《經(jīng)營幸福家庭,解決工作后顧之憂》
《經(jīng)營幸福家庭,解決工作后顧之憂》詳細(xì)內(nèi)容
《經(jīng)營幸福家庭,解決工作后顧之憂》
經(jīng)營幸福家庭,解決工作后顧之憂
講師:張礫勻
【課程背景】
人到中年是一個收獲的季節(jié),同時也是一個尷尬和充滿危機(jī)的季節(jié),無論事業(yè)或者家庭都發(fā)展到了一個瓶頸狀態(tài)。人到中年又是一個蛻變的最好時刻,以后的人生怎么度過?要成為怎樣的自己,如何促進(jìn)自己的心智成熟,都決定了以后的生活質(zhì)量。本課程從心理學(xué)的角度,結(jié)合大量的現(xiàn)實(shí)案例,引領(lǐng)大家如何經(jīng)營幸福家庭,實(shí)現(xiàn)事業(yè)、家庭、和自己的平衡。
【課程時長】1天(6小時/天)
【授課形式】
現(xiàn)實(shí)案例解析+技巧練習(xí)+視頻演示+總結(jié)答疑
【課程收益】
掌握重建幸福家庭的技巧
掌握促進(jìn)身心健康的技巧
【課程大綱】
第一部分 人到中年的思考
1. 現(xiàn)在面臨的壓力都有哪些?
2. 心理測試:人生五樣
3. 現(xiàn)在您最在意什么?最大的困惑是什么?
4. 您渴望的生活是怎樣的?
第二部分 需要解決的五個問題
1. 維護(hù)整體健康
2. 處理跟原生家庭和核心家庭的關(guān)系
3. 事業(yè)---讓自己有價值和底氣的基礎(chǔ)
4. 學(xué)習(xí)---是改變和擁有選擇權(quán)的基礎(chǔ)
5. 擁有自己---為自己負(fù)責(zé)
第三部分 如何經(jīng)營幸福家庭?
1. 小組討論:家庭壓力主要有哪些?
2. 家庭里的四種主要關(guān)系
夫妻關(guān)系
子親關(guān)系
親子關(guān)系
跟自己的關(guān)系
家庭男女的心理需求
幸?;橐鑫宕蠊沧R背后的涵義
婚姻五大致命傷背后的涵義
視頻賞析:《幸福為什么那么難?》
第四部分 讓愛流動,給心加油
1. 案例分析:為什么現(xiàn)在都在搭伙過日子?
2. 巧用愛的六種語言,讓愛在家里流動
3. 用安全模式化解夫妻沖突
4. 兩代關(guān)系處理技巧
5. 愛的行動---讓彼此成為對方的支持
練習(xí):愛的行動與計劃
第五部分 健康是一切的基礎(chǔ)
1. 管理壓力,做好取舍
壓力管理四步驟
五步脫困法
肌內(nèi)放松訓(xùn)練
情緒管理四技巧
2.管理情緒,維護(hù)健康
生理平衡法
中線療法
深呼吸法
為己負(fù)責(zé),主動生活
接納自己法
五步脫困法
正念冥想
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