修煉婚戀與親子，平衡事業(yè)與家庭

一、課程背景

擁有美滿幸福家庭和蒸蒸日上的事業(yè)是職場(chǎng)精英的智慧選擇與努力目標(biāo)，然而，平衡工作與生活，實(shí)現(xiàn)物質(zhì)與精神雙豐收卻并不如想象中那么簡(jiǎn)單，在現(xiàn)代社會(huì)，養(yǎng)孩子成了生命中的一件大事，不僅操心衣食住行，更是為孩子學(xué)業(yè)成績(jī)、習(xí)慣培養(yǎng)、性格塑造、未來規(guī)劃而充滿壓力和焦慮。職場(chǎng)父母?jìng)兛芍^八仙過海，斗智斗勇操碎了心，子女們卻不一定領(lǐng)情，拖拉、急躁、粗心、懶散、叛逆、頂嘴、膽小、自卑、宅家、沒目標(biāo)，無心上學(xué)，熱衷游戲……各種千姿百態(tài)，雖然我們是那么愛孩子，孩子也是那么愛我們，以下種種情形卻常常見到：

• 孩子年幼，如何做好時(shí)間精力管理，兼顧家庭與工作？
• 學(xué)齡期孩子做作業(yè)磨蹭，學(xué)習(xí)毫無自主性，沉迷游戲和網(wǎng)絡(luò)，說道理不聽？
• 老大和老二總吵架、爭(zhēng)寵，缺乏互相關(guān)愛和包容，如何調(diào)節(jié)？
• 孩子總是說自己沒人愛，小小年紀(jì)感到人生無趣，不能感受家人的愛？
• 工作勞累一天，回家繼續(xù)督促作業(yè)，火氣上來，打還是不打？怎么控制？
• 孩子不愛社交，缺乏自信，少言寡語，怎么引導(dǎo)和教育？
• 孩子進(jìn)入叛逆期、不良習(xí)慣越來越多、不愿跟父母溝通，屏蔽父母信息？
• 夫妻一方太忙，聚少離多，疏于親子陪伴也無暇關(guān)愛伴侶，家庭關(guān)系緊張？，
• 家里老人教育理念不一致，經(jīng)常發(fā)生兩代人的教育矛盾，怎么辦？

怎樣的親子教育才算是成功的？如何深諳親密藝術(shù)的心法和技法，如何營造彼此滋養(yǎng)、互慕共進(jìn)、強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手的家庭伴侶關(guān)系？如何擁有上孝父母、下慈兒女、廣結(jié)善緣的美滿人際？本期課程將充分解讀孩子內(nèi)在情緒產(chǎn)生以及伴侶親友情感賬戶的根本所在，幫助學(xué)員掌握打動(dòng)他人、深入人心的高情商溝通力，讓每位學(xué)員提升人際影響力和婚戀經(jīng)營術(shù)。

二、課程目標(biāo)與收獲：

1、婚姻幸福力自測(cè)：通過自測(cè)對(duì)照了解自己的優(yōu)勢(shì)與提升空間，建立信心；

2、親密關(guān)系經(jīng)營智慧：懂得經(jīng)營和諧家庭關(guān)系，為孩子健康身心發(fā)展調(diào)制“土壤，”懂得兩性相處藝術(shù)，把心理學(xué)、教育學(xué)的方法融入到日常生活中，做高情商父母并培養(yǎng)高情商孩子，讓家庭和親子關(guān)系更融洽。父母更能接納自己和孩子，提升自我價(jià)值感，緩解隔代養(yǎng)育的沖突自我成長(zhǎng)，成為一個(gè)心中有愛、手中有技的高效能的智慧父母。

3、親密婚戀的高情商溝通：充分了解親密藝術(shù)和兩性心理，掌握溝通心法，關(guān)注婚戀對(duì)象或伴侶的情緒和期待，一開口就贏得人心；

4、家庭與事業(yè)平衡之道：提升個(gè)人目標(biāo)、時(shí)間、精力管理，學(xué)習(xí)改善家庭關(guān)系的技巧，構(gòu)建家庭的支持系統(tǒng)；善于化解生活中的各類矛盾沖突，淡定自如駕馭人生；

三、課程風(fēng)格：

生動(dòng)案例：課程內(nèi)容來源家庭實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，注重實(shí)戰(zhàn)、實(shí)用、實(shí)效，情景化案例學(xué)習(xí)；

行動(dòng)學(xué)習(xí)：30%知識(shí)輸入，50%體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，20%落地行動(dòng)，情景演練，交互式學(xué)習(xí)；

趣味性強(qiáng)：生動(dòng)有趣的故事和情景代入，在歡笑中發(fā)現(xiàn)問題和解決問題

四、培訓(xùn)對(duì)象與日期

（1）培訓(xùn)對(duì)象：公司全員

（2）課程時(shí)間：3H，6小時(shí)/天

課程大綱

1. 婚姻幸福力自測(cè)

一、戀商小測(cè)——給你的戀商打個(gè)分吧（每題滿分10分，總分100分）

1. 擅于溝通和傾聽，具備與異性建立、保持親密關(guān)系的能力；
2. 擅于維系親密程度并最終得到幸?；橐觯?/span>
3. 了解愛并懂得以更愛自己的方式生活；
4. 了解伴侶，懂在婚戀關(guān)系中，對(duì)異性伴侶表現(xiàn)出愛的能力；
5. 在兩性關(guān)系中具備高維度包容性與愛的活力；
6. 能及時(shí)識(shí)別雙方情緒，洞察對(duì)方需求并能滿足對(duì)方；
7. 懂得自我接納，全然接受自己，不因優(yōu)點(diǎn)而驕傲，不因缺點(diǎn)而自卑;
8. 足夠自信，相信自己所具有的能力和價(jià)值；
9. 面對(duì)戀愛過程中的逆境、挫折和創(chuàng)傷時(shí)的良好適應(yīng)能力和反彈能力；
10. 獨(dú)立、樂觀、靈活和包容，具備婚戀彈性；

?在線互動(dòng)：在聊天框秀出自己的分?jǐn)?shù)，談?wù)勀囊豁?xiàng)得分更高

二、趣味婚姻幸福法則

1、幸福的婚姻都相似，不幸的婚姻各有不幸

1. 好人原則
2. 太太定律
3. 孩子定律
4. 家產(chǎn)定律

2、婚姻的5大心錨——重建共識(shí)

第二章 情緒力管理——婚姻家庭中的正念覺察

1. 家庭情感賬戶管理藝術(shù)
2. 父母的情壓管理
3. 親密關(guān)系情緒管理的3大工具
4. 一念之轉(zhuǎn)——情緒ABC法則
5. 自我覺察——身體掃描
6. 身心充電站——《身心資源表》

第三章? 親密伴侶與親子關(guān)系的經(jīng)營智慧

1. 親密婚戀的高情商溝通——怎么愛，怎么說

1、愛的五種語言

視頻賞析：《遇見你之前》

2、戀愛溝通之傾聽四層次理論

u??? 第一層：我聽懂對(duì)方

u??? 第二層：讓對(duì)方知道我聽懂了

u??? 第三層：讓對(duì)方聽懂我

u??? 第四層：確認(rèn)對(duì)方聽懂了

3、婚戀的非語言溝通技巧

1)????? 形象魅力

2)????? 語氣語調(diào)

3)????? 目光接觸

4)????? 微表情

1. 夫妻溝通秘笈——增加親密指數(shù)的4個(gè)溝通技巧
2. 從孩子成長(zhǎng)看親子溝通障礙
3. 成長(zhǎng)的空氣——尊重
4. 足夠的規(guī)則與秩序
5. 需要時(shí)的引導(dǎo)
6. 等待與信任
7. 不同年齡段的孩子心理特征

案例：某中學(xué)家長(zhǎng)與孩子的案例

1. 童年期的啟蒙與培養(yǎng)——認(rèn)知與記憶
2. 小學(xué)生的心理問題與調(diào)試
3. 中學(xué)生的心理問題與調(diào)試
4. 對(duì)待親子教育正確的價(jià)值觀與衡量成材的標(biāo)準(zhǔn)
   1. 不要總想著改變對(duì)方，改變應(yīng)從自己開始

1)?? 孩子是父母的復(fù)印件

2)?? 溫馨和諧的家庭氛圍培養(yǎng)高情商孩子

3)?? 培養(yǎng)激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣，言傳不如身教

第四章 工作與生活的平衡之道

一、婚姻保鮮的5個(gè)秘笈

1. 比改變更重要的，是努力去理解對(duì)方，給對(duì)方以寬容
2. 改變不是從抱怨開始，而是從贊美開始。
3. 兩性相處的三條法則

• 黃金法則：——你期望別人怎么對(duì)待你，你就怎么對(duì)待別人！
• 白金法則：——?jiǎng)e人期望你怎么對(duì)待他，你就怎么對(duì)待他！
• 鉆石法則：——給別人超出他期望的東西！
  1. 家庭和諧的四負(fù)責(zé)智慧
• 經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)――誰負(fù)責(zé)？
• 情感融洽――誰負(fù)責(zé)？
• 教子有方—誰負(fù)責(zé)？
• 矛盾解決—誰負(fù)責(zé)？

二、家庭與事業(yè)平衡之道

1、積極幸福人生四問

1)????? 什么是對(duì)你來說最重要的？

2)????? 你對(duì)現(xiàn)有人生輪每一方面滿意度是多少？

3)????? 你最想改變的是什么？

4)????? 你做什么能實(shí)現(xiàn)這個(gè)改變？

2、如何平衡事業(yè)與家庭——精力管理的4個(gè)提效利器

1. 要事第一法則——寫下每天最重要的3件關(guān)鍵要事
2. 巧授權(quán)、多聯(lián)動(dòng)，利用“外力”優(yōu)化時(shí)間
3. 黃金時(shí)間處理高回報(bào)的工作，空檔和碎片時(shí)間做其他雜事
4. 充足睡眠是意志力與高效運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)和前提

3、幸福人生平衡輪

1）解讀幸福人生平衡輪的8個(gè)方面

• 身心健康
• 親密關(guān)系
• 事業(yè)發(fā)展
• 娛樂休閑
• 社會(huì)價(jià)值
• 朋友社交
• 金錢理財(cái)
• 自我成長(zhǎng)

2）繪制個(gè)性幸福人生平衡輪并分享目標(biāo)與計(jì)劃

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