職場心理調(diào)適與情緒壓力管理篇 金迎老師
職場心理調(diào)適與情緒壓力管理篇 金迎老師詳細內(nèi)容
職場心理調(diào)適與情緒壓力管理篇 金迎老師
**部分: 解讀情緒壓力
探索企業(yè)職員情緒的來源
換位思考,負性情緒的正面價值
企業(yè)職員,如何逃脫職業(yè)倦怠的泥沼?
了解我們8大基本情緒
企業(yè)職員壓力透視與測試
企業(yè)職員情緒壓力形成的三大罪魁禍首
檢驗你的身上是否有壓力信號?
作為企業(yè)職員,你的壓力如何宣泄?
本節(jié)部分深度心理體驗活動
2 情緒認知體驗——情緒臉譜
2 壓力產(chǎn)生體驗——默劇欣賞
2 5分鐘壓力管理工具——平衡左右腦
第二部分: 與情緒壓力共舞
一、 職場人自我解壓五步曲
**步 轉(zhuǎn)化角色,離開情緒雷區(qū)
第二步 當發(fā)生什么事的時候…(客觀描述發(fā)生的事件)
第三步 我覺得……(描述您的情緒感受)
第四步 我希望……(希望對方具體怎么做)
第五步 我相信……(你這樣做,會雙贏)
二、七大通關(guān)秘笈 搶救挫敗心情
突破固有思維 用新的眼光審視情緒壓力
認真思考并確認情緒背后真正需求
探究你的渴望與期望
溫和而堅持表達自己的情緒及需要
找準“情緒按鈕”
掃除“情緒地雷”、實施避雷計劃
五步脫困法與意義換框法,讓你豁然開朗
本節(jié)部分深度心理體驗活動
2 積極與消極體驗——悲歡與喜悅的結(jié)局
2 壓力釋放工具——正方形
2 同理心體驗——超級模范
2 壓力管理工具——選擇與被迫
2 5分鐘釋放情緒——頭腦放松體操
2 8分鐘壓力放松術(shù)——冥想心靈花園
第三部分: 做情緒壓力的主人
情緒為何難纏?
做自己情緒的偵探Ø
拆除你的“情緒地雷”
出色的員工必定是出色的演員
幽默是好的情緒防彈衣
**自我對話 擺脫悲觀陷阱
融入團隊,為團隊目標奉獻力量
珍惜才會擁有,感恩才會天長地久
本節(jié)部分深度心理體驗活動
2 5分鐘壓力管理體驗——大樹伸張
2 自信與平和體驗——我在這里
2 緩減工作壓力體驗——團隊游戲
第四部分: 樂活工作 演繹精彩職場
還原積極想法 走出心情低潮
**自我對話 擺脫悲觀陷阱
放棄抱怨與托付心態(tài)
塑造陽光心態(tài)10大信念
出色的員工必是出色的演員
幽默是好的壞心情好的防彈衣
大腦SPA,是快樂工作秘方
本節(jié)部分深度心理體驗活動
2 自我剖析工具——我是誰?
2 價值剖析工具——我的價值
2 視頻欣賞——我怎么辦?
u 釋放情緒壓力體驗活動---人與人之關(guān)系
金迎老師的其它課程
高層管理人員商務(wù)禮儀 12.31
【培訓時間】??1天(6課時)【培訓人員】??高層管理人員【培訓形式】??采用講師講授、案例研討、角色扮演、情景模擬等多樣化的方式進行培訓【目標要點】1.使受訓人員樹立良好的個人形象,從而樹立良好的企業(yè)形象;2.提升受訓人員的商務(wù)場合禮儀,樹立良好的職業(yè)形象;3.使受訓人員樹立正派的工作態(tài)度以及經(jīng)營作風;4.提高受訓人員的職業(yè)素養(yǎng),從而提升企業(yè)的競爭力?!菊n
講師:金迎詳情
領(lǐng)導者高端商務(wù)禮儀 12.31
【課程背景】本課程幫助企業(yè)高端人士在商務(wù)社交活動中,更加具有吸引力、親和力與影響力!對于首腦、總裁、高層管理者來說,卓越的商務(wù)社交禮儀智慧永遠是一項不可或缺的素養(yǎng)。一個成功的商界精英,總是一步步積累起來的,而禮儀講究就是你通向成功的第一步,是國際化商界成功的指路碑?!菊n程對象】?企業(yè)首腦、總裁、高層管理者【課程時間】??1天(6課時)【課程形式】?幽默授課+
講師:金迎詳情
職業(yè)禮儀 12.31
【課程目標】1、通過培訓使學員懂得塑造與個人風格相適的專業(yè)形象。2、通過培訓使學員掌握現(xiàn)代商務(wù)、職場禮儀并熟練運用。3、通過培訓使學員提高職業(yè)化素養(yǎng),提升企業(yè)精神面貌。4、通過培訓使學員進一步將企業(yè)文化精神理念落實到行為規(guī)范中?!菊n程時間】?2天(12課時)【課程對象】??管理層【課程特點】專??業(yè)——多年來一直致力于禮儀的傳播和實踐實??用——豐富新鮮的案
講師:金迎詳情
傳承好家風,傳遞正能量 12.31
???【課程對象】?各層級領(lǐng)導干部及全體員工【授課講師】??金迎【課程背景】“家庭是社會的基本細胞,是人生的第一所學校。不論時代發(fā)生多大變化,我們都要重視家庭建設(shè),注重家庭、注重家教、注重家風,發(fā)揚光大中華民族傳統(tǒng)家庭美德?!薄?015年2月17日習總書記參加中共中央國務(wù)院團拜會發(fā)表講話。要重視家庭文明建設(shè),努力使千千萬萬個家庭成為國家發(fā)展、民族進步、社會和
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?【課程特色】1.原創(chuàng)性——“古為今用,中西結(jié)合”根據(jù)中醫(yī)學的理論基礎(chǔ)及易經(jīng)道家的道術(shù)以及佛學的修心法自創(chuàng)調(diào)節(jié)陰陽平衡之道,打通人體源點祛疾,修心法門,修身秘要等2.獨特性——“道法自然”課程體現(xiàn)重在修身養(yǎng)性,給出全面,細致的養(yǎng)生妙法,即有深度和高度,又有偏方和秘術(shù)3.實戰(zhàn)性——“開眼開智,落地開花”課程體系既現(xiàn)場診斷治療,解決學員的身體問題,產(chǎn)生立竿見影的
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職場健康養(yǎng)生 12.31
【課程背景】目前我國主流城市的白領(lǐng)亞健康比例高達76,處于過勞狀態(tài)的白領(lǐng)接近六成,真正意義上的健康人比例不足3。女性更容易受到婦科、心腦血管疾病的威脅;男性則面臨猝死、過勞、癌癥等問題!如何管理好自己的健康,醫(yī)生幫不到你,體檢機構(gòu)無力管你,日常自我管理已成為職場精英的剛性需求。【課程收益】??1.減輕工作壓力,放松自我,煥發(fā)工作激情,提升生活情趣。2.發(fā)掘壓
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做新時代四強女人 12.31
【課程收益】??1.如何以事業(yè)增添自己的魅力。2.如何以學識展現(xiàn)自己的智慧。3.如何以氣質(zhì)展示自己的優(yōu)雅。4.如何以品位體現(xiàn)自己的女人味?!菊n程對象】?企業(yè)女性高管、企業(yè)基層女性管理人員、職場女性精英等【課程時間】?3課時(半天)【培訓形式】??課程講授、培訓游戲、案例分析、角色扮演、互動點評【課程內(nèi)容】:事業(yè)強一、女性當自強―從歷史看女性?????????
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客戶服務(wù)投訴處理技巧 12.31
【課程對象】?催抄人員、業(yè)擴報裝人員、檢修人員及運維人員等【課程時間】?1天/6課時?培訓大綱培訓模塊模塊重點內(nèi)容課堂互動模塊一知己知彼全面了解投訴投訴的含義“零投訴”是天真的夢想投訴的作用客戶不滿卻不投訴的原因按投訴的嚴重程度分類按投訴原因分類按投訴行為分類按投訴的目的分類投訴者的心理分類超越客戶滿意的三大策略客戶抱怨投訴目的與動機共同思考:【1】農(nóng)網(wǎng)改造
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時間管理與壓力管理 12.31
【課程收益】一個人的生命是由有限的時間構(gòu)成的。管理時間就是管理好你的人生。本課程將幫助參加者從全新的角度和高度對時間管理進行全方位的了解和體驗,引導大家從心態(tài)、思想,方法,工具等四個層面反思自己與時間的關(guān)系以及運用時間的現(xiàn)狀,并提供進行時間有效管理的具體方法,提高你生命管理的質(zhì)量。壓力與日俱增以致影響到日常生活和心情,這些問題都是專業(yè)人士和高管人員的困擾。壓
講師:金迎詳情
職場養(yǎng)生與壓力疏解 12.31
?【課程背景】??現(xiàn)代人工作壓力大,工作任務(wù)重,常常會出現(xiàn)“力不從心”的現(xiàn)象,有些人為了工作,不顧身體發(fā)出的信號,依然我行我素,導致身體嚴重透支,甚至出現(xiàn)“過勞死”的悲劇。此次培訓從身體和心理兩個角度為你導航,讓你在最短時間內(nèi)了解壓力與心肝脾肺腎五臟的關(guān)系和各種解壓的方法。課程內(nèi)容詳實,講解生動。從小故事開頭,講解五臟的食療方法,穴位按摩方法,讓你遠離壓力,
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