培訓(xùn)時(shí)間：

職場(chǎng)情緒與壓力管理

  培訓(xùn)講師：李茜

  時(shí)間地點(diǎn)：
本課程時(shí)間已過(guò)期,點(diǎn)擊搜索其它開(kāi)課時(shí)間

  培訓(xùn)費(fèi)用：1600元

  贈(zèng)送積分：1600

    服務(wù)電話：010-82593357

職場(chǎng)情緒與壓力管理詳細(xì)內(nèi)容

職場(chǎng)情緒與壓力管理 （廣州，12月12日）
  【培訓(xùn)日期】2020年12月12日
【培訓(xùn)地點(diǎn)】廣州
【培訓(xùn)對(duì)象】職場(chǎng)人士

【課程背景】
隨著社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步，當(dāng)代人也越來(lái)越多的承受著來(lái)自各方面的壓力。壓力過(guò)大，就會(huì)影響我們的情緒，而情緒長(zhǎng)期不良，又會(huì)損害身體健康。所以，學(xué)會(huì)釋放壓力、管理好情緒，不僅是可以讓我們的事業(yè)與生活之路更加順暢，而且還與我們的生命與健康有重要影響。

【課程目標(biāo)】
通過(guò)大量案例，列舉壓力及情緒管理不當(dāng)?shù)姆N種表現(xiàn)與危害，進(jìn)而介紹情緒管理的相關(guān)知識(shí)，并重點(diǎn)從心理學(xué)層面入手，推介壓力與情緒管理的方法與技巧。通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)與提問(wèn)的環(huán)節(jié)，切實(shí)幫助學(xué)員掌握情緒管理的常識(shí)，從而達(dá)到心理素質(zhì)提升的目的。

【課程大綱】
第一部分：我們面臨的壓力源
1、什么是壓力
2、壓力的表現(xiàn)方式

第二部分：探求壓力與情緒的來(lái)源
（一）測(cè)試：自卑還是自信
（二）自卑的根源
   1、出生時(shí)的感受
    2、父母的教養(yǎng)
   3、老師不公正的對(duì)待
   4、同學(xué)的歧視

（三）如何變得自信

第三部分：識(shí)別壓力，管理情緒
（一）壓力的識(shí)別與情緒管理
1、情緒的能量圖表與壓力的表現(xiàn)
3、快速緩解壓力的工具
（二）自我賦能，提升抗壓能力
1、自我激勵(lì)
2、自我賦能
（三）人際關(guān)系與壓力的應(yīng)對(duì)
1、做人際關(guān)系的推動(dòng)者
2、適當(dāng)?shù)淖晕冶┞?br/>3、培養(yǎng)受人歡迎的特質(zhì)
4、與他人交流時(shí)應(yīng)關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題

第三部分：如何處理壓力
1、職場(chǎng)中的壓力列舉
2、改變?nèi)萜鞯男螤?br/>3、學(xué)會(huì)求助

第四部分：調(diào)適心理  增強(qiáng)抗壓能力
1、學(xué)會(huì)尊重混亂與無(wú)序
2、不在意發(fā)生的事情
3、提升幸福的基準(zhǔn)線
4、要想舒服先要不舒服

【講師介紹】
     李茜老師，成功的管理培訓(xùn)咨詢經(jīng)驗(yàn)
長(zhǎng)期致力于將心理學(xué)融入到企業(yè)管理領(lǐng)域的研究與實(shí)踐活動(dòng)，尤其是在企業(yè)員工心理援助計(jì)劃（EAP）方面有著深入的研究和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。以十五年的咨詢經(jīng)驗(yàn)、逾二千場(chǎng)的培訓(xùn)實(shí)踐，不斷對(duì)研究成果加以檢驗(yàn)、完善，積累了十分豐富的經(jīng)驗(yàn)，可以針對(duì)不同類型的企業(yè)做有針對(duì)性的項(xiàng)目設(shè)計(jì)并指導(dǎo)實(shí)施，成效顯著。

李老師特別擅長(zhǎng)將培訓(xùn)中深?yuàn)W而枯燥的心理學(xué)理論用通俗易懂的語(yǔ)言演繹出來(lái),其頗具親和力的風(fēng)格，深受企業(yè)的歡迎，從而也博得了業(yè)界的好評(píng)。

其服務(wù)過(guò)（并不限于此）的客戶包括：
一、移動(dòng)通訊類：
中國(guó)電信中國(guó)聯(lián)通中國(guó)移動(dòng)
二、金融類：
中國(guó)銀行工商銀行建設(shè)銀行農(nóng)業(yè)銀行招商銀行民生銀行（青島、廣州、南京）、中信銀行（重慶、深圳、蘭州）、江蘇銀行（深圳）、浦發(fā)銀行（揚(yáng)州）、三菱東京日聯(lián)銀行（深圳）、興業(yè)銀行（中山、黃石）、廣東農(nóng)商行（廣東省行、廣州、湛江、江門(mén)、南海）

中國(guó)人壽（廣州）、太平洋人壽（深圳）、安聯(lián)保險(xiǎn)（深圳、成都）、泰康人壽（北京、深圳、青島、西安、石家莊）國(guó)信證券

【費(fèi)用及報(bào)名】
1、費(fèi)用：培訓(xùn)費(fèi)1600元（含培訓(xùn)費(fèi)、講義費(fèi)）；如需食宿，會(huì)務(wù)組可統(tǒng)一安排,費(fèi)用自理。

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