《提升職場女性幸福感的5大秘訣》

  培訓(xùn)講師:張礫勻

講師背景:
張礫勻老師(北京)——資深心理成長輔導(dǎo)專家?北京醫(yī)師協(xié)會(全國首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織)全科醫(yī)學(xué)專家委員會委員?中國社工聯(lián)合會(民政部直屬)心理健康工作委員會理事?國家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程(國務(wù)院下屬)專家委員會委員?團中央-青年之聲心理服 詳細>>

張礫勻
    課程咨詢電話:

《提升職場女性幸福感的5大秘訣》詳細內(nèi)容

《提升職場女性幸福感的5大秘訣》

提升職場女性幸福感的五大秘訣
講師:張礫勻
【課程背景】
現(xiàn)代女性比以往面臨著更大的心理壓力和挑戰(zhàn),事業(yè)、家庭、婚姻、經(jīng)濟、健康之間的沖突,讓女性身心疲憊,影響到工作和生活狀態(tài)。
在新時代下,女性如何活出自己想要的樣子,事業(yè)成功、家庭幸福?本課程在大量案例經(jīng)驗的基礎(chǔ)上,提煉出提升職場女性幸福感的5大秘訣,引領(lǐng)學(xué)員把“幸福五力”作為基點,維護心理健康,實現(xiàn)自我成長,活出自己的幸福人生。
授課時長 6小時
授課形式
工作坊形式:互動式教學(xué),講授與案例相結(jié)合
課程收益
掌握提升身心健康水平的技巧
掌握處理家庭關(guān)系的技巧
掌握事業(yè)定位和發(fā)展的技巧
掌握改善自己跟金錢關(guān)系的技巧
掌握提升學(xué)習(xí)力的技巧
掌握提升自制力的技巧
課程大綱
第一部分:職場女性現(xiàn)狀寫真
案例解析1:如果你的工作總是很忙,家庭支持你嗎?你有成就感嗎?
案例解析2:你有自己的職業(yè)規(guī)劃還是這就是一份工作?
案例解析3:遇到壓力和困難,你是主動解決還是指責(zé)抱怨?
女性心靈成長蛻變的三階段
依賴(托付心態(tài),問題框架,著眼點在“你))
獨立(自我負責(zé)心態(tài),著眼點在“我”)
互賴(共贏和平衡思維,著眼點在“我們”)
卓越職場女性應(yīng)對危機的三個法寶
回歸自我
尋求幫助
成長突破
第二部分:提升職場女性幸福感的5個秘訣
問題思考:你的人生五樣是什么?是怎么排序的?
打造幸福人生的五力模型
締造永久女神的成功秘訣-健康力
案例解析:
小王每天都充滿精氣神;
大家都喜歡跟正能量、積極上進的小張在一起;
小李總是很幼稚,還不長記性
什么是健康?
健康測試
身體亞健康測試
心理健康狀態(tài)測試
如何維護生理健康
運動
營養(yǎng)
勞逸結(jié)合
心理健康
心理健康的內(nèi)涵
阻礙心理健康的3堵
自我賦能三技巧
社會健康
親社會行為
反社會行為
道理健康
經(jīng)營美好家庭的核心秘訣-關(guān)系力
心理測試:你的家庭幸福嗎?
影響關(guān)系的三個動力
身份/位置
付出跟收取平衡
秩序/規(guī)則
婚戀關(guān)系經(jīng)營技巧
避免5大致命傷
建立5大共識
學(xué)會正確吵架
工作與家庭平衡技巧
親子關(guān)系經(jīng)營技巧
5步建立孩子安全感(無條件接納孩子、遵守對孩子的承諾、為孩子提供熟悉的生活環(huán)境、父母保持穩(wěn)定的情緒、愛和陪伴)
2步建立孩子的自信(小目標、多肯定)
提升孩子的價值感
婆媳關(guān)系相處技巧
排列展示:如何向原生家庭借力
尋求職業(yè)幸福地圖-事業(yè)力
案例解析:為什么工作只成了我們有事做或者掙錢的工具?
心理測試:你的工作動機是什么?
人生頂層設(shè)計
六層次做出落地規(guī)劃
比勤奮更重要-學(xué)習(xí)力
案例解析:還陷在跟他人的對抗中的小王。
學(xué)習(xí)什么(認知擴充、專業(yè)知識、社會常識)
提升的四個層面
進入學(xué)習(xí)心流的快速方法
良好習(xí)慣的養(yǎng)成-自制力
案例解析:90歲的她為什么還這么美?
養(yǎng)成科學(xué)睡眠的習(xí)慣
養(yǎng)成冥想的習(xí)慣
養(yǎng)成反思復(fù)盤的習(xí)慣
養(yǎng)成運動的習(xí)慣
第三部分:職場女性心理健康維護技巧
提升美容覺技巧
打造你的社會圈子
理性處事,感性做人
你不知道的女性“腸腦”健康
情壓管理5策略
結(jié)束語:女人的幸福不是來自運氣,而是來自自己的打造和把控!

 

張礫勻老師的其它課程

代際領(lǐng)導(dǎo)力---以00后思維管理00后講師:張礫勻課程背景00后要大量進入企業(yè),00后跟90后員工有什么不同?古話說“良好的開端,是成功的一半”,如何在00后剛?cè)肼毦湍苷_引領(lǐng)他們,幫助他們盡快融入企業(yè),同時也能盡快找到自己定位?本課程從心理學(xué)的角度,帶領(lǐng)學(xué)員深入了解00后的心理特征及社會動機,掌握管理00后科學(xué)方法。課程收益掌握分析00后行為特征的技巧了解

 講師:張礫勻詳情


思想品德教育講師:張礫勻【課程背景】作業(yè)企業(yè)的中高層管理人員,在企業(yè)的運作中起著承上啟下的作用,在企業(yè)的工作氛圍中起著重要的調(diào)節(jié)作用,所以一個企業(yè)中高層的素質(zhì)決定著整個企業(yè)的形象。決定中高層管理人員整體素質(zhì)的,除了業(yè)務(wù)能力,更重要的是他們的思想品德。思想品質(zhì)包括了職業(yè)素養(yǎng)、領(lǐng)導(dǎo)力、執(zhí)行力、溝通、服從及抗壓能力等,本課程從這六個方面給到提升的方法,幫助中高層領(lǐng)

 講師:張礫勻詳情


如何激發(fā)新生代員工的內(nèi)驅(qū)力---以新生代思維管理新生代講師:張礫勻課程背景您的工作中是否遇到如下問題:員工沒有集體觀念,太過自我;腦子很聰明,但沒用在工作上;工作沒有主動性,撥一撥動一動;情緒變化太快,不服管理;工作遇到挫折就要辭職;等等當(dāng)新生代員工日漸成為企業(yè)的主力時,由于代際差異,作為管理層,我們面臨著三大挑戰(zhàn):正在喪失的權(quán)威、被清零的管理自信、控制與對

 講師:張礫勻詳情


工會干部助人技能培訓(xùn)講師:張礫勻課程背景現(xiàn)在員工的壓力越來越大,離職率越來越高,對企業(yè)的要求也越來越高?作為企業(yè)的工會干部,如何以軟管理手段配合企業(yè)的硬管理手段,留住員工,調(diào)和員工跟企業(yè)的關(guān)系,提升員工的企業(yè)忠誠度,已經(jīng)是工會干部的一項任務(wù),也是必備的一項技能。本課程從心理的角度切入,幫助大家解析員工心理及需求,提升幫助員工的實操性技巧。課程收益1、了解當(dāng)代

 講師:張礫勻詳情


《非暴力溝通》大綱課程目標:語言會傷人。當(dāng)身體痊愈后,身體不再疼痛。而語言對一個人的傷害可能是一輩子的傷害,是心理的傷害。暴力語言會導(dǎo)致一個人低自尊,會導(dǎo)致一個人懷疑自己的價值及生存的價值。本課程會通過課堂訓(xùn)練,使大家把暴力溝通變成非暴力溝通,通過語言的力量來實現(xiàn)療愈內(nèi)心深處的隱秘傷痛。通過語言的力量幫助自己和他人超越個人心智和情感的局限性,突破那些引發(fā)憤怒

 講師:張礫勻詳情


導(dǎo)師帶教輔導(dǎo)能力提升訓(xùn)練講師:張礫勻課程背景如何提升帶教的輔導(dǎo)能力,就必須要了解員工的性格特征,人格傾向性,以及掌握一些改變員工行為以及提升其工作動機的技巧。課程收益:學(xué)員通過本次培訓(xùn)能夠掌握針對不同性格的人的溝通和帶教技巧掌握改變員工行為的技巧掌握提升員工動機的技巧授課方式注重問題,以結(jié)果為導(dǎo)向,通過任務(wù)和行動讓學(xué)員體驗和反思,改變被動式的授課模式,以學(xué)員

 講師:張礫勻詳情


《工作與家庭平衡策略》講師:張礫勻【課程背景】案例1:職場女性該如何從職場壓力解脫出來?案例2:我為什么總是受他人的影響,不能做自己?案例3:職場女性的生活與工作該如何平衡?作為職場女性,隨著自我意識的提升和社會經(jīng)濟的發(fā)展,已經(jīng)開始在職場中尋求自我價值的實現(xiàn);但無憾的人生需要同時兼顧家庭和健康的平衡。要做到平衡,就要提升工作效率,做好壓力管理;同時掌握經(jīng)營幸

 講師:張礫勻詳情


新時代女職工工作方向及工作方法講師:張礫勻【課程背景】新時代女職工比以往面臨著更大的心理壓力和挑戰(zhàn),事業(yè)、家庭、婚姻、經(jīng)濟、健康之間的沖突,讓女性身心疲憊,影響到工作和生活狀態(tài)。在新時代下,作為企業(yè)女職工,如何利用國家和企業(yè)中針對女性的有利政策和法律法規(guī),做好自身定位,找到適合自己的工作方向和工作方法,做一個新時代女職工,最大限度地實現(xiàn)自己的社會價值?本系列

 講師:張礫勻詳情


《提升職場女性幸福感的五大秘訣》案例1:職場女性的生活與工作該如何平衡?案例2:職場女性該如何從職場壓力解脫出來?思考題:你的人生五樣是什么?是怎么排序的?第一章:從心出發(fā),幸福人生經(jīng)營之道(30分鐘)1.職場女人心靈成長和蛻變的三階段2.破壞職場女性幸福的六個因素3.卓越職場女性應(yīng)對危機的三件法寶4.職場女性成功的內(nèi)因和外因第二章:幸福經(jīng)營,你必須掌握的五

 講師:張礫勻詳情


《提升職場女性力量的五大秘訣》【課程背景】隨著經(jīng)濟的發(fā)展、政策上的支持,女性的獨立自主意識越來越強。但由于幾千年文化的影響,以及女性的先天因素,很多女性無法突破固有的一些限制,以及心理上的禁錮,導(dǎo)致女性的力量不能完成地發(fā)揮出來,限制了女性在事業(yè)和社會上的發(fā)展。那作為女性如何快速有效地突破這些限制,找到提升力量的突破口,本課程會從健康力、事業(yè)力、關(guān)系力、學(xué)習(xí)力

 講師:張礫勻詳情


 發(fā)布內(nèi)容,請點我! 講師申請/講師自薦
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運營總監(jiān)高級研修班
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運營總監(jiān)高級研修班
COPYRIGT @ 2018-2028 http://www.fanshiren.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有