情緒壓力課程體系
《電力員工情緒壓力管理》-1天 課時：6H
目錄第一部分：認識壓力——壓力自我診斷技巧2一、電力員工的工作壓力與迷惑2二、如何理解外來的壓力與內(nèi)在的壓力2第二部分：管理壓力的來源2一、壓力測試：我們身邊的壓力來自于哪些方面？2二、主觀方面的壓力源及應對方法（內(nèi)源型心理壓力）2三、客觀方面的壓力源及應對方法（外源型心理壓力）3四、提升關注力：對問題和事情進行分類3第三部分：管理情緒/行為/身體反應3一、...
講師：劉雪峰咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒壓力管理心理學技巧》課綱 課時：6H
《情緒壓力管理心理學技巧》聯(lián)合國國際勞動組織調(diào)查：心理壓力將成為21世紀最嚴重的影響人們身體健康的問題，雖然有些壓力不是致病的直接原因，但70的疾病跟心理壓力有關。在快速發(fā)展變革的環(huán)境下，每個人每天都承受著不同的壓力，減壓已成為所有人共同的需求，同時，壓力也使得員工心態(tài)受到負面影響，進而影響到對工作的態(tài)度和價值觀認知等。企業(yè)也越來越重視員工情緒與壓力的幫助計...
講師：祁娜咨詢電話：010-82593357下載需求表
培訓大綱部分高效能人士的時間管理一．時間管理的自我診斷二．時間管理的思維1.游戲：《撕紙》2.時間的特性3.時間管理的本質(zhì)4.生命藍圖的規(guī)劃模型三．時間管理的方法1.四代時間管理的簡介與對比2.時間管理矩陣3.ABC法則及2/8定律4.見縫插針法四．提高時間效率的技術工具1.思維導圖幫您整理信息，提升效率2.工作日志3.封閉式清單五．有效應對拖延癥1.拖延癥...
講師：韓麗咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、破冰和熱身，訓練導入※分組競賽、調(diào)動情緒進入培訓※職場情緒資本，快樂就是生產(chǎn)力sup2;認識了解現(xiàn)實面對的壓力sup2;正確認識工作與生活關系sup2;樂在工作四個基礎二、壓力、情緒與心理健康※分組討論與案例分析1.壓力、情緒與心理、生理sup2;壓力和情緒管理迫在眉睫：過度壓力的危害sup2;工作中情緒控制的重要性sup2;壓力與情緒對管理者工作的影響...
講師：單蘭勇咨詢電話：010-82593357下載需求表
培訓前導：小游戲開場引發(fā)學員思考故事講解導引情緒的重要性一、全面了解情緒的神奇（自覺）認識自我；（塔羅牌游戲）感知世界；（導出哈里窗）故事啟迪；（現(xiàn)場討論）產(chǎn)生規(guī)律；（隨堂測試）真實面目；（提問搶答）解讀大腦；（視頻賞析和討論）情緒認知；（小組討論和隨堂陳述）情緒導引。（提問搶答）二、情緒管控的八大方法（自控）情緒日記；（現(xiàn)場體驗）紅綠燈法；（隨堂提問）AB...
講師：楊文利咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、全面了解情緒的神奇（自覺）認識自我；（塔羅牌游戲）感知世界；（導出哈里窗）故事啟迪；（現(xiàn)場討論）產(chǎn)生規(guī)律；（隨堂測試）真實面目；（提問搶答）解讀大腦；（視頻賞析和討論）情緒認知；（小組討論和隨堂陳述）情緒導引。（提問搶答）二、情緒管控的八大方法（自控）情緒日記；（現(xiàn)場體驗）紅綠燈法；（隨堂提問）ABC原理；（互動游戲）XYZ法則；（小組互動游戲）黃金法則...
講師：楊文利咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理 課時：6H
情緒與壓力管理（藍天博士）●?課程目標：減輕工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣；消除壓力來源，激發(fā)主動性與創(chuàng)造性，培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生；掌握行之有效的壓力管理策略，學會各種有效的放松方法；增強正面情緒，處理負面情緒，從根本上解決帶來心理的不當信念，快樂生活，開心工作?！?授課方式：講授、案例分析、測試與評估、互動式教學●?課程時間：6小時●?課程...
講師：藍天咨詢電話：010-82593357下載需求表
講：解讀情緒，調(diào)節(jié)情緒本節(jié)目標：學會看到情緒背后的正面意義，從而放棄打壓，接納負面情緒；嘗試平衡情緒和思維；掌握消除與淡化情緒的技巧，當情緒出現(xiàn)時，能夠從容應對，當下有效調(diào)整，讓自己成為情緒的主人。一、接納四種情緒情緒的內(nèi)涵四種基本情緒及其正面意義面對負面情緒的正確心態(tài)二、調(diào)節(jié)情緒的技巧建立積極心錨宣泄情緒的方法情緒逐步抽離法學與練：身心互動技巧（NLP簡快...
講師：譚小芳咨詢電話：010-82593357下載需求表
目標計劃執(zhí)行與情緒壓力管理課程背景：本課程基于世界500強企業(yè)的經(jīng)典案例和實戰(zhàn)模型，直接從工具和方法的角度切入，使學員快速掌握必備的目標與計劃管理工具和方法，有的放矢地達成個人和組織目標。同時，融合生理學、心理學和社會學，從人性的本真出發(fā)，解密情緒的產(chǎn)生和影響，并教會大家正確看待和處理情緒與壓力，構(gòu)建和諧人際關系和健康健全的身心，成為一個無愧于自我、無愧于企...
講師：王長震咨詢電話：010-82593357下載需求表
疫情下情緒壓力管理講師：張礫勻【課程背景】“人跟人的區(qū)別在于，經(jīng)歷同樣的事情，有的人把一切都當作進步的墊腳石，而有的人卻被事情所困，失去把控自己生命的主動權”！疫情進入第3個年頭，給大家多多少少都帶來了焦慮和擔憂，影響著大家的心理和生活狀態(tài)。如何在疫情期間負“疫”前行，沉靜下來，調(diào)整積極的心態(tài)，找到到生活的把控感？本課程教授大家一些切實可行的情緒壓力管理技巧...
講師：張礫勻咨詢電話：010-82593357下載需求表
員工情緒壓力管理及心理輔導講師：張礫勻【課程背景】你有如下現(xiàn)象嗎？1.身心疲憊，焦頭爛額，煩躁不堪？2.想要好好工作，卻提不起精神來？3.各種事情涌來，一不順就容易發(fā)脾氣？4.又要工作又要照顧家，真心覺得時間不夠用？5.對未來有些焦慮，安全感降低？等等作為職場中人，要完成工作、照顧家庭、維護健康、處理各種人際關系，等等，面臨的壓力就變得不可避免。對于企業(yè)來說...
講師：張礫勻咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒壓力管理與心態(tài)調(diào)適》講師：張礫勻1.課程背景作為銀行管理人員，要面對業(yè)績的壓力，客戶對高質(zhì)量服務要求的壓力、管理團隊的壓力、家庭和健康等壓力，如果這些壓力管理不好，會嚴重影響到管理人員的身心健康、工作狀態(tài)和生活質(zhì)量。本工作坊帶領大家在處理實際案例中，學會管理自己的情緒壓力，掌握維護身心健康的技巧。2.課程效益1.掌握情緒管理技巧，避免影響工作和健康；2...
講師：張礫勻咨詢電話：010-82593357下載需求表
《職業(yè)女性的情緒壓力管理》講師：張礫勻【課程背景】作為職業(yè)女性，面臨著比職業(yè)男性更多的壓力，比如工作壓力、家庭壓力、健康壓力等等；同時女性比男性情感更豐富，所以當面臨壓力事件時，女性的反應會更強烈一引些。在每年一度的“三八節(jié)”來臨之際，我們?nèi)绾纬蔀橐幻軌蚬芾砗们榫w壓力的職業(yè)女性，本講座帶領大家在輕松而專業(yè)的授課氛圍中，學習情緒壓力管理技巧，提升自己的生命質(zhì)...
講師：張礫勻咨詢電話：010-82593357下載需求表
《職業(yè)女性的情緒壓力管理》講師：張礫勻【課程背景】作為職業(yè)女性，面臨著比職業(yè)男性更多的壓力，比如工作壓力、家庭壓力、健康壓力等等；同時女性比男性情感更豐富，所以當面臨壓力事件時，女性的反應會更強烈一引些。在每年一度的“三八節(jié)”來臨之際，我們?nèi)绾纬蔀橐幻軌蚬芾砗们榫w壓力的職業(yè)女性，本講座帶領大家在輕松而專業(yè)的授課氛圍中，學習情緒壓力管理技巧，提升自己的生命質(zhì)...
講師：張礫勻咨詢電話：010-82593357下載需求表
《海外員工的情緒壓力管理及危機干預》講師：張礫勻【課程背景】由于疫情和貿(mào)易摩擦的影響，海外員工的人身安全受到一定程度的影響。同時遠離祖國，遠離家人，跟當?shù)厝藷o法真正融入，孤獨、寂寞、擔心、焦慮和恐懼是影響員工們身心健康的最大因素。但由于肩負著國家和企業(yè)的責任，無法正常回國，會造成很多員工出現(xiàn)多多少少的身心健康問題。如何管理身在海外的情緒和壓力？面對一些不良的...
