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壓力管理課程體系

情緒與壓力管理能力提升課時：6H

“情緒與壓力管理能力提升”培訓大綱課程時間：1天課程對象：企業(yè)全體員工課程人數：20-25人培訓形式：理論講授60％、實戰(zhàn)演練15％、案例討論、游戲15％、經驗分享、答疑10％課程內容：1.情緒與壓力的認知1.測一測：你的壓力有多大2.認識自身情緒的能力3.尋找壓力源清單4.壓力的表現狀態(tài)5.情緒與壓力的共同認知——勇敢承認壓力2.情緒與壓力的識別與分析能力...

（六）NLP情緒與壓力管理適應情景：進入21世紀，信息充斥著社會的每個角落，加上金融危機，使得本來競爭激烈的企業(yè)在成長的路上更加艱難。與此同時，對生活在其中的人們提出更高的要求以面對生存的競爭，快節(jié)奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。在內外環(huán)境急遽變化的今天，管理者的心理壓力不但對自己的健康產生巨大傷害，使得高血壓，冠心病等高發(fā)，對個人家庭...

講師：張雁濱咨詢電話：010-82593357 下載需求表

情緒與壓力管理課時：6H

情緒與壓力管理【課程目的】1.讓受眾認知自我情緒，分析壓力源學習面對壓力的正確態(tài)度與有效紓解的方法通過有效的情緒管理提升EQ改善人際關系，增進組織互動效益，從而以積極心態(tài)來面對工作、生活中遇到的種種挑戰(zhàn)和問題！2.旨在幫助學員學會如何管理壓力和管理自己和他人的情緒，掌握處理壓力的技巧和激勵他人情緒的方法，營造良好的工作氛圍?！菊n程對象】1、企業(yè)全體員工；2、...

講師：高秋紅咨詢電話：010-82593357 下載需求表

《情緒壓力管理》課程

情緒與壓力管理【前言】1、分享：情緒與壓力的來源2、從鏡子中看自己——從新探索自我3、工作與生活【課程大綱】第一章：修煉人生快樂自我1：修煉人生人生轉變自我?不能改變環(huán)境就適應環(huán)境?不能改變別人就改變自己?學會放棄，學會寬容2：職業(yè)意識?職業(yè)意識的力量?追求卓越：打造專業(yè)精神?提高挫折承受力?工作必需：樹立團隊精神3：情緒認知?什么是情緒？?人的基本情緒?減...

講師：李元濱咨詢電話：010-82593357 下載需求表

壓力管理課時：3H

把握關鍵與壓力管理?課程綜述您是否希望有一個理想的工作環(huán)境，同事們個個頭腦清晰、主次分明、目標明確、全力以赴并面對壓力應對自如？您是否同時希望事業(yè)與家庭達到平衡，家庭和睦、生活快樂？但是，現在的狀況又如何呢？我要做的事情太多了，可是總感到時間不夠用。每天都覺得神經緊張、匆匆忙忙。一個星期七天，天天如此。我參加過壓力管理和時間管理的培訓，也嘗試過不下3種方法，...

講師：崔恒咨詢電話：010-82593357 下載需求表

壓力管理

課程綱要：一、壓力從哪里來？壓力源的識別如何區(qū)分壓力可轉化與不可轉化壓力管理的真相學員收獲：清晰地看到對自己產生影響的壓力來源，學會對壓力進行評估，建立壓力管理的思維意識二、人腦對壓力的反應敏捷的情緒腦審慎的邏輯腦啟動切換的能量對壓力管理的啟示學員收獲：了解大腦對壓力的處理模式，認識到切換的激勵，關聯到壓力管理的實踐中三、壓力管理的策略從被動到主動“裝模作樣...

講師：劉方咨詢電話：010-82593357 下載需求表

把握關鍵與壓力管理課時：3H

部分：把握關鍵－－如何高效能的工作和生活一、一些基本的原則和思維方式二、什么說是把握關鍵而不是時間管理1．什么是時間？2．時間的意義？3．四代時間管理理論的演進4．掌握事件主控權5．改變習慣與思維生產力的三等式做得多，做得快不等于做得對6．生產力的三等式7．做得多，做得快不等于做得對8．兩項對時間的謬誤9．偷時間的五大賊-干擾-拖延-改變優(yōu)先順序-規(guī)劃不周-...

講師：崔恒咨詢電話：010-82593357 下載需求表

金融危機下企業(yè)管理者職場EQ與壓力管理內訓

　　一、課程背景：　　工作任務繁重瑣碎、人際關系錯綜復雜、角色沖突矛盾重重、工作環(huán)境壓抑煩躁，太多太多的壓力像潮水一般，一浪接一浪地向我們蜂擁而來，我們的心理承受能力也因此像一個快要決堤的大壩一樣岌岌可?！鳡柨突f：情緒管理是人生的大管理。在重重壓力下，我們該怎么辦？課程《職場EQ與壓力管理》將使你在重重壓力下快樂生活和工作！讓你從此遠離生活和工作中的...

講師：吳昊天咨詢電話：010-82593357 下載需求表

壓力管理（劉鵬）

一、認識壓力1、測一測：你的壓力有多大2、測一測：你應付壓力的方式是什么3、何謂壓力4、壓力的來源5、壓力的表現狀態(tài)6、你有壓力嗎？7、勇敢承認壓力二、迎接壓力1、工作壓力對管理的影響2、測一測：你是否具有工作壓力？3、誘發(fā)工作壓力的四個主要因素4、過度工作壓力的后果5、不同職業(yè)與不同層次的壓力三、緩解壓力1、以積極的心態(tài)面對壓力A、笑對壓力，放松心情B、把...

講師：劉鵬咨詢電話：010-82593357 下載需求表

情緒與壓力管理高秋紅課時：3H

單元：情緒秘密——情緒的解讀與覺察(1-3小時)一：情緒認知與情緒秘密1.認知情緒2.解讀情緒（1）你經常有以下的表現么（2）情商（3）不良情緒產生的原因二：情緒解讀與自我覺察第二單元：背負重任——壓力他所與釋放一、什么是壓力二、壓力源自哪里（1）壓力源細分（2）壓力的積累效應三、壓力測試第三單元：化險為夷——壓力管理九秘訣1、優(yōu)先順序法2、勇于說不法3、全...