(chǎn)生1.認知什么是情緒2.情緒的產(chǎn)生的內(nèi)外原因3.情緒的覺知解析:情緒如何正視二.工作的動力與壓力1.人性行為背后的動機2.工作動力與壓力的轉(zhuǎn)變3.工作失態(tài)三大殺手4.調(diào)整心態(tài)三大方法解析:動力與壓力的轉(zhuǎn)換三.快樂工作從”心”開始1...
講師：董波浪咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、什么是情緒；1、情緒的定義2、情緒的性質(zhì)與表達3、手勢與情緒4、情緒產(chǎn)生的物質(zhì)甚礎(chǔ)5、情緒的興奮抵制效應(yīng)6、情緒的種類二、情緒與自我管理十步；1、自我管理從塑造積極心態(tài)開始2、自律是自我管理成功的關(guān)鍵3、為自己設(shè)定奮斗目標；4、不怕困難5、永遠保持信心；6、保持好習(xí)慣；7、管理好自己的時間；8、學(xué)會反省自己9、懂得快樂工作的方法10、勇于改變自己三、NL...
講師：鐘廷揮咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、什么是情緒；1、情緒的定義2、情緒的性質(zhì)與表達3、手勢與情緒4、情緒產(chǎn)生的物質(zhì)甚礎(chǔ)5、情緒的興奮抵制效應(yīng)6、情緒的種類二、情緒與自我管理十步；1、自我管理從塑造積極心態(tài)開始2、自律是自我管理成功的關(guān)鍵3、為自己設(shè)定奮斗目標；4、不怕困難5、永遠保持信心；6、保持好習(xí)慣；7、管理好自己的時間；8、學(xué)會反省自己9、懂得快樂工作的方法10、勇于改變自己三、NL...
講師：鐘廷揮咨詢電話：010-82593357下載需求表
部分:解讀情緒壓力探索企業(yè)職員情緒的來源從“情緒”到“情商”，學(xué)習(xí)有效表達情緒的方法換位思考，負性情緒的正面價值企業(yè)職員，如何逃脫職業(yè)倦怠的泥沼？了解我們8大基本情緒企業(yè)職員壓力透視與測試企業(yè)職員情緒壓力形成的三大罪魁禍首檢驗?zāi)愕纳砩鲜欠裼袎毫π盘枺孔鳛槠髽I(yè)職員，你的壓力如何宣泄？本節(jié)部分深度心理體驗活動2情緒認知體驗——情緒臉譜2壓力產(chǎn)生體驗——默劇欣賞2...
講師：金迎咨詢電話：010-82593357下載需求表
1、講：為什么說“心態(tài)決定一切”1、登山理論和冰山理論（案例分享）2、蘇格拉底的經(jīng)典問答3、心態(tài)是人生根本的競爭力4、點評：能力提升，績效可以提升一倍;心態(tài)提升，績效可以提升N倍第二講：什么叫陽光心態(tài)1、歸類練習(xí)：你覺得哪些詞屬于心態(tài)【1】心態(tài)的定義【2】心態(tài)的二種基本類型【3】積極心態(tài)的三個維度【4】好心情才能欣賞到好風(fēng)光【5】積極的情緒（案例：史上牛的女...
講師：金迎咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、情緒與壓力測試1、心理信號2、情緒信號3、行動信號二、情緒認知與管理1、什么是情緒？（1）、情緒的定義與認知（2）、情緒的產(chǎn)生--ABC理論（3）、情緒的影響之踢貓效應(yīng)（4）、情緒與健康2、什么是情緒管理？（1）、情緒管理的含義（2）、EQ是什么？（3）、情商（EQ）的重要性3、如何做好情緒管理？（1）、情緒管理的重要性（2）、情緒管理的方法與技巧A、重...
講師：謝彥彬咨詢電話：010-82593357下載需求表
時間管理與壓力管理培訓(xùn) 課時：12H
開場：（天：9：00——9:30）1.老師介紹、分組2.培訓(xùn)目標、內(nèi)容與基本要求介紹3.學(xué)員問題征集4.測試：時間管理掌控程度測試講：什么是時間管理——時間管理概述（9:30—10:30分鐘）問題引入：伏爾泰的時間謎語1.時間的基本涵義什么是時間體會時間2.時間的四項獨特性不可再生不可替代無法開源無法節(jié)流3.時間管理定義4.時間管理演變歷程及要義代時間管理：...
講師：余尚祥咨詢電話：010-82593357下載需求表
單元：心態(tài)與情緒和壓力管理1.話說心態(tài)1.1.心態(tài)自測1.2.健康的四個方面（生理、心理、社會適應(yīng)、道德）1.3.積極心態(tài)和消極心態(tài)1.4.心態(tài)決定結(jié)局（啟智故事分享）1.5.小結(jié)：人生三樂（知足常樂、自得其樂、助人為樂）2.心態(tài)決定人生的高度2.1.心態(tài)影響能力的發(fā)揮（啟智故事分享）2.2.不同的心態(tài)，不同的人生（啟智故事分享）2.3.積極心態(tài)助人成功（啟...
講師：王樹文咨詢電話：010-82593357下載需求表
天9:00—12:00部分：認知AQ、EQ、IQ、壓力、情緒一、情商認知;l情商歷史l情商之父：丹尼爾·戈爾曼l情商（EQ）定義二、壓力認知;l壓力之父：漢斯-塞里l壓力的絕對值與相對值l中國社會加深壓力的客觀因素三、情緒與壓力的關(guān)系；第二部分：EQ提升一、3Q理解lIQ=智商（科學(xué)知識的理解）lEQ=情商（人際關(guān)系的運作）卡瑞爾萬靈公式：白金三步曲lAQ=...
