壓力管理課程體系
《打破壓力桎梏，展現(xiàn)陽光自我——塑造陽光心態(tài)與職場情緒壓力管理》導(dǎo)師：劉尋【課程背景】你是否經(jīng)歷過工作中的情緒波動、壓力過大，甚至影響到了你的生活和工作表現(xiàn)？你是否渴望擁有一種陽光心態(tài)，能夠應(yīng)對挑戰(zhàn)、保持積極情緒，并有效管理工作和生活中的壓力？在快節(jié)奏的現(xiàn)代工作環(huán)境中，人們面臨著來自工作、家庭、社交等方面的壓力。長期累積的壓力可能導(dǎo)致焦慮、抑郁、工作效率下降...
講師：劉尋咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒壓力管理》課綱 課時：12H
情緒壓力管理21世紀(jì)進(jìn)入全球化競爭時代，我們生活在一個競爭激烈、快節(jié)奏、高效率的社會。處在當(dāng)前經(jīng)濟(jì)的轉(zhuǎn)型期，隨著產(chǎn)業(yè)格局的不斷調(diào)整，職業(yè)人面臨的生活和工作環(huán)境越來越復(fù)雜，壓力越來越大，表現(xiàn)出來的心理問題也趨于多樣化。企業(yè)員工所承受的職場壓力和家庭壓力更大，從而長期處于疲勞、焦躁、倦怠的亞健康狀態(tài)，可是社會所提供的心理保障機(jī)制卻并不完善。根據(jù)國內(nèi)外的研究實踐表...
講師：王念山咨詢電話：010-82593357下載需求表
《新概念情緒與壓力管理》 課時：6H
新概念情緒與壓力管理培訓(xùn)時間：1天培訓(xùn)對象：公司全員課程目的：情緒壓力管理的關(guān)鍵并不僅僅在于面臨壓力和負(fù)面情緒時該如何排解。而更在于我們能否尋找到工作中壓力的來源，即：什么問題讓我們倍感壓力，并且找到正確的方法解決它、避免它。但凡抱怨產(chǎn)生的地方，就是壓力產(chǎn)生的地方。我們在抱怨著工作不好做，抱怨著時運不濟(jì)，抱怨著上級和同事的不理解，我們在抱怨著溝通不暢、資源不...
講師：王竟冬咨詢電話：010-82593357下載需求表
《快樂工作·快樂生活》——職場情緒壓力管理主講：陳璽竹時間：2天（1天）快樂的心靈課堂別樣的互動練習(xí)持續(xù)的滿意效果心理學(xué)最新領(lǐng)域——積極心理學(xué)首次登錄中國企業(yè)界?。?！?全面提升您的生命品質(zhì)，幫助您快速提升個人績效和團(tuán)隊績效?。?！?幫助您更好的疏解情緒、管理壓力，快樂工作、幸福生活?。?！?提升您的自我效能，讓您更高效、更健康、更成功、更幸福?。?！【課程亮點】傳...
講師：陳璽竹咨詢電話：010-82593357下載需求表
快樂工作•快樂生活——職場情緒壓力管理 1天 課時：6H
【課程大綱】：單元認(rèn)識情緒1、情緒的自我察覺（課堂練習(xí)：Handout#1）2、什么是情緒？3、人類的基本情緒4、情緒的真正來源第二單元管理情緒1、什么是“情緒智能”（EQ）？2、我們常見的情緒處理方式3、如何擁有良好的情緒管理能力？4、自我情緒調(diào)節(jié)的4個步驟5、如何有效處理他人的情緒？6、處理他人情緒的“四步曲”7、處理他人情緒的核心第三單元認(rèn)識壓力1、讓...
講師：陳璽竹咨詢電話：010-82593357下載需求表
章：清晰你的需求（40分鐘）1、生命之輪游戲體驗，讓大家直觀上去了解自己的動機(jī)和需要，感受壓力。2、引出壓力定義，讓大家認(rèn)知壓力、清晰壓力來源。第二章：尋找積極心態(tài)根源（30分鐘）1、書寫情緒壓力日記，明確自己軀體狀態(tài)，清晰壓力源！【日期和時間；您近遇到的壓力事件；主觀評價判斷您感覺的愉悅程度，范圍從-10到10，同時記下您感受到的情緒狀態(tài)；您此時的工作效率...
講師：朱素行咨詢電話：010-82593357下載需求表
一、上篇：情緒篇——做自己情緒的主人單元認(rèn)識情緒1、情緒的自我察覺（課堂練習(xí)：Handout#1）2、什么是情緒？3、人類的基本情緒4、如何識別他人的情緒5、情緒的基本分類6、情緒的后果（課堂練習(xí)：Handout#2）第二單元體驗情緒1、小組互動話題2、情緒的真正來源3、體驗不一樣的情緒（課堂練習(xí)：Handout#3）4、個案分享第三單元管理情緒1、什么是“...
講師：陳璽竹咨詢電話：010-82593357下載需求表
《快樂工作·快樂生活——情緒與壓力管理》（2天/1天）《構(gòu)筑生命防火墻——壓力與養(yǎng)生工作坊》（1天/6H）《告別“亞健康”——職業(yè)倦怠防治與調(diào)適》（1天/6H）《職場幸福課——職場人士“減壓”工作坊》（2天/4次）《陽光心態(tài)與積極人生——情緒疏導(dǎo)與積極心理》（1天/6H）
講師：陳璽竹咨詢電話：010-82593357下載需求表
【課程大綱】：一、上篇：情緒篇——做自己情緒的主人單元認(rèn)識情緒1、情緒的自我察覺（課堂練習(xí)：Handout#1）2、什么是情緒？3、人類的基本情緒4、如何識別他人的情緒5、情緒的基本分類6、情緒的后果（課堂練習(xí)：Handout#2）第二單元體驗情緒1、小組互動話題2、情緒的真正來源3、體驗不一樣的情緒（課堂練習(xí)：Handout#3）4、個案分享第三單元管理情...
講師：陳璽竹咨詢電話：010-82593357下載需求表
管理者的情商修煉與壓力管理 課時：12H
在權(quán)威的領(lǐng)導(dǎo)力調(diào)查報告中，有一個值得深思的現(xiàn)象：員工普遍對領(lǐng)導(dǎo)者的能力感到不滿，雖然這個發(fā)現(xiàn)并不令人驚訝，但的確值得所有管理者思考和檢討。作為管理者，要建立威信，管好屬下，您是否清楚：管理者、員工和客戶的關(guān)系？自己的權(quán)利來自哪里？如何應(yīng)用好權(quán)力？用什么策略抓住客戶？用什么方法培養(yǎng)接班人？究竟怎樣才能達(dá)成良好的執(zhí)行力？另外一個要命的問題是管理者都要面對巨大的壓...
講師：陳方咨詢電話：010-82593357下載需求表
卓越管理者的情緒與壓力管理 課時：12H
【課程背景】在權(quán)威的領(lǐng)導(dǎo)力調(diào)查報告中，有一個值得深思的現(xiàn)象：?員工普遍對領(lǐng)導(dǎo)者的能力感到不滿，雖然這個發(fā)現(xiàn)并不令人驚訝，但是另外一個要命的問題是管理者自己也要面對巨大的壓力，來自下屬的，來自上司的，來自其他各個方面的壓力，我們還能做些什么，我們應(yīng)該做些什么？如何管理自己的情緒，修養(yǎng)自己的情商？如何正視和緩解自己的壓力？如何進(jìn)行自我放松去緩解和釋放壓力——“做...
講師：陳方咨詢電話：010-82593357下載需求表
《員工情緒壓力管理-沉浸式藝術(shù)解壓》 課時：6H
【課程背景】????????個人能否做好工作，能否與人友好相處20靠智商，80靠情商。而情商中最重要的就是如何處理好情緒。由于組織變革加劇，客戶要求提高，工作節(jié)奏加快，工作的壓力越來越大、過度壓力使員工、企業(yè)都蒙受巨大的損失。世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”。國際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報告認(rèn)為：“心理壓抑將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問題之一?！睋?jù)有...
講師：段雅婕咨詢電話：010-82593357下載需求表
職場女性成長必修課：情緒與壓力管理 課時：6H
課程背景隨著職場“初老族”、“亞健康”、“社畜”、“搬磚”、“過勞死”等詞匯越來越高頻地出現(xiàn)，無不折射出職場壓力已經(jīng)成為職場中越來越普遍存在的問題。過度的壓力可能會引發(fā)失眠、情緒抑郁、重度焦慮，人格障礙甚至引發(fā)自殺等惡性事件。據(jù)調(diào)研報告顯示：國內(nèi)5000位職業(yè)經(jīng)理人中，其中70具有較高的職業(yè)壓力，其中40有“嚴(yán)重的負(fù)面情緒”和失眠；而50的員工感到壓力和職業(yè)...
講師：吳雅瀾咨詢電話：010-82593357下載需求表
用戶思維——以“用戶體驗 課時：6H
課程背景：目前趨勢與大量數(shù)據(jù)已經(jīng)證明，中國已于2000年前后進(jìn)入了服務(wù)經(jīng)濟(jì)時代。從“服務(wù)利潤價值鏈條”來看，只有組織內(nèi)部服務(wù)質(zhì)量高了，傳遞給外部用戶的價值體驗才高，滿意度與忠誠度才會隨之增高，目前醫(yī)療健康業(yè)務(wù)進(jìn)入高度同質(zhì)競爭的階段，不論是一線作戰(zhàn)的保險網(wǎng)點還是市場用戶經(jīng)理等前端服務(wù)部門與營銷部門，都非常需要后端職能部門高效協(xié)作和內(nèi)部服務(wù)支撐。用戶服務(wù)離不開“...
講師：吳娥咨詢電話：010-82593357下載需求表
“演”好一個情緒穩(wěn)定的成年人&mda 課時：12H
●掌握“理性情緒療法”ABC理論讓自己工作中不會輕易產(chǎn)生負(fù)面消極情緒●應(yīng)用PMR方法，快速釋放已經(jīng)產(chǎn)生的情緒●重構(gòu)認(rèn)知，用不同的角度看周圍的世界，和這個世界和解●掌握SMART-C壓力管理法則，讓自己不再害怕壓力，甚至可以享受壓力●用科學(xué)的運動休息飲食來為自己補(bǔ)充體能精力情緒與壓力管理是現(xiàn)代職業(yè)人必須具備的一項能力，企業(yè)員工能否做好工作，能否與同事好相處15...
