職場(chǎng)健康養(yǎng)生

  培訓(xùn)講師:金迎

講師背景:
金迎老師員工職業(yè)素養(yǎng)訓(xùn)練導(dǎo)師國(guó)家高級(jí)禮儀培訓(xùn)師TTT國(guó)際職業(yè)培訓(xùn)師認(rèn)證講師國(guó)家電網(wǎng)服務(wù)競(jìng)賽指導(dǎo)專(zhuān)家、營(yíng)業(yè)廳投訴處理專(zhuān)家網(wǎng)點(diǎn)轉(zhuǎn)型品質(zhì)服務(wù)提升專(zhuān)家西安交通大學(xué)EMBA班客座禮儀導(dǎo)師【從業(yè)經(jīng)歷】曾任:泰康人壽保險(xiǎn)培訓(xùn)經(jīng)理,四川長(zhǎng)虹集團(tuán)培訓(xùn)經(jīng)理多年 詳細(xì)>>

金迎
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職場(chǎng)健康養(yǎng)生詳細(xì)內(nèi)容

職場(chǎng)健康養(yǎng)生

【課程背景】

目前我國(guó)主流城市的白領(lǐng)亞健康比例高達(dá)76%,處于過(guò)勞狀態(tài)的白領(lǐng)接近六成,真正意義上的健康人比例不足3%。女性更容易受到婦科、心腦血管疾病的威脅;男性則面臨猝死、過(guò)勞、癌癥等問(wèn)題!如何管理好自己的健康,醫(yī)生幫不到你,體檢機(jī)構(gòu)無(wú)力管你,日常自我管理已成為職場(chǎng)精英的剛性需求。

【課程收益】??

1.減輕工作壓力,放松自我,煥發(fā)工作激情,提升生活情趣。
2.發(fā)掘壓力源,激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性,培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生。
3.幫助學(xué)員走出亞健康,回歸健康狀態(tài)。

4.使學(xué)員掌握中醫(yī)養(yǎng)生的理論知識(shí),能做到自我診斷,自我調(diào)養(yǎng)。
【培訓(xùn)對(duì)象】? 公司中高層管理人員、一線管理人員、一線員工等

【培訓(xùn)時(shí)間】?? 3課時(shí)(半天)

【課程形式】??課程講授、課堂互動(dòng)、案例講解

【課程內(nèi)容】

一 、中國(guó)白領(lǐng)的健康現(xiàn)狀

1.《中國(guó)白領(lǐng)健康狀況調(diào)查白皮書(shū)》? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.新彼得原理-因健康原因無(wú)法勝任、提拔

3.21世紀(jì)最缺什么-心身健康的人才

二?、白領(lǐng)常見(jiàn)的健康問(wèn)題與自我檢測(cè)

  1. 亞健康? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2.頸椎病? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?3.失眠
  2. 鼠標(biāo)手、電腦眼? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?5.胃腸功能紊亂? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?6.慢性疲勞綜合癥

三、頸椎病健康管理方案

1.?運(yùn)動(dòng)療法? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2.反射療法? ? ? ? ? ? ? ?

3.飲食療法:強(qiáng)筋健骨的食物?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?4.睡眠療法:?如何選擇枕頭

四、電腦綜合癥的健康管理方案

(一)如何消滅鼠標(biāo)手

1.運(yùn)動(dòng)療法:手指操? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.反射療法:消滅鼠標(biāo)手的經(jīng)絡(luò)及穴位

3.飲食療法:強(qiáng)筋健骨的食譜

(二)如何改善電腦眼

1.運(yùn)動(dòng)療法:眼部保養(yǎng)功法? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2.反射療法:養(yǎng)眼明目十大穴位

3.飲食療法:提升視力、養(yǎng)眼明目健康食譜

(三)腸胃失調(diào)癥的健康管理方案

1.運(yùn)動(dòng)療法:雙臂拉舉柔臟腑? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2.反射療法:?敲敲膽經(jīng)、胃經(jīng)的神奇之處

3.?飲食療法:養(yǎng)胃的食物、腸道細(xì)菌大世界

(四)如何擁有好睡眠?

1.心靈療法:放松的方式? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.反射療法:頭部經(jīng)絡(luò)如何按摩

3.飲食療法:助眠的食物是什么?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4.音樂(lè)療法:?神奇的催眠養(yǎng)生音樂(lè)

5.沐足法:怎樣泡腳幫助入睡?

(五)慢性疲勞綜合癥健康管理方案?
1.運(yùn)動(dòng)療法? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.?反射療法:抗疲勞的大穴?? ? ? ? ? ? ? ?3.音樂(lè)療法:舒緩疲勞的養(yǎng)生音樂(lè)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4.飲食療法:十大抗疲勞食物?? ? ? ? ? ? ? ?5.心靈療法:?放松的方式



 

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【課程背景】本課程幫助企業(yè)高端人士在商務(wù)社交活動(dòng)中,更加具有吸引力、親和力與影響力!對(duì)于首腦、總裁、高層管理者來(lái)說(shuō),卓越的商務(wù)社交禮儀智慧永遠(yuǎn)是一項(xiàng)不可或缺的素養(yǎng)。一個(gè)成功的商界精英,總是一步步積累起來(lái)的,而禮儀講究就是你通向成功的第一步,是國(guó)際化商界成功的指路碑。【課程對(duì)象】?企業(yè)首腦、總裁、高層管理者【課程時(shí)間】??1天(6課時(shí))【課程形式】?幽默授課+

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【課程目標(biāo)】1、通過(guò)培訓(xùn)使學(xué)員懂得塑造與個(gè)人風(fēng)格相適的專(zhuān)業(yè)形象。2、通過(guò)培訓(xùn)使學(xué)員掌握現(xiàn)代商務(wù)、職場(chǎng)禮儀并熟練運(yùn)用。3、通過(guò)培訓(xùn)使學(xué)員提高職業(yè)化素養(yǎng),提升企業(yè)精神面貌。4、通過(guò)培訓(xùn)使學(xué)員進(jìn)一步將企業(yè)文化精神理念落實(shí)到行為規(guī)范中。【課程時(shí)間】?2天(12課時(shí))【課程對(duì)象】??管理層【課程特點(diǎn)】專(zhuān)??業(yè)——多年來(lái)一直致力于禮儀的傳播和實(shí)踐實(shí)??用——豐富新鮮的案

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???【課程對(duì)象】?各層級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部及全體員工【授課講師】??金迎【課程背景】“家庭是社會(huì)的基本細(xì)胞,是人生的第一所學(xué)校。不論時(shí)代發(fā)生多大變化,我們都要重視家庭建設(shè),注重家庭、注重家教、注重家風(fēng),發(fā)揚(yáng)光大中華民族傳統(tǒng)家庭美德?!薄?015年2月17日習(xí)總書(shū)記參加中共中央國(guó)務(wù)院團(tuán)拜會(huì)發(fā)表講話。要重視家庭文明建設(shè),努力使千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)家庭成為國(guó)家發(fā)展、民族進(jìn)步、社會(huì)和

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?【課程特色】1.原創(chuàng)性——“古為今用,中西結(jié)合”根據(jù)中醫(yī)學(xué)的理論基礎(chǔ)及易經(jīng)道家的道術(shù)以及佛學(xué)的修心法自創(chuàng)調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡之道,打通人體源點(diǎn)祛疾,修心法門(mén),修身秘要等2.獨(dú)特性——“道法自然”課程體現(xiàn)重在修身養(yǎng)性,給出全面,細(xì)致的養(yǎng)生妙法,即有深度和高度,又有偏方和秘術(shù)3.實(shí)戰(zhàn)性——“開(kāi)眼開(kāi)智,落地開(kāi)花”課程體系既現(xiàn)場(chǎng)診斷治療,解決學(xué)員的身體問(wèn)題,產(chǎn)生立竿見(jiàn)影的

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【課程收益】??1.如何以事業(yè)增添自己的魅力。2.如何以學(xué)識(shí)展現(xiàn)自己的智慧。3.如何以氣質(zhì)展示自己的優(yōu)雅。4.如何以品位體現(xiàn)自己的女人味?!菊n程對(duì)象】?企業(yè)女性高管、企業(yè)基層女性管理人員、職場(chǎng)女性精英等【課程時(shí)間】?3課時(shí)(半天)【培訓(xùn)形式】??課程講授、培訓(xùn)游戲、案例分析、角色扮演、互動(dòng)點(diǎn)評(píng)【課程內(nèi)容】:事業(yè)強(qiáng)一、女性當(dāng)自強(qiáng)―從歷史看女性?????????

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【課程收益】一個(gè)人的生命是由有限的時(shí)間構(gòu)成的。管理時(shí)間就是管理好你的人生。本課程將幫助參加者從全新的角度和高度對(duì)時(shí)間管理進(jìn)行全方位的了解和體驗(yàn),引導(dǎo)大家從心態(tài)、思想,方法,工具等四個(gè)層面反思自己與時(shí)間的關(guān)系以及運(yùn)用時(shí)間的現(xiàn)狀,并提供進(jìn)行時(shí)間有效管理的具體方法,提高你生命管理的質(zhì)量。壓力與日俱增以致影響到日常生活和心情,這些問(wèn)題都是專(zhuān)業(yè)人士和高管人員的困擾。壓

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?【課程背景】??現(xiàn)代人工作壓力大,工作任務(wù)重,常常會(huì)出現(xiàn)“力不從心”的現(xiàn)象,有些人為了工作,不顧身體發(fā)出的信號(hào),依然我行我素,導(dǎo)致身體嚴(yán)重透支,甚至出現(xiàn)“過(guò)勞死”的悲劇。此次培訓(xùn)從身體和心理兩個(gè)角度為你導(dǎo)航,讓你在最短時(shí)間內(nèi)了解壓力與心肝脾肺腎五臟的關(guān)系和各種解壓的方法。課程內(nèi)容詳實(shí),講解生動(dòng)。從小故事開(kāi)頭,講解五臟的食療方法,穴位按摩方法,讓你遠(yuǎn)離壓力,

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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