“五力”助你幸福人生

  培訓(xùn)講師:張礫勻

講師背景:
張礫勻老師(北京)——資深心理成長輔導(dǎo)專家?北京醫(yī)師協(xié)會(全國首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織)全科醫(yī)學(xué)專家委員會委員?中國社工聯(lián)合會(民政部直屬)心理健康工作委員會理事?國家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程(國務(wù)院下屬)專家委員會委員?團(tuán)中央-青年之聲心理服 詳細(xì)>>

張礫勻
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“五力”助你幸福人生詳細(xì)內(nèi)容

“五力”助你幸福人生

“五力”模型助你幸福人生
---女性的自我成長
講師:張礫勻
課程目標(biāo)
現(xiàn)代的女性比以往面臨著更大的心理壓力:事業(yè)、家庭、婚姻、健康之間的沖突,尤其是這次疫情的來臨,讓女性承受著比男性更嚴(yán)重的心理危機(jī)。
當(dāng)事業(yè)跟家庭發(fā)生沖突時,你有沒有抓狂的感覺?
當(dāng)工作上壓力大,正碰上你的孕期、生理期甚至更年期時,你有沒有感覺力不從心?
當(dāng)孩子不聽話,不好好學(xué)習(xí)時,你有沒有覺得很焦慮很憤怒?
當(dāng)婚姻出現(xiàn)一些障礙,丈夫不能理解你、關(guān)愛你、配合你時,你有沒有生無可戀的感受?
復(fù)雜的職場人際關(guān)系或家庭關(guān)系有沒有讓你焦頭爛額?
本課程從心理的角度入手,引領(lǐng)你了解女性的心理特點(diǎn),以及如何做好身心健康維護(hù),現(xiàn)實平衡人生。
授課時長 1.5小時
授課形式
線上授課,互動式教學(xué),講授與案例相結(jié)合
課程收益
掌握情緒壓力管理技巧
掌握經(jīng)營家庭技巧
掌握事業(yè)定位技巧
提升學(xué)習(xí)意愿
提升為自己負(fù)責(zé)的意識
課程大綱
第一部分:女性面臨的壓力
心理健康狀態(tài)測評常見的職業(yè)女性面臨的壓力
工作壓力
家庭壓力
經(jīng)濟(jì)壓力
自尊壓力
健康壓力
社會壓力
女性常見的三種心理反應(yīng):心理應(yīng)激、心理危機(jī)、急性心理障礙
視頻賞析:遇到壓力和挫折時不同的表現(xiàn)方式
影響心理反應(yīng)的內(nèi)因和外因
第二部分:“五力”平衡模型
問題思考:家庭、工作、財富、健康
健康力
生理健康
心理健康
社會健康
道理健康
幸福力
原生家庭相處技巧
核心家庭經(jīng)營技巧
人際關(guān)系相處技巧
事業(yè)力
自我價值感
社會價值
經(jīng)濟(jì)能力
學(xué)習(xí)力
學(xué)習(xí)才能讓你由被動變主動
學(xué)習(xí)什么(認(rèn)知擴(kuò)充、專業(yè)知識、社會常識)
案例分享:一個是如何被社會淘汰的
自制力
管理你的事業(yè)
管理你的健康
管理你的身材
管理你的生活
你為你的未來負(fù)責(zé)
案例分享:雖然很苦,但這是我想要的。
第三部分:女性心理養(yǎng)生
女性常見的心身疾病及背后的原因
女性心理養(yǎng)生技巧
提升自己的社會支持(一舉多得的技巧)
理性處事---建立結(jié)果框架(女性的后悔藥)
飲食平衡:保住我們的健康和美麗(又一個腸腦)
找回好睡眠---NLP深度放松技巧(減壓及助眠技巧)
厚德載物---做智慧溫柔女人(女人一生的修行)
推薦書籍:《生命的重建》
結(jié)束語:女人的幸福不是來自運(yùn)氣,而是來自自己的心理健康!

 

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