基于心理學(xué)的情緒壓力管理與正能量心態(tài)

  培訓(xùn)講師:鮑建勇

講師背景:
鮑建勇老師——實(shí)戰(zhàn)派管理效能提升專家15年中外世界500強(qiáng)企業(yè)管理實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)※精通中、英、法三國(guó)語言※2項(xiàng)國(guó)家級(jí)科技進(jìn)步獎(jiǎng)獲得者※4項(xiàng)省市級(jí)企業(yè)管理現(xiàn)代化創(chuàng)新獎(jiǎng)獲得者※清華大學(xué)、武漢大學(xué)、華中科技大學(xué)特邀講師巴黎大學(xué)管理學(xué)碩士/武漢大學(xué)MBA 詳細(xì)>>

鮑建勇
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基于心理學(xué)的情緒壓力管理與正能量心態(tài)詳細(xì)內(nèi)容

基于心理學(xué)的情緒壓力管理與正能量心態(tài)

課程時(shí)間:2天,6小時(shí)/天

課程對(duì)象:企業(yè)各階層人士

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課程背景:

雞蛋,從外打破叫「食物」,從內(nèi)打破叫「生命」,真正高效+抗壓的首席人才,應(yīng)是啟動(dòng)內(nèi)心自發(fā)性開關(guān),成為自行燃燒的太陽,溫暖自己也照亮他人,破除我執(zhí)念,展動(dòng)高動(dòng)能,正能量思維,靈活七十二變揭開永不斷電的人生運(yùn)作法則!

本課程借鑒在歐美和臺(tái)灣等地實(shí)踐多年的教學(xué)思維和方法,結(jié)合多年來在企業(yè)管理的實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)與人文研究成果,融合生理學(xué)、心理學(xué)和社會(huì)學(xué),從人性的本真出發(fā),解密情緒的產(chǎn)生和影響,并教會(huì)大家正確看待和處理情緒與壓力,構(gòu)建和諧人際關(guān)系和健康健全的身心,成為一個(gè)無愧于自我、無愧于企業(yè)、無愧于社會(huì)的人。

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課程收益:

▲ 正確認(rèn)識(shí)壓力與情緒;

▲ 掌握情緒與壓力管理的方法;

▲ 理解人性的不同及相處之道;

▲ 學(xué)習(xí)正能量的思維和心態(tài);

▲ 懂得感恩與擔(dān)責(zé)的重要性。

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課程時(shí)間:2天,6小時(shí)/天

課程對(duì)象:企業(yè)各階層人士

課程方式:講師講授+案例分析+視頻互動(dòng)+角色扮演+情景模擬

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課程大綱

導(dǎo)引:未來組織的競(jìng)爭(zhēng)力是什么?

第一講:認(rèn)識(shí)情緒與壓力

一、認(rèn)識(shí)情緒

1.?什么是情緒

2.?情緒與生理

3.?情緒的問題區(qū)

二、認(rèn)識(shí)壓力

1.?壓力的分類

2.?過度壓力的傷害

3.?壓力的來源

4.?壓力與生理

1)腎上腺素

2)皮質(zhì)醇

5.?壓力的影響

6.?女性、男性、孩子面對(duì)壓力的反應(yīng)

課堂測(cè)試:壓力臨界點(diǎn)測(cè)試

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第二講:情緒與壓力管理

一、ABC認(rèn)知療法

1.?事件→認(rèn)知→結(jié)果

2.?新認(rèn)知→新結(jié)果

二、防止基本歸因錯(cuò)誤

1.?環(huán)境

2.?品質(zhì)

三、預(yù)則立,不預(yù)則廢

1.?緊急VS重要

2.?拖延的四種心理成因

四、洞察人性

1.?利刀割體痕易合,惡語傷人恨不消

2.?己所不欲勿施于人

3.?同頻共振同理心

4.?公羊博弈論

5.?人際關(guān)系的六種模式

1)損人利己

2)損己利人

3)兩敗俱傷

4)獨(dú)善其身

5)好聚好散

6)利人利己

6.?江山易改本性難移

7. BMPD氣質(zhì)測(cè)評(píng)與解析

1)多血質(zhì)

2)粘液質(zhì)

3)膽汁質(zhì)

4)抑郁質(zhì)

8.?不同氣質(zhì)類型的相處之道

課堂測(cè)評(píng):氣質(zhì)類型測(cè)評(píng)

9.?性格決定命運(yùn)

10. DISC性格特質(zhì)與相處之道

視頻互動(dòng):猜猜TA是什么性格

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第三講:正能量心態(tài)與感恩

一、正能量心態(tài)打造

1.?精神脫敏

2.?破除我執(zhí)念

3.?正負(fù)能量檢視

4.?正能量心態(tài)五步思維法

5.?『生活一般題&職場(chǎng)績(jī)效題』示范與PK競(jìng)技

情景演練:光明使者&黑暗魔鬼

二、人生四重恩

1.?養(yǎng)育之恩

2.?提攜之恩

3.?救命之恩

4.?天地之恩



 

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課程時(shí)間:2天,6小時(shí)/天課程對(duì)象:部門管理者和團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)人?課程背景:一般領(lǐng)導(dǎo)者與優(yōu)秀領(lǐng)導(dǎo)者的差距中有85來自EQ情商。對(duì)情商的研究表明,情商對(duì)工作場(chǎng)合成功的直接作用是智商的2-3倍。更加重要的是,智商在17歲達(dá)到最高峰后就基本保持不變,而情商則是可以通過持續(xù)學(xué)習(xí)提高,我們?cè)谌魏螘r(shí)候展開對(duì)情商的進(jìn)一步提升和改善都為時(shí)不晚。根據(jù)《財(cái)富》500?強(qiáng)中44家公司的

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從技術(shù)到管理——新晉管理者技能提升課程背景:在職業(yè)發(fā)展的某個(gè)階段,許多技術(shù)/業(yè)務(wù)人員必須決定是繼續(xù)沿著技術(shù)/業(yè)務(wù)專家路線或者是走向管理的發(fā)展路線;在企業(yè)成長(zhǎng)發(fā)展的過程中,有越來越多的專業(yè)人員進(jìn)入到管理領(lǐng)域。但是我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn),很多剛剛走上管理崗位的專業(yè)人員角色不能轉(zhuǎn)換,過度關(guān)注細(xì)節(jié);凡事親力親為,忙得焦頭爛額,可是上司卻嫌效率太低;希望下屬多提意見,但得不到

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高效溝通技巧課程背景:60%以上的工作時(shí)間用于各種形式的日常溝通,但是接受過真正專業(yè)訓(xùn)練的人的比例還不到8%。溝通是所有管理行為的基礎(chǔ),從星巴克的咖啡宗教到GE的商學(xué)院溝通平臺(tái),成功的組織總是具有優(yōu)秀的溝通和文化價(jià)值傳遞。對(duì)于企業(yè)而言,應(yīng)該從組織管理與文化傳承的高度理解溝通,從日常工作和規(guī)范化的角度執(zhí)行溝通。溝通是組織必備的管理體系。目前大部分溝通培訓(xùn)還停留

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時(shí)間管理與效率提升課程背景:為什么埃隆?馬斯克能夠同時(shí)擔(dān)任SpaceX太空探索技術(shù)公司、電動(dòng)汽車公司特斯拉Tesla和SolarCity3家公司的CEO?而且還把三家公司都做到世界第一流,他是怎么做到的?為什么你只做自己分內(nèi)的工作,卻天天加班,效率低下,工作和生活混在一起,沒空陪伴家人,自己又身心俱疲?同樣是每天24小時(shí),一年365天,為什么有的人安排得秩序

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問題分析與解決——4招8法16式課程背景:國(guó)際形勢(shì)風(fēng)云變幻,政治和經(jīng)濟(jì)都面臨更多的不確定性,科技發(fā)展日新月異,市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈,我們企業(yè)將面臨前所未有的挑戰(zhàn),企業(yè)需要面對(duì)和解決的問題勢(shì)必會(huì)越來越多、越來越大、越來越難,比如:☆每天需要處理的事情越來越多,把自己弄得天天都很“忙”……☆極少數(shù)人業(yè)績(jī)突出,大多數(shù)表現(xiàn)平庸,你不知如何才能提升整體績(jī)效……☆很難分析問

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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