邢云流水——《高效時間管理》

  培訓講師：邢立爽

講師背景：
邢立爽老師引導式管理專家TTT資深導師企業(yè)講師培育認證資深導師AACTP國際注冊行動學習促動師四川大學、北京交大等多所院校MBA特聘講師曾任：正新人力廈門公司丨總經理曾任：深圳宜瓷貿易有限公司丨運營總監(jiān)/股東曾任：廣東移動省客服丨部門經理/ 詳細>>

邢立爽
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邢云流水——《高效時間管理》詳細內容

邢云流水——《高效時間管理》

課程背景：

互聯(lián)網時代，人與人之間核心的差距來源于兩方面，一是學習力，二是思維。

無論你是企業(yè)管理人員還是一般員工，無論你在組織中擔任什么職務，想出色地完成工作，都離不開這兩方面。

學習需要時間，思考需要時間，思維的提升也需要時間，一樣是每天24小時，為什么有的人安排得井然有序，從容自如；而有的人從早忙到晚，廢寢忘食，卻依然有忙不完的工作？這就是對時間管理方式不同導致的。

掌握好時間管理的理念和方法，是每一位想提高工作效率，過上更幸福生活的現(xiàn)代人必備的技能。

課程目標：

  • 建立良好的個人生活工作習慣，全面提升專注力，進而管控好時間和精力
  • 掌握并運用6個有效時間管理的工具

課程特色：

  • 復雜問題簡單化，奉行有效果比有道理更重要的原則，運用縝密的邏輯思維，對問題、觀點進行高度提煉
  • 結合大量心理學、腦神經學的專業(yè)內容，讓學員進一步掌握自我時間管控

課程時間：半天3小時

授課對象：需要時間的人

授課方式：工具講授、案例分析、小組研討、實操練習

課程大綱

一、時間管理的核心

1、【案例分析】該項目，你的時間規(guī)劃是什么？

2、世界名畫的啟發(fā)

3、心理學：約哈里窗

4、以終為始，找準方向——時間管理的核心

二、分清輕重緩急

1、艾森豪威爾時間管理矩陣

2、聽過一個工具，不等于用過，用過一個工具，不等于會用。——邢立爽

3、【案例分析】一天的工作，如何利用工具正確分類及排序？

4、如何真正做到“要事第一”

三、養(yǎng)成良好習慣★★★★★

1、究竟時間管理管的是什么？

2、六招掌握高效時間管理的秘訣

第一招：正確態(tài)度

1、工作量的神奇公式

2、區(qū)分專注性工作與非專注性工作

3、腦神經學：提高專注度與降低疲勞度

4、【案例分析】三數(shù)字法則

5、【案例分析】專注力的四大天敵

6、【案例分析】應對四大天敵的有效方法

第二招：黃金時段

1、黃金1小時=疲倦？小時

2、問題來了，如何找到自己的黃金時段，提高效率？

3、腦神經學：一天中3個最佳黃金時段

4、腦神經學：如何創(chuàng)造黃金時段？

5、腦神經學：如何快速進入黃金時段？

6、反常識的建議

第三招：強健體魄

1、強健體魄跟時間管理有什么關系？

2、腦神經學：如何主導自己的身體

3、腦神經學：如何提高工作記憶力和工作效率

4、如何利用好中午的時間讓自己效率加倍？

第四招：睡前時光

1、腦神經學：睡前時光最適合做的事

2、腦神經學：睡前時光最禁忌做的事

3、為何經常覺得自己睡了個假覺導致第二天工作無精打采？

4、腦神經學：怎樣不讓壓力過夜

5、提高第二天工作效率的秘訣

第五招：增加寬度

1、如何增加生命的寬度

2、如何充分利用時間，使得單位時間內完成更多的事？

3、【案例分析】高效莊園

4、【案例分析】充分利用時間的秘訣

第六招：免擾時段

1、番茄工作法

（1）為自己設定免打擾時間段

（2）一次只干一件事情

2、讓工作動力源隨處可見



 

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