心態(tài)管理與職業(yè)規(guī)劃

課程時(shí)間：2天，6小時(shí)/天

課程對(duì)象：

●?全體員工、青年員工、青年基層中層管理者

●?其他希望提升心態(tài)管理能力和職業(yè)規(guī)劃能力，提高工作成就感的職場(chǎng)精英。

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課程背景：

心態(tài)是所有行為的基礎(chǔ)。在工作中，消極的心態(tài)容易帶來(lái)低工作效率、不能聽進(jìn)批評(píng)、不配合工作、高壓力體驗(yàn)、高工作失誤、高工作沖突、職業(yè)倦怠等不良體驗(yàn)，進(jìn)而影響團(tuán)隊(duì)和企業(yè)的工作。相反，積極的心態(tài)，能夠擁有更高的工作熱情和幸福感。

此外，許多職場(chǎng)人士都有職業(yè)迷茫的共性問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題容易導(dǎo)致心態(tài)失衡，造成職業(yè)倦怠，進(jìn)而又會(huì)加重職業(yè)迷茫，形成惡性循環(huán)，對(duì)工作大為不利。

本課程結(jié)合前沿心理技術(shù)，如心態(tài)管理三步、PNIdo模型、三葉草模型、優(yōu)劣勢(shì)管理、職場(chǎng)消極情緒管理等，幫助學(xué)員擁有積極陽(yáng)光心態(tài)和進(jìn)行科學(xué)職業(yè)規(guī)劃，賦能個(gè)人和企業(yè)共同發(fā)展。

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課程收益：

● 理解心態(tài)的構(gòu)成和種類，有針對(duì)性進(jìn)行管理；

● 掌握和運(yùn)用心態(tài)管理的技術(shù)方法，調(diào)整消極心態(tài)，建立積極心態(tài)，賦能工作和生活；

● 掌握和運(yùn)用職業(yè)規(guī)劃的方法，包括PNIdo模型、三葉草模型、儲(chǔ)備職場(chǎng)燃料、優(yōu)劣勢(shì)管理等，遠(yuǎn)離職業(yè)內(nèi)耗，提高工作效能和職業(yè)成就感；

● 掌握調(diào)整職業(yè)倦怠的思路和5步法，遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，走向職業(yè)幸福；

● 掌握工作情緒改善的方法，積極工作，快樂(lè)工作。

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課程風(fēng)格：

●?實(shí)際：基于解決實(shí)際問(wèn)題為課程核心，結(jié)合個(gè)性化（定制化）需求，滿意度95%。

●?實(shí)練：以幽默活躍、探究互動(dòng)、現(xiàn)場(chǎng)演練、研討模擬、角色扮演等實(shí)練授課方式，現(xiàn)場(chǎng)學(xué)現(xiàn)場(chǎng)練現(xiàn)場(chǎng)問(wèn)現(xiàn)場(chǎng)會(huì)一直用。

●?實(shí)踐：4家公司管理、40多家企業(yè)管理咨詢、300多人心理咨詢、近400場(chǎng)培訓(xùn)，結(jié)合前沿學(xué)術(shù)研究和時(shí)期熱點(diǎn)，實(shí)踐與理論雙循環(huán)。

●?實(shí)用：學(xué)員口碑關(guān)鍵詞“實(shí)用”。以心理學(xué)實(shí)用技術(shù)為主線，融合企業(yè)管理、職場(chǎng)規(guī)劃、團(tuán)隊(duì)管理、心理資本、組織行為、情緒壓力、心理咨詢與輔導(dǎo)、親子教育、催眠心理、潛意識(shí)心理等。

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課程時(shí)間：2天，6小時(shí)/天

課程對(duì)象：

●?全體員工、青年員工、青年基層中層管理者

●?其他希望提升心態(tài)管理能力和職業(yè)規(guī)劃能力，提高工作成就感的職場(chǎng)精英。

課程方式：影視分析+案例討論+互動(dòng)交流+分組討論+角色扮演+頭腦風(fēng)暴+現(xiàn)場(chǎng)輔導(dǎo)+自我覺(jué)察+行動(dòng)方案

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課程大綱

導(dǎo)入：破冰與分組

第一講：揭開心態(tài)的神秘面紗

1.?什么是心態(tài)？

2.?心態(tài)的三個(gè)組成部分

3.?心態(tài)的意義

4.?積極心態(tài)VS消極心態(tài)

5.?心態(tài)如何調(diào)整？

案例1：擦嘴的情緒

案例2：半杯水

案例3：兩位房產(chǎn)銷售員賣的東西

案例4：幸福的職場(chǎng)人VS不幸福的職場(chǎng)人

團(tuán)隊(duì)活動(dòng)：心態(tài)建立

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第二講：職場(chǎng)陽(yáng)光心態(tài)打造

一、常見的消極心態(tài)調(diào)整

1.?對(duì)錯(cuò)過(guò)高心態(tài)

2.?自我為中心心態(tài)

3.?視角太小心態(tài)

4.?焦點(diǎn)負(fù)面心態(tài)

5.?無(wú)效攀比心態(tài)

6.?價(jià)值觀單一心態(tài)

7.?自我批判心態(tài)

案例1：領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)的本質(zhì)

案例2：三名砸石工人

案例3：企業(yè)與個(gè)人是剝削與被剝削還是共生共贏？

案例4：勞動(dòng)就一定創(chuàng)造財(cái)富嗎？

案例5：實(shí)習(xí)生和銷售員的攀比

案例6：95后小助理的離職

視頻：鵝龜對(duì)話

互動(dòng)：他鄉(xiāng)遇故知

團(tuán)隊(duì)研討：工作帶來(lái)的價(jià)值有什么？

活動(dòng)：贊美

二、職場(chǎng)陽(yáng)光心態(tài)助力高發(fā)展

1.?忠誠(chéng)Loyalty

2.?敬業(yè)Commitment

3.?感恩Thanksgiving

4.?樂(lè)觀Optimistic

5.?自信Self-confidence

6.?成長(zhǎng)Developing

案例1：許家印的感恩

互動(dòng)：西游記中師徒四人誰(shuí)最忠誠(chéng)？

案例2：敬錢還是敬業(yè)？

案例3：市場(chǎng)調(diào)查

案例4：尼克胡哲

視頻：年羹堯VS李衛(wèi)

團(tuán)隊(duì)研討：市場(chǎng)調(diào)查的案例啟發(fā)

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第三講：職業(yè)規(guī)劃

1.?職業(yè)規(guī)劃經(jīng)常面臨的問(wèn)題

2.?什么是職業(yè)規(guī)劃？

3.?個(gè)人VS企業(yè)VS職業(yè)

4.?任務(wù)VS工作VS事業(yè)

5.?為什么需要職業(yè)規(guī)劃？

6.?積極的忙VS消極的忙

7.?職業(yè)規(guī)劃的三大階段：儲(chǔ)備期、高點(diǎn)期和智慧期

8.?職業(yè)規(guī)劃的PNIdo模型：目標(biāo)、需求、資源、行動(dòng)

9.?職業(yè)規(guī)劃三葉草：興趣、能力、價(jià)值

10.?霍蘭德的職業(yè)興趣

11.?儲(chǔ)備三大職場(chǎng)燃料：優(yōu)勢(shì)、經(jīng)驗(yàn)、關(guān)系

12.?職場(chǎng)優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)管理：知識(shí)、技能、天賦

13.?有意義的經(jīng)驗(yàn)管理

14.?職業(yè)與家庭的平衡管理

案例1：毛毛蟲的故事

案例2：職場(chǎng)小白和領(lǐng)導(dǎo)的工作對(duì)話

案例3：比爾蓋茨的家庭管理

案例4：95后員工的離職

互動(dòng)：工作是喜歡更重要還是適合更重要？

心理測(cè)試：發(fā)現(xiàn)我們的職業(yè)興趣

視頻：馬云的夫妻和諧之道

活動(dòng)：發(fā)現(xiàn)我們的優(yōu)勢(shì)

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第四講：遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，走向職業(yè)幸福

1.?職業(yè)倦怠——職業(yè)規(guī)劃的障礙

2.?為什么會(huì)出現(xiàn)職業(yè)倦??？

3.?職業(yè)倦怠走向職業(yè)幸福的思路：認(rèn)知、情感和行為

4.?職業(yè)倦怠走向職業(yè)幸福的5步

5.?覺(jué)察工作情緒

6.?情緒自愈VS情緒失控（3個(gè)維度判斷）

7.?輕度職場(chǎng)消極情緒改善的方法（8種以上）

心理測(cè)試：職業(yè)倦怠程度

活動(dòng)：誰(shuí)氣死我了？

團(tuán)隊(duì)研討：職業(yè)倦怠心態(tài)的調(diào)整思路

現(xiàn)場(chǎng)演練：正念呼吸法

現(xiàn)場(chǎng)演練：冥想掃描放松法

團(tuán)體研討：分享學(xué)習(xí)收獲

課程小結(jié)和答疑課程結(jié)束

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