陽光心態(tài) 自我賦能
陽光心態(tài) 自我賦能詳細內容
陽光心態(tài) 自我賦能
課程背景:
企業(yè)的發(fā)展與各職能部門的管理者息息相關,管理者的思想通常都是企業(yè)發(fā)展的方向,當然不僅僅是方向,管理者還是部門員工的定海神針,也是企業(yè)發(fā)展積極的推動者。
正因如此,企業(yè)對管理者的綜合素養(yǎng)要求也非常高,其中非常關鍵的一環(huán)就是必須具備積極陽光心態(tài),本次課程會從三個維度來修煉心態(tài):情緒思維、壓力思維和能力思維,40的講解+60的互動,有理論有工具,讓我們的管理者調整心態(tài)自我賦能。
課程收益:
● 了解:心態(tài)調整重要性
● 掌握:心態(tài)修煉三要素
● 調整:心態(tài)為自我賦能
課程時間:3小時
課程對象:企業(yè)中層管理人員
課程方式:理論講解+分組討論+互動練習
課程特色:
● 陽光心態(tài)三要素:情緒調節(jié)+壓力管理+能力認知,全面系統(tǒng)學習
● 用分享及練習的方式強化學員的學習力,提升學員的情緒感知和體驗感
課程大綱
開場互動:關于學習認知的誤區(qū)!
第一講:思維模式與陽光心態(tài)的關聯(lián)
一.思維模式的定義
1. 什么是思維模式
2.思維模式ABC理論
二.思維模式三個核心要素
1. 情緒思維
2.壓力思維
3. 能力思維
第二講:陽光心態(tài)之情緒思維
一.情緒有效解讀
1. 情緒是我們身體本身具備的功能
2.情緒是我們身體真實可靠的反應
3. 情緒幫助我們不斷的學習和成長
4. 情緒應該為我們服務而不是成為我們的主人
5. 情緒是中性的,是我們寶貴的能力
二.有了情緒如何處理?
1.日常情緒處理的三種方法
1)處理情緒方法1:發(fā)泄
2)處理情緒方法1:壓抑
3)處理情緒方法1:轉移
小組討論:當我們日常有情緒時大家是如何處理的?
三.情緒管理“兩手抓”
1.情緒管理:理性處理法
1)理性處理的定義
2)情緒管理ABC理論
A: 外界人事物
B: 內在信念
C: 情緒與言行
案例分享:《方案被老板否定》
2.情緒管理:感性處理法
1)感性處理的定義
現(xiàn)場互動:感性情緒的體驗
四.情緒轉換意義換框
1. 轉換事情的意義
現(xiàn)場互動:意義轉換的練習
第三講:陽光心態(tài)之壓力思維
關于壓力,別亂給自己貼標簽,壓力檢測互動!
一.職場壓力來源:
1. 性格方面壓力因素
2.生活方面壓力因素
3.工作方面壓力因素
二.工作壓力來源之時間性壓力:
1.工作中時間管理四象限
2.時間管理四象限歸類解讀
3.人生角色時間管理分解
三.工作壓力來源之遭遇性壓力:
1. 遭遇性壓力源的類型
1)角色沖突
2)問題沖突
3)行為沖突
2.處理遭遇性壓力源的技巧
1)學會情緒管理
2)建立情感賬戶
3)參與團隊建設
第四講:陽光心態(tài)之能力思維
一.容易出現(xiàn)的能力問題
1.角色轉換不清晰
2.能力需求不清晰
3.自我需求不清晰:
4.崗位要求不清晰:
5.能力優(yōu)勢不清晰
6.崗位回饋不清晰
二.能力問題解決方案之能力四項
1.優(yōu)勢區(qū)分析:保持工作的成就感
2.退路區(qū)分析:保持持久的安全感
3.提升區(qū)分析:保持持久的成長感
4.盲區(qū)的分析:規(guī)避工作中的痛苦感
使用工具:能力管理四項線模型
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