《角色轉(zhuǎn)變與情壓管理》
培訓(xùn)講師:鄒海龍
講師背景:
鄒海龍老師職業(yè)發(fā)展教練國(guó)家職業(yè)生涯規(guī)劃師、培訓(xùn)師AACTP國(guó)際職業(yè)培訓(xùn)師DISC社群聯(lián)合創(chuàng)始人,國(guó)際雙證班認(rèn)證講師DDI領(lǐng)導(dǎo)力、情境領(lǐng)導(dǎo)力認(rèn)證講師版權(quán)課-職業(yè)生涯規(guī)劃認(rèn)證講師版權(quán)課-結(jié)構(gòu)性思維認(rèn)證講師版權(quán)課-五維教練領(lǐng)導(dǎo)力認(rèn)證講師曾任:內(nèi)蒙 詳細(xì)>>
《角色轉(zhuǎn)變與情壓管理》詳細(xì)內(nèi)容
《角色轉(zhuǎn)變與情壓管理》
課程背景:
每個(gè)即將進(jìn)入職場(chǎng)的大學(xué)生,都對(duì)職場(chǎng)充滿了好奇和緊張。而現(xiàn)代職場(chǎng)就像一個(gè)巨大的高壓鍋,每個(gè)身處職場(chǎng)的人都能感受到壓力的存在。工作量大,公司氛圍不好,裁員,減薪,人事復(fù)雜,工時(shí)過(guò)長(zhǎng),工作方向常常轉(zhuǎn)變,職位角色含糊等,這些狀況都使職場(chǎng)新員工受壓,而作為新生代,往往缺少成熟的應(yīng)對(duì)能力,而是選擇“一言不合就離職”等所謂的“個(gè)性”方式,浪費(fèi)了自己寶貴的時(shí)間成本,也難以建立成熟的能力資本從而使未來(lái)收益。
作者進(jìn)行多年生涯咨詢案例的經(jīng)驗(yàn)萃取,并結(jié)合多年工作經(jīng)驗(yàn)的積累,提煉職業(yè)人的職業(yè)發(fā)展密碼,幫助即將進(jìn)入職場(chǎng)的大學(xué)生建立清晰的職業(yè)定位和職場(chǎng)認(rèn)知、找到最適合自己的崗位,在激烈的職場(chǎng)生存環(huán)境下,調(diào)整好自己的情緒提升EQ,用更陽(yáng)光的心態(tài)積極工作、微笑生活,發(fā)揮天賦優(yōu)勢(shì)潛能成就最好的自己,最后建立和諧平衡的人生狀態(tài)。課程引入企業(yè)實(shí)操情境案例,透過(guò)科學(xué)的模型和體驗(yàn)式教學(xué),讓即將畢業(yè)的大學(xué)生更加清醒的了解自己,理解未來(lái),幫助他們發(fā)現(xiàn)并找到愛崗、適崗、敬業(yè)、盡責(zé)的工作自驅(qū)力,并將實(shí)用的認(rèn)知自我和理解他人,作為實(shí)用的調(diào)節(jié)情緒和抵御壓力的技巧和工具,樹立積極的心態(tài)面對(duì)生活和工作,從而獲得家庭和事業(yè)的和諧!
課程目標(biāo):
幫助畢業(yè)生進(jìn)行從“學(xué)生”到“職業(yè)化”的角色認(rèn)知,形成職業(yè)人思維,找到最適合自己的崗位。
幫助新員工分析員工與崗位的匹配性,了解職業(yè)發(fā)展初期如何梳理能力和需求之間的沖突
課程通過(guò)科學(xué)的模型導(dǎo)入和話術(shù)引導(dǎo),幫助解決職業(yè)生涯困惑,幫助畢業(yè)生熟悉情緒的不當(dāng)觀念,樹立正確的情緒感知;掌握情緒產(chǎn)生公式,壓力調(diào)適公式,輕松面對(duì)職場(chǎng)和家庭
幫助畢業(yè)生在職業(yè)發(fā)展中自我調(diào)適、正確適崗;知人善用、凝聚團(tuán)隊(duì);養(yǎng)成陽(yáng)光心態(tài)意識(shí);
課程風(fēng)格:邏輯性強(qiáng)、輕松詼諧、陽(yáng)光正能量、實(shí)戰(zhàn)演練,落地為先,案例分享,角色扮演,小組討論
課程時(shí)間:1天;6小時(shí)/天
課程對(duì)象:新員工、入職3-5年中基層員工
課程方式:游戲?qū)?,案例分享,角色扮演,示范演練,小組討論,視頻教學(xué)
課程大綱:
第一講:職業(yè)定位—自我認(rèn)知與價(jià)值判斷
游戲互動(dòng):憧憬未來(lái)(10年后的你過(guò)著怎樣的人生?)
1.?如何認(rèn)識(shí)職業(yè)?職業(yè)生涯發(fā)展史
1.1職業(yè)的本質(zhì)
1.2麥克利蘭冰山模型
1.3職業(yè)發(fā)展路徑
2.?發(fā)現(xiàn)你的職業(yè)興趣
2.1職業(yè)的核心價(jià)值觀
2.2職業(yè)錨探索(施恩)
2.3職業(yè)的四維發(fā)展觀
第二講:職業(yè)適應(yīng)---明尼蘇達(dá)人崗匹配
游戲互動(dòng):砸金花(怎樣才能成為人生的贏家?)
1.?好工作如何珍惜:人崗匹配模型
1.1職場(chǎng)初入期的成長(zhǎng)策略:案例分析:初入職場(chǎng)新員工的身份適應(yīng)
1.2職場(chǎng)發(fā)展期的成長(zhǎng)策略:案例分析:職場(chǎng)中堅(jiān)力量的發(fā)展定位
1.3職場(chǎng)事業(yè)期的成長(zhǎng)策略:案例分析:職場(chǎng)白骨精的事業(yè)平衡
2.?職場(chǎng)晉升的兩把金鑰匙
2.1內(nèi)職業(yè)生涯的發(fā)展
2.2外職業(yè)生涯的調(diào)適
第三講:情緒管理
一、認(rèn)識(shí)情緒
1.?情緒是如何產(chǎn)生的?
2.?對(duì)情緒的一些認(rèn)知上的誤區(qū)
3.?對(duì)情緒三個(gè)重要的正確觀念
4.?情緒的正面/負(fù)面作用
5.?能力影響情緒
二、情緒的來(lái)源—解析情緒公式
1.?情緒ABC公式
2.?事件對(duì)情緒的影響
3.?信念系統(tǒng)對(duì)情緒的影響
三、如何管理你的情緒
1.?情緒管理的基礎(chǔ)——EQ的高低
2. EQ在情緒管理中的作用及重要性
3.?管理情緒的三階段
4.?調(diào)節(jié)情緒的技巧
第四講:壓力管理
一、認(rèn)識(shí)壓力
1.?壓力現(xiàn)象產(chǎn)生的背景
2.?壓力的產(chǎn)生路徑
3.?能力和壓力的關(guān)聯(lián)
二、壓力管理的四種路徑
1.?思維法解壓
2.?環(huán)境法解壓
3.?運(yùn)動(dòng)法解壓
4.?關(guān)系法解壓
三、緩解壓力的工具方法
1.?冥想練習(xí)
2.?松規(guī)條練習(xí)
3.?步行禪練習(xí)
4. OH卡練習(xí)
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鄒海龍老師的其它課程
職涯藍(lán)圖:職場(chǎng)幸福課 12.28
課程背景:幸福是人類行為的終極目的和行為動(dòng)機(jī)的真正本質(zhì),追求幸福和快樂(lè)是人生的終極目標(biāo),而職場(chǎng)又是實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的重要階段。管理學(xué)大師彼得·德魯克曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“企業(yè)只有一項(xiàng)真正的資源:人”。在職場(chǎng)營(yíng)造和諧的氛圍,讓員工保持快樂(lè),提升員工的幸福指數(shù),是新時(shí)代互聯(lián)網(wǎng)思維管理的重要衡量因素,這直接影響著工作效能和企業(yè)的持續(xù)發(fā)展。?課程目標(biāo):職場(chǎng)幸福作為企業(yè)文化的精髓,
講師:鄒海龍詳情
課程導(dǎo)語(yǔ):職業(yè)化就是一種工作狀態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化、制度化,即在合適的時(shí)間、合適的地點(diǎn),用合適的方式,說(shuō)合適的話,做合適的事。職業(yè)生涯管理的基礎(chǔ)是企業(yè)形成標(biāo)準(zhǔn)的職業(yè)化溝通習(xí)慣和行為風(fēng)范,這就需要企業(yè)管理者和員工具有統(tǒng)一的思考方式和溝通語(yǔ)言。企業(yè)團(tuán)隊(duì)如何通過(guò)對(duì)員工進(jìn)行職業(yè)生涯管理,不但體現(xiàn)企業(yè)人力資源的規(guī)范性,還能營(yíng)造健康的團(tuán)隊(duì)文化,是企業(yè)提升競(jìng)爭(zhēng)力的核心。?課
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課程背景:故事思維是一種與人溝通的方法,故事是電影、戲劇或小說(shuō)中描述情節(jié)、人物發(fā)展、事件轉(zhuǎn)折的心臟。商務(wù)場(chǎng)合的故事會(huì)顯得低調(diào)許多,看起來(lái)并不閃耀。隨著新時(shí)代互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展,新興的創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)運(yùn)用“講故事”拿到創(chuàng)業(yè)投資的案例不勝枚舉。人們開始審視講故事對(duì)于組織領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)揮影響力的潛在推動(dòng)力,透過(guò)商業(yè)故事來(lái)影響和說(shuō)服他人將是未來(lái)領(lǐng)導(dǎo)者必備的職業(yè)技能。?課程目標(biāo):商業(yè)故事
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目標(biāo)管理與計(jì)劃執(zhí)行 12.28
課程背景:沒(méi)有目標(biāo),就沒(méi)有管理。企業(yè)管理中常常會(huì)出現(xiàn)忘記目標(biāo)、目標(biāo)漂移、目標(biāo)模糊、目標(biāo)缺失等各種問(wèn)題,加上缺乏行之有效的執(zhí)行計(jì)劃,管理效益受到了極大的削弱。一個(gè)有激勵(lì)性、合理、公平、適度難度的目標(biāo)與計(jì)劃相結(jié)合,可以給我們的工作提供一個(gè)綱領(lǐng)性的指導(dǎo),為我們的行為、行動(dòng)樹立一個(gè)基本指南。如此,可提高工作的計(jì)劃性、條理性,讓原本復(fù)雜多變的工作變得有條不紊。?課程特
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課程背景:IDP(IndividualDevelopmentPlan)個(gè)人發(fā)展計(jì)劃,是人生發(fā)展的設(shè)計(jì)藍(lán)圖,是立足于自己的現(xiàn)狀,找到內(nèi)心真正的需求,搭建起一座連接現(xiàn)狀與未來(lái)的橋梁?,F(xiàn)代企業(yè),人才是企業(yè)的核心競(jìng)爭(zhēng)力,IDP將員工的個(gè)人目標(biāo)和企業(yè)目標(biāo)相結(jié)合,以便培養(yǎng)并留住人才,和企業(yè)實(shí)現(xiàn)共贏。在職場(chǎng),絕大多數(shù)人不知道如何規(guī)劃自己,找不到自己的定位,不能清晰地認(rèn)識(shí)自
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課程背景:美國(guó)國(guó)家實(shí)驗(yàn)室調(diào)研數(shù)據(jù)顯示,學(xué)習(xí)的最好效果是將所學(xué)的內(nèi)容“教授”給他人,企業(yè)內(nèi)的經(jīng)驗(yàn)如何在組織內(nèi)傳播和有效傳承,企業(yè)的管理者和內(nèi)訓(xùn)師團(tuán)隊(duì)起著不可估量的作用,您是否當(dāng)眾不敢講話,恐懼,緊張,語(yǔ)言凌亂,沒(méi)有重點(diǎn)?您是否在工作匯報(bào)中條理不夠清晰,和陌生人溝通不暢通?您是否在員工面前表達(dá)沒(méi)有感染力和影響力?怎樣在短時(shí)間內(nèi)讓企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師更好的提升技能??課程目
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課程導(dǎo)語(yǔ):職業(yè)化就是一種工作狀態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化、制度化,即在合適的時(shí)間、合適的地點(diǎn),用合適的方式,說(shuō)合適的話,做合適的事。職業(yè)生涯管理的基礎(chǔ)是企業(yè)形成標(biāo)準(zhǔn)的職業(yè)化溝通習(xí)慣和行為風(fēng)范,這就需要企業(yè)管理者和員工具有統(tǒng)一的思考方式和溝通語(yǔ)言。企業(yè)團(tuán)隊(duì)如何通過(guò)對(duì)員工進(jìn)行職業(yè)生涯管理,不但體現(xiàn)企業(yè)人力資源的規(guī)范性,還能營(yíng)造健康的團(tuán)隊(duì)文化,是企業(yè)提升競(jìng)爭(zhēng)力的核心。課程
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課程導(dǎo)語(yǔ):職業(yè)化就是一種工作狀態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化、制度化,即在合適的時(shí)間、合適的地點(diǎn),用合適的方式,說(shuō)合適的話,做合適的事。職業(yè)生涯管理的基礎(chǔ)是企業(yè)形成標(biāo)準(zhǔn)的職業(yè)化溝通習(xí)慣和行為風(fēng)范,這就需要企業(yè)管理者和員工具有統(tǒng)一的思考方式和溝通語(yǔ)言。企業(yè)團(tuán)隊(duì)如何通過(guò)對(duì)員工進(jìn)行職業(yè)生涯管理,不但體現(xiàn)企業(yè)人力資源的規(guī)范性,還能營(yíng)造健康的團(tuán)隊(duì)文化,是企業(yè)提升競(jìng)爭(zhēng)力的核心。課程
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課程導(dǎo)語(yǔ):職業(yè)化就是一種工作狀態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化、制度化,即在合適的時(shí)間、合適的地點(diǎn),用合適的方式,說(shuō)合適的話,做合適的事。職業(yè)生涯管理的基礎(chǔ)是企業(yè)形成標(biāo)準(zhǔn)的職業(yè)化溝通習(xí)慣和行為風(fēng)范,這就需要企業(yè)管理者和員工具有統(tǒng)一的思考方式和溝通語(yǔ)言。企業(yè)團(tuán)隊(duì)如何通過(guò)對(duì)員工進(jìn)行職業(yè)生涯管理,不但體現(xiàn)企業(yè)人力資源的規(guī)范性,還能營(yíng)造健康的團(tuán)隊(duì)文化,是企業(yè)提升競(jìng)爭(zhēng)力的核心。課程
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