員工心理調(diào)控與壓力緩解

  培訓(xùn)講師:張國(guó)良

講師背景:
實(shí)戰(zhàn)型管理培訓(xùn)師張國(guó)良簡(jiǎn)介.管理學(xué)碩士.實(shí)戰(zhàn)型人力資源專(zhuān)家.清華大學(xué)職業(yè)經(jīng)理人訓(xùn)練中心特聘講師.北京大學(xué)總裁班特聘講師.第八屆中國(guó)企業(yè)教育百?gòu)?qiáng)人力資源專(zhuān)業(yè)十佳培訓(xùn)師.PTT國(guó)際認(rèn)證高級(jí)講師.行動(dòng)成功名師\名仕領(lǐng)袖學(xué)院核心講師.CQC(中國(guó)進(jìn) 詳細(xì)>>

張國(guó)良
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員工心理調(diào)控與壓力緩解詳細(xì)內(nèi)容

員工心理調(diào)控與壓力緩解

前言:

互動(dòng):測(cè)試你的壓力狀態(tài)

一、認(rèn)識(shí)情緒與壓力

1、互動(dòng):寫(xiě)下你的三個(gè)煩惱

2、誰(shuí)偷走了我們的快樂(lè)

3、測(cè)試:你會(huì)壓力承受者嗎?

4、壓力下的第三種狀態(tài)

5、健康的新概念

6、什么是壓力的STRESS

7、壓力扮演的角色

二、壓力的形成主要源于自身

1、壓力的形成機(jī)制

2、認(rèn)識(shí)你的本我和超我

3、壓力的三大癥狀:生理、心理、行為

4、壓力自我測(cè)試方法

■ 不完全句子投射法

■ 房樹(shù)人法

■ 問(wèn)卷法

三、從容應(yīng)對(duì)外部事件

1、突發(fā)事件的處理方法

2、突發(fā)事件的處理步驟

3、不得不做的事件處理方法

4、不得不做的事件的處理步驟

5、將大目標(biāo)分解成小目標(biāo)

6、案例:馬拉松冠軍是如何誕生的

7、時(shí)間的管理技巧

四、合理信念應(yīng)對(duì)壓力

1、互動(dòng)游戲:雞蛋是如何站立的?

2、艾利斯的ABC理論

3、練習(xí):ABC理論

4、測(cè)試:人是理性的嗎?

5、學(xué)會(huì)感情做人,理性做事

6、三種非理性的信念

■ 絕對(duì)化

■ 過(guò)分概括化

■ 糟糕之極

7、影響圈與關(guān)注圈

8、擴(kuò)大你的影響圈

9、保持一個(gè)積極的心態(tài)

10、視頻案例:積極心態(tài)

11、學(xué)會(huì)放手

12、從A特質(zhì)轉(zhuǎn)向B特質(zhì)

五、學(xué)會(huì)情緒溝通緩解人際壓力

1、溝通的障礙

2、人際溝通的三大技巧

3、學(xué)會(huì)P-A-C溝通模式

4、掌握不同類(lèi)型人的性格特質(zhì)

5、學(xué)會(huì)與不同人格特質(zhì)的人進(jìn)行溝通

6、人際沖突的處理方法

六、情緒與壓力的舒解方法

1、肌肉放松法

2、吸哈功法

3、精心呼吸法

4、找人幫忙

5、宣泄法

6、音樂(lè)放松法

7、冥想法

8、練習(xí):壓力緩解


 


 


 


 

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1、課程說(shuō)明課程名稱(chēng)《管理者角色認(rèn)知》課程形式■課程講授?■案例分析?■分組討論?■小組活動(dòng)?適用學(xué)員■中層管理人員課??時(shí)1天,6小時(shí)?課程目標(biāo)1、分析管理者在角色定位上常見(jiàn)的現(xiàn)象和問(wèn)題??2、了解管理者的角色定位和基本職業(yè)規(guī)范3、學(xué)習(xí)和探討矯正管理者角色錯(cuò)位的思路和方式4、提高管理者的領(lǐng)導(dǎo)力水平2、課程大綱課程題目授課形式課時(shí)課程內(nèi)容一、認(rèn)知管理與管理者

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1、課程說(shuō)明課程名稱(chēng)《管理者卓越執(zhí)行力》課程形式■課程講授?■案例分析?■分組討論?■小組活動(dòng)??■游戲?適用學(xué)員■管理人員課??時(shí)1天,6小時(shí)課程目標(biāo)1、學(xué)會(huì)做執(zhí)行型的管理者,提升管理者執(zhí)行力;2、掌握提如何執(zhí)行組織的執(zhí)行力;3、明確管理者自身的角色,更好的發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)執(zhí)行的作用。課程收益1、提升管理人員的執(zhí)行意識(shí),找準(zhǔn)自己的執(zhí)行角色;2、找到個(gè)人和組織執(zhí)行力

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【課程背景】著名咨詢(xún)顧問(wèn)公司DelphiGroup?的調(diào)查顯示,企業(yè)中一部分知識(shí)(42)是存在于員工頭腦中的隱性知識(shí),另外52是來(lái)自不同種類(lèi)(電子的和紙制的)的顯性知識(shí)總和。僅在幾年前,在大部分企業(yè)中,無(wú)論是哪種知識(shí)的管理都還處于被漠視的狀態(tài),尤其是隱性知識(shí),大部分是屬于無(wú)人開(kāi)發(fā)的狀態(tài)。直到近幾年,華為的崛起使大家開(kāi)始關(guān)注到:華為的學(xué)習(xí)型組織建設(shè)對(duì)打造華為的

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