壓力管理課程體系
卡牌桌游：壓力管理與情緒疏導(dǎo) 課時(shí)：6H
身處現(xiàn)代社會(huì)中，似乎每一個(gè)人都背負(fù)著說不完的壓力，在王曉慧老師過往超過1000多場培訓(xùn)中現(xiàn)場調(diào)研發(fā)現(xiàn)：大概9成以上的學(xué)員表示有壓力，其中3成學(xué)員覺得壓力大到無法承受，4成學(xué)員覺得壓力很大勉強(qiáng)接受，2成學(xué)員表示壓力在承受范圍，極少數(shù)的學(xué)員壓力異常，需要針對性干預(yù)，只有0.5成的學(xué)員表示沒壓力。在壓力中，職場人常常用錯(cuò)誤的方法來面對壓力，例如：逃避、硬抗、麻木等...
講師：王曉慧咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理 課時(shí)：6H
壓力可算是“21世紀(jì)性的流行病”。世界知名辦公方案提供商雷格斯公司去年對1.6萬名職場人士調(diào)查，發(fā)布了最新調(diào)查結(jié)果：中國大陸認(rèn)為自己身處工作壓力的占75以上，大大超過了全球平均值48。中國上班族在過去一年內(nèi)所承受的壓力，位列全球第一，是不折不扣的“壓力大國”，亟需有人為它開出合適的藥方。人人對未來充滿著迷茫和不確定性，激烈的社會(huì)轉(zhuǎn)型和市場競爭，讓企業(yè)管理面臨...
講師：王曉慧咨詢電話：010-82593357下載需求表
《快樂工作—新生代員工情緒與壓力管理》 課時(shí)：12H
你壓力山大嗎？物價(jià)上漲導(dǎo)致生活壓力大、家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重和財(cái)務(wù)窘迫？生活節(jié)奏太快，競爭過于激烈，工作時(shí)間長？人際關(guān)系緊張，社會(huì)及心理支持系統(tǒng)缺乏？適應(yīng)能力欠佳，生活經(jīng)歷不夠豐富？工作無法勝任？夫妻關(guān)系緊張或離婚，家庭成員疾病或傷亡？如何快樂而高效地工作和生活？成了很多員工追尋的職場愿景。在職場中沒有人是沒有壓力的。人是職場中最重要的資源，情緒是人的活動(dòng)的動(dòng)力源泉...
講師：程平安咨詢電話：010-82593357下載需求表
綠色思維——《情商修煉與壓力管理》 課時(shí)：12H
中國人壽統(tǒng)計(jì)2017年國人疾病數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)中顯示：統(tǒng)計(jì)18到60歲成年人身上最常見的健康問題發(fā)現(xiàn)，膽囊炎排第一位，胃炎排第二位。醫(yī)生表示，膽囊炎與胃炎的形成與成年人大多肩負(fù)著重大的生活壓力和工作壓力。同時(shí)，慢性壓力還會(huì)引發(fā)腸胃的各種癥狀和綜合癥。數(shù)據(jù)顯示，上消化系統(tǒng)疾病預(yù)警率達(dá)到了25.5，這意味著每四個(gè)人中就有一人當(dāng)前或未來3年內(nèi)會(huì)出現(xiàn)消化系統(tǒng)方面的健康問題，...
講師：何峰咨詢電話：010-82593357下載需求表
《知行合一——自我情緒與壓力管理》（沙盤） 課時(shí)：6H
《知行合一——自我情緒與壓力管理》主講：王克進(jìn)【課程背景】我們大多數(shù)人都知道，如今在企業(yè)工作，能力的發(fā)揮與否并不取決于技能，以及過去的成績或者經(jīng)驗(yàn)，而是個(gè)人對生活的平衡和協(xié)調(diào)能力，這種能力能給周圍的客戶、同事、合作伙伴和公司文化帶來同樣意義上的和諧效果。不管是工作還是生活，都有巨大的壓力向我們襲來，這可能是我們實(shí)現(xiàn)持續(xù)的高績效，保障我們個(gè)人健康和幸福感的最大...
講師：王克進(jìn)咨詢電話：010-82593357下載需求表
《知行合一—數(shù)字化自我情緒與壓力管理》（人機(jī)對話） 課時(shí)：6H
《知行合一—數(shù)字化自我情緒與壓力管理》（人機(jī)測試）主講：王克進(jìn)老師【課程背景】我們大多數(shù)人都知道，如今在企業(yè)工作，能力的發(fā)揮與否并不取決于技能，以及過去的成績或者經(jīng)驗(yàn)，而是個(gè)人對生活的平衡和協(xié)調(diào)能力，這種能力能給周圍的客戶、同事、合作伙伴和公司文化帶來同樣意義上的和諧效果。不管是工作還是生活，都有巨大的壓力向我們襲來，這可能是我們實(shí)現(xiàn)持續(xù)的高績效，保障我們個(gè)...
講師：王克進(jìn)咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理標(biāo)準(zhǔn)版「2天」 課時(shí)：24H
課程背景:你是否想擁有健康快樂的心理狀態(tài)？你是否想有效的掌控自已的情緒，提高情緒能量？你是否愿意把自己變成一個(gè)能從容面對挑戰(zhàn)的人？你是否愿意投資一點(diǎn)時(shí)間，提高自己的情商、改掉一些壞習(xí)慣？職場壓力、家庭關(guān)系、孩子教育……壓力在我們的工作和生活中無處不在，再加之大環(huán)境經(jīng)濟(jì)增速放緩導(dǎo)至普遍性焦慮日益加重,以下情況也成為了常態(tài)：身體頻頻亮起紅燈，失眠已經(jīng)成為常態(tài)……...
講師：蔣寶熙咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理精華版「1天」 課時(shí)：24H
課程背景:你是否想擁有健康快樂的心理狀態(tài)？你是否想有效的掌控自已的情緒，提高情緒能量？你是否愿意把自己變成一個(gè)能從容面對挑戰(zhàn)的人？你是否愿意投資一點(diǎn)時(shí)間，提高自己的情商、改掉一些壞習(xí)慣？職場壓力、家庭關(guān)系、孩子教育……壓力在我們的工作和生活中無處不在，再加之大環(huán)境經(jīng)濟(jì)增速放緩導(dǎo)至普遍性焦慮日益加重,以下情況也成為了常態(tài)：身體頻頻亮起紅燈，失眠已經(jīng)成為常態(tài)……...
講師：蔣寶熙咨詢電話：010-82593357下載需求表
打造“心”資本-情緒與壓力管理 課時(shí)：12H
打造“心”資本----管理者的情緒與壓力管理-----------------------------------世界經(jīng)濟(jì)論壇已將“情商”認(rèn)定為未來職業(yè)發(fā)展所需的主要技能之一。研究表明：情商高的領(lǐng)導(dǎo)者能更加有效地解決人的問題，并可能擁有更高的盈利能力。如何管理自己的情緒，提升內(nèi)在心智模式？如何運(yùn)用情緒幫助自己正確地決策？如何應(yīng)對團(tuán)隊(duì)成員情緒時(shí)刻？如何管理團(tuán)隊(duì)...
講師：馬玲咨詢電話：010-82593357下載需求表
《組織變革中的情緒壓力管理》 課時(shí)：6H
讓心靈跟上腳步——組織變革中的情緒壓力管理課程背景本課程著重于幫助已經(jīng)身處或者即將面對在組織變革環(huán)境的職場人士，通過了解自身面對外界環(huán)境變化的應(yīng)激模式，重新審視心智模式是否適應(yīng)組織的發(fā)展變化，從而察覺自身適應(yīng)不良的根本原因和找到成長方向，重建成長型的心智模式，走出心理行為的舒適區(qū)，在變化中求發(fā)展，實(shí)現(xiàn)自我賦能和持續(xù)成長，與組織的發(fā)展同步，為職業(yè)生涯加油。課程...
講師：余倩咨詢電話：010-82593357下載需求表
持續(xù)成長、自我賦能——情緒壓力管理體驗(yàn)式團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)課程背景未來已來，再也沒有一勞永逸的職業(yè)和一成不變的行業(yè)了，在這樣一個(gè)以人機(jī)互動(dòng)、人工智能和萬物互聯(lián)為主要發(fā)展趨勢的時(shí)代洪流中，生活在對未來的不確定性中導(dǎo)致的焦慮，和在固定的工作模式產(chǎn)生的職業(yè)倦怠，日積月累地侵襲每一位職場人士。無論身處哪個(gè)職業(yè)階段，如果能以持續(xù)成長、自我賦能的姿態(tài)，愿意逐漸拓寬舒適區(qū)，培養(yǎng)興趣...
講師：余倩咨詢電話：010-82593357下載需求表
《情緒壓力管理藝術(shù)》 課時(shí)：12H
提升幸福力——現(xiàn)代組織生態(tài)下的情緒壓力管理藝術(shù)課程背景??人是企業(yè)中最重要的資源，情緒是人類活動(dòng)的動(dòng)力源泉。企業(yè)的發(fā)展前景、領(lǐng)導(dǎo)的信號(hào)暗示、同事之間的人際關(guān)系、工作負(fù)荷、職位晉升、崗位和薪酬變化等等，乃至個(gè)人家庭生活的和諧與否、父母的身體狀況等，都會(huì)給員工帶來不同程度的情緒波動(dòng)。?一般來說，處于情緒低潮的員工工作效率將會(huì)大大下降，暴躁的情緒還會(huì)造成企業(yè)員工的...
講師：余倩咨詢電話：010-82593357下載需求表
《找到幸福之源——情緒與壓力管理》 課時(shí)：12H
找到幸福之源——情緒與壓力管理課程背景：在當(dāng)今快節(jié)奏、高壓力的社會(huì)環(huán)境中，情緒與壓力管理已成為個(gè)人及組織成功的關(guān)鍵要素之一。企業(yè)員工在應(yīng)對各種挑戰(zhàn)時(shí)，時(shí)常會(huì)遭遇到情緒波動(dòng)和壓力過載的問題，這些問題不僅影響到個(gè)體的心理健康，還進(jìn)一步影響工作效率、工作質(zhì)量等方面。本課程將幫助學(xué)員們提升自我情緒和壓力管理能力，學(xué)會(huì)從積極角度看待和化解壓力，良好的情緒管理并非簡單的...
講師：蘇運(yùn)咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力管理與情緒調(diào)適 課時(shí)：6H
壓力管理與情緒調(diào)適課程背景：作為現(xiàn)代人，壓力感是現(xiàn)狀，幸福感是目標(biāo)。如何從壓力走向幸福，心理學(xué)在此方面有什么研究和建議。本課程將和學(xué)員一起分享現(xiàn)代人壓力的根源和應(yīng)對策略，共同找尋幸福生活之路。課程時(shí)間：0.5天授課對象：企業(yè)各級(jí)人員授課方式：理論講授(60)+案例分析、小組研討(30)+實(shí)操練習(xí)(10)課程大綱:一、現(xiàn)代人的生活困境古代人的生活vs現(xiàn)代人的生...
講師：遲毓凱咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理(1天) 課時(shí)：6H
《情緒與壓力管理》課程大綱【培訓(xùn)受眾】：各級(jí)職場人士【培訓(xùn)受益】：認(rèn)識(shí)壓力的特點(diǎn)和壓力的來源；掌握減壓的方法和小技巧；認(rèn)證情緒控制的誤區(qū)與基本原則；【培訓(xùn)時(shí)間】：1天（6小時(shí)）【課程大綱】：課前導(dǎo)入：課程引入、自我介紹、學(xué)員分組、團(tuán)隊(duì)展示（必要時(shí)）第一章：壓力溯源與預(yù)警一、什么是壓力1、壓力是一種正常的情緒表現(xiàn)2、正確認(rèn)識(shí)壓力二、壓力的溯源1、時(shí)間性壓力來源...
