精英女性情壓管理與邏輯表達
精英女性情壓管理與邏輯表達詳細內(nèi)容
精英女性情壓管理與邏輯表達
課程背景:
情緒是我們“生命的指揮棒”,也是一種生命量。隨著工作和生活的日益忙碌,很多女性壓力增大,出現(xiàn)疲倦、易怒、失眠、焦慮甚至輕度抑郁,唯有通過有意識地自我調(diào)節(jié)和科學的心理疏導技巧,方能幫助女性從過度應激的壓力感中走出來,不做情緒的奴隸,不被壓力束縛,活出生命本來的樣子。
商務與社交場合的影響力最直觀的表現(xiàn)在高情商表達和邏輯思考的軟實力。左腦說服他人,右腦打動他人,左腦邏輯力、右腦情商力。運用全腦演講技術能迅速提升女性在日常匯報和演講表達的概括力、結(jié)構(gòu)力和論證力,激發(fā)大腦深度聯(lián)想力、共情力,幫助女性在職場駕馭多場景會匯報和表達的需要。
本課程運用積極心理學、NLP簡快療法和教練引導技術,提升女性心理韌性,具備情緒調(diào)節(jié)能力,提振士氣,加強工作匯報、計劃總結(jié)、競聘演講、營銷推廣、即興發(fā)言等不同場景下匯報和演說的表現(xiàn)力,讓各類匯報和表達邏輯鮮明、重點突出、更具感染力。
課程特色:
1、情景化案例、啟發(fā)思考,采用冥想、舞動、創(chuàng)意繪畫等新穎方式增加體驗;
2、系統(tǒng)架構(gòu)強,課程的邏輯性能夠緊緊抓住學員思維;
3、采用心理學和教練技術底層邏輯和工具,實踐性強,學習成果容易轉(zhuǎn)化;
4、實用工具+實操練習+案例研討+團隊總結(jié)+工具表+落地行動計劃;
課程時間:1天,6小時/天
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課程對象:精英女性、女性企業(yè)家
課程大綱
第一講:精英女性鈍感力——合理期望值,減少心理落差
1、自我洞察:《情緒壓力測評》
2、壓力應激反應的四個信號
3、精英女性鈍感力的3個技巧
小組研討:情緒壓力的悖論:控制壓力 vs.?擁抱壓力?
第二講 精英女性情緒力——身心迅速調(diào)適,能量滿血復活
1、修煉情緒復原力:正念減壓療法MBSR與冥想
2、創(chuàng)意藝術療愈——森林行禪、抱樹法、繪畫療法
3、NLP簡快心理療法釋放調(diào)節(jié)壓力——自我抽離法
4、吐槽、感恩、贊美療法
5、情緒力與生命能量修復——美國索菲亞大學《身心資源表》
課堂演練:學員《身心資源表》設計與小組內(nèi)分享
第三講:精英女性優(yōu)勢力——PDP行為風格測評與思維定勢
- PDP——動物人格的優(yōu)勢互補
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- 查理芒格的思維定式解讀
第四講 精英女性平衡力——精力管理,尋求共贏
一、金斯伯格的職業(yè)選擇理論應用
- 為何要“付出不亞于任何人的努力”?(不能躺平)
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- 如何才能在精英女性中收獲幸福感:幸福PERMA模式
二、精英女性高效能精力管理的5大技巧:借外力、列清單、巧分工、分急緩、入心流
小組研討:分享各自精力管理心得 ,小組代表上臺分享。
三、積極幸福人生平衡輪
冥想體驗:美國索菲亞大學音樂冥想專題《身心安全堡壘》
- 積極人生四問
- 繪制《幸福人生平衡輪》
第五講 精英女性表達力——工作匯報中理性與感性的結(jié)合
一、了解大腦: “左腦型”和“右腦型”的心理測試
二、高效匯報的心法:左腦說服他人,右腦打動他人
三、高效匯報的六大能力:邏輯力、事實力、細節(jié)力、圖像力、情感力、直覺力
演練環(huán)節(jié):
設計一分鐘演講稿《我是最棒的》,小組內(nèi)分享;小組代表上臺分享;講師點評;
第六講 精英女性演講力——全腦演講的邏輯力與感染力統(tǒng)合
一、左腦邏輯力——以終為始,以對象為中心
1、演講目的和需求確定——
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工具: KASH法則確定需求
2、收集課題演講需求的6大方法
- 全腦演講工具表——《聽眾分析表》
二、全腦演講的7個關鍵
明確目的、定位聽眾、設計結(jié)構(gòu)、提煉價值、聚焦觀點、提升魅力、醞釀情緒
三、全腦演講的結(jié)構(gòu)力模型
- 金字塔原理和結(jié)構(gòu)化設計
- 5W2H——迅速喚起聽眾共鳴,迅速說服聽眾
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- 介紹方案的FABE模型
四、全腦思維演講的右腦情商力
- 右腦情商力——聯(lián)想力、共情力、即興力
- 提升演講聯(lián)想力——頭腦風暴開花訓練、聯(lián)想接龍訓練
3、提升演講共情力——激起聽眾的同理心
4、提升演講即興力——靈活控場、脫稿演講
五、全腦演講的強大氣場
- 視覺效應——價值千萬的形象帶來第一印象
- 氣勢效應——思想、品格、文化、情感、藝術的綜合反應
- 感染力效應——觸景生情、貼近聽眾、引起共鳴
4、全腦演講表達的5語——語音、語氣、語調(diào)、語速、語境
5、全腦演講的手、眼、身、法、步
6、演講控場的6大技巧
? ?眼神控場、動作控場、互動控場、提問控場、氣氛控場、內(nèi)容控場
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