基于心理學(xué)的情緒壓力管理與正能量心態(tài)
基于心理學(xué)的情緒壓力管理與正能量心態(tài)詳細(xì)內(nèi)容
基于心理學(xué)的情緒壓力管理與正能量心態(tài)
課程時(shí)間:2天,6小時(shí)/天
課程對(duì)象:企業(yè)各階層人士
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課程背景:
雞蛋,從外打破叫「食物」,從內(nèi)打破叫「生命」,真正高效+抗壓的首席人才,應(yīng)是啟動(dòng)內(nèi)心自發(fā)性開關(guān),成為自行燃燒的太陽,溫暖自己也照亮他人,破除我執(zhí)念,展動(dòng)高動(dòng)能,正能量思維,靈活七十二變揭開永不斷電的人生運(yùn)作法則!
本課程借鑒在歐美和臺(tái)灣等地實(shí)踐多年的教學(xué)思維和方法,結(jié)合多年來在企業(yè)管理的實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)與人文研究成果,融合生理學(xué)、心理學(xué)和社會(huì)學(xué),從人性的本真出發(fā),解密情緒的產(chǎn)生和影響,并教會(huì)大家正確看待和處理情緒與壓力,構(gòu)建和諧人際關(guān)系和健康健全的身心,成為一個(gè)無愧于自我、無愧于企業(yè)、無愧于社會(huì)的人。
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課程收益:
▲ 正確認(rèn)識(shí)壓力與情緒;
▲ 掌握情緒與壓力管理的方法;
▲ 理解人性的不同及相處之道;
▲ 學(xué)習(xí)正能量的思維和心態(tài);
▲ 懂得感恩與擔(dān)責(zé)的重要性。
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課程時(shí)間:2天,6小時(shí)/天
課程對(duì)象:企業(yè)各階層人士
課程方式:講師講授+案例分析+視頻互動(dòng)+角色扮演+情景模擬
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課程大綱
導(dǎo)引:未來組織的競(jìng)爭(zhēng)力是什么?
第一講:認(rèn)識(shí)情緒與壓力
一、認(rèn)識(shí)情緒
1.?什么是情緒
2.?情緒與生理
3.?情緒的問題區(qū)
二、認(rèn)識(shí)壓力
1.?壓力的分類
2.?過度壓力的傷害
3.?壓力的來源
4.?壓力與生理
1)腎上腺素
2)皮質(zhì)醇
5.?壓力的影響
6.?女性、男性、孩子面對(duì)壓力的反應(yīng)
課堂測(cè)試:壓力臨界點(diǎn)測(cè)試
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第二講:情緒與壓力管理
一、ABC認(rèn)知療法
1.?事件→認(rèn)知→結(jié)果
2.?新認(rèn)知→新結(jié)果
二、防止基本歸因錯(cuò)誤
1.?環(huán)境
2.?品質(zhì)
三、預(yù)則立,不預(yù)則廢
1.?緊急VS重要
2.?拖延的四種心理成因
四、洞察人性
1.?利刀割體痕易合,惡語傷人恨不消
2.?己所不欲勿施于人
3.?同頻共振同理心
4.?公羊博弈論
5.?人際關(guān)系的六種模式
1)損人利己
2)損己利人
3)兩敗俱傷
4)獨(dú)善其身
5)好聚好散
6)利人利己
6.?江山易改本性難移
7. BMPD氣質(zhì)測(cè)評(píng)與解析
1)多血質(zhì)
2)粘液質(zhì)
3)膽汁質(zhì)
4)抑郁質(zhì)
8.?不同氣質(zhì)類型的相處之道
課堂測(cè)評(píng):氣質(zhì)類型測(cè)評(píng)
9.?性格決定命運(yùn)
10. DISC性格特質(zhì)與相處之道
視頻互動(dòng):猜猜TA是什么性格
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第三講:正能量心態(tài)與感恩
一、正能量心態(tài)打造
1.?精神脫敏
2.?破除我執(zhí)念
3.?正負(fù)能量檢視
4.?正能量心態(tài)五步思維法
5.?『生活一般題&職場(chǎng)績(jī)效題』示范與PK競(jìng)技
情景演練:光明使者&黑暗魔鬼
二、人生四重恩
1.?養(yǎng)育之恩
2.?提攜之恩
3.?救命之恩
4.?天地之恩
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《高效溝通技巧》 03.08
高效溝通技巧課程背景:60%以上的工作時(shí)間用于各種形式的日常溝通,但是接受過真正專業(yè)訓(xùn)練的人的比例還不到8%。溝通是所有管理行為的基礎(chǔ),從星巴克的咖啡宗教到GE的商學(xué)院溝通平臺(tái),成功的組織總是具有優(yōu)秀的溝通和文化價(jià)值傳遞。對(duì)于企業(yè)而言,應(yīng)該從組織管理與文化傳承的高度理解溝通,從日常工作和規(guī)范化的角度執(zhí)行溝通。溝通是組織必備的管理體系。目前大部分溝通培訓(xùn)還停留
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時(shí)間管理與效率提升課程背景:為什么埃隆?馬斯克能夠同時(shí)擔(dān)任SpaceX太空探索技術(shù)公司、電動(dòng)汽車公司特斯拉Tesla和SolarCity3家公司的CEO?而且還把三家公司都做到世界第一流,他是怎么做到的?為什么你只做自己分內(nèi)的工作,卻天天加班,效率低下,工作和生活混在一起,沒空陪伴家人,自己又身心俱疲?同樣是每天24小時(shí),一年365天,為什么有的人安排得秩序
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問題分析與解決——4招8法16式課程背景:國(guó)際形勢(shì)風(fēng)云變幻,政治和經(jīng)濟(jì)都面臨更多的不確定性,科技發(fā)展日新月異,市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈,我們企業(yè)將面臨前所未有的挑戰(zhàn),企業(yè)需要面對(duì)和解決的問題勢(shì)必會(huì)越來越多、越來越大、越來越難,比如:☆每天需要處理的事情越來越多,把自己弄得天天都很“忙”……☆極少數(shù)人業(yè)績(jī)突出,大多數(shù)表現(xiàn)平庸,你不知如何才能提升整體績(jī)效……☆很難分析問
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