“幸福來(lái)敲門(mén)”團(tuán)輔工作坊
“幸福來(lái)敲門(mén)”團(tuán)輔工作坊詳細(xì)內(nèi)容
“幸福來(lái)敲門(mén)”團(tuán)輔工作坊
【課程收益】
● 掌握幸福心理建設(shè)的機(jī)理，了解內(nèi)在的心理狀態(tài)，形成長(zhǎng)效機(jī)制；
● 建設(shè)幸福心理，做好壓力調(diào)節(jié)，提升工作效能和生活幸福感；
● 掌握與運(yùn)用身心互動(dòng)下疏導(dǎo)情緒壓力的技巧，打造健康身心。
【授課風(fēng)格】
● 實(shí)際：基于解決實(shí)際問(wèn)題為課程核心，結(jié)合個(gè)性化（定制化）需求，滿意度95%。
● 實(shí)練：以幽默活躍、探究互動(dòng)、現(xiàn)場(chǎng)演練、研討模擬、角色扮演等實(shí)練授課方式，現(xiàn)場(chǎng)學(xué)現(xiàn)場(chǎng)練現(xiàn)場(chǎng)問(wèn)現(xiàn)場(chǎng)會(huì)一直用。
● 實(shí)踐：4家公司管理、40多家企業(yè)管理咨詢、300多人心理咨詢、近400場(chǎng)培訓(xùn)，結(jié)合前沿學(xué)術(shù)研究和時(shí)期熱點(diǎn)，實(shí)踐與理論雙循環(huán)。
● 實(shí)用：學(xué)員口碑關(guān)鍵詞“實(shí)用”。以心理學(xué)實(shí)用技術(shù)為主線，融合企業(yè)管理、職場(chǎng)規(guī)劃、團(tuán)隊(duì)管理、心理資本、組織行為、情緒壓力、心理咨詢與輔導(dǎo)、親子教育、催眠心理、潛意識(shí)心理等。
【課程時(shí)間】
3小時(shí)
【課程對(duì)象】
● 銷售類、項(xiàng)目類、客服類等壓力大的崗位；
● 金融、電信、IT業(yè)、政府機(jī)構(gòu)等高壓行業(yè)；
● 其他希望提升心理彈性，提高工作績(jī)效的職場(chǎng)精英。
【課程方式】
講師講授，影視分析、案例討論、互動(dòng)交流，分組討論，角色扮演、頭腦風(fēng)暴，現(xiàn)場(chǎng)輔導(dǎo)，自我覺(jué)察，行動(dòng)方案
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課程大綱
導(dǎo)入 破冰
第一部分 揭開(kāi)幸福心理的神秘面紗
1. 互動(dòng)：心理是什么？
2. 心理的組成：認(rèn)知、情緒、行為
3. 互動(dòng)：幸福心理的奧秘
4. 幸福心理建設(shè)的第一步：覺(jué)察
團(tuán)輔活動(dòng)：圖畫(huà)心理（雨中人或房樹(shù)人）
通過(guò)圖畫(huà)心理分析學(xué)員近期的壓力感受水平和總體的心理狀態(tài)，讓學(xué)員更理性和清晰的認(rèn)識(shí)自我心理，通過(guò)引導(dǎo)學(xué)員積極應(yīng)對(duì)消極心理，建立積極心理建設(shè)的基礎(chǔ)。
“雨中人”會(huì)簡(jiǎn)單一些，趣味性多點(diǎn)，主要是壓力水平與應(yīng)對(duì)方式等。
“房樹(shù)人”分析的內(nèi)容會(huì)多一些，涉及家庭、成長(zhǎng)過(guò)程等，會(huì)有部分隱私。
第二部分 建設(shè)幸福心理，讓幸福來(lái)敲門(mén)
1. 適度壓力有好處，何為適度壓力？（三個(gè)維度）
2. 建設(shè)擁抱變化心理，避免消極情緒內(nèi)耗
視頻:輔導(dǎo)孩子
團(tuán)輔活動(dòng)：接納我的不完美
3. 建設(shè)焦點(diǎn)正面心理，收獲更多積極情緒
團(tuán)輔活動(dòng)：家庭幸福的五種言語(yǔ)
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第三部分 身心積極互動(dòng)，疏導(dǎo)情緒壓力
1. 身心互動(dòng)與情緒壓力：抑郁、焦慮、憤怒
心理測(cè)試：SDS
2. 情緒的生理基礎(chǔ)
互動(dòng)：情緒有顏色嗎？
互動(dòng)：為什么大道理都懂，但還是難受或不愿行動(dòng)？
3. 疏導(dǎo)消極情緒壓力的誤區(qū)
4. 疏導(dǎo)消極情緒壓力的方法（10種以上）
團(tuán)輔活動(dòng)：正念呼吸法
團(tuán)輔活動(dòng)：冥想放松法
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小結(jié)Q&A
END
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課程時(shí)間：1-2天，6小時(shí)/天課程對(duì)象：●?銷售類、客服類、管理類等壓力大的崗位；●?中層管理團(tuán)隊(duì)、企業(yè)核心管理或技術(shù)團(tuán)隊(duì)、中小企業(yè)高層；●?金融、電信、IT業(yè)、政府機(jī)構(gòu)等高壓行業(yè)；●?其他希望提升心理彈性，提高工作績(jī)效的職場(chǎng)精英。?課程背景：社會(huì)的快速變遷和高速發(fā)展，帶來(lái)更多的心理問(wèn)題，如巨大的心理壓力、爆棚的負(fù)面情緒、高發(fā)的心理疾病等。首先，嚴(yán)重影響身體
講師：許君詳情
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【課程收益】●提高對(duì)高效執(zhí)行的認(rèn)識(shí)和理解，避免心理抵觸；●掌握和運(yùn)用激活工作內(nèi)驅(qū)力的策略，保持工作熱情和積極性；●掌握和運(yùn)用向上管理的工作，建立積極的上下級(jí)溝通關(guān)系；●掌握與運(yùn)用目標(biāo)管理、計(jì)劃與時(shí)間管理、心流管理、精力管理等高效工作的方法技巧，提升工作效率?！臼谡n風(fēng)格】●實(shí)際：基于解決實(shí)際問(wèn)題為課程核心，結(jié)合個(gè)性化（定制化）需求，滿意度95?！駥?shí)踐：4家公司
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【課程收益】●理解情商領(lǐng)導(dǎo)力對(duì)于管理者的意義，提升管理效能；●認(rèn)識(shí)自我的管理風(fēng)格、下屬成熟度、格局、決策力、同理心等，賦能成長(zhǎng)；●掌握和運(yùn)用高效團(tuán)隊(duì)建設(shè)的方法，更好的識(shí)人用人管人，激發(fā)團(tuán)隊(duì)凝聚力和工作積極性；●掌握和運(yùn)用情緒壓力管理的方法，釋放消極情緒壓力，提高工作效率與生活幸福感?！臼谡n風(fēng)格】●實(shí)際：基于解決實(shí)際問(wèn)題為課程核心，結(jié)合個(gè)性化（定制化）需求，滿
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【課程背景】社會(huì)的快速變遷和高速發(fā)展，給職工帶來(lái)更多的心理問(wèn)題，如巨大的心理壓力、爆棚的負(fù)面情緒、高發(fā)的心理疾病等。首先，嚴(yán)重影響身體健康，如高血壓、心臟病、慢性胃炎、失眠等都和情緒壓力密切相關(guān)；其次，生活也將面臨更多的家庭矛盾和社交障礙；最后工作也會(huì)深受其害，給企業(yè)帶來(lái)更大的風(fēng)險(xiǎn)和損失，如低工作效率、高離職率、高不滿意度、高工作沖突等，甚至是職場(chǎng)極端事件，
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