親子心理學(xué)：打造和諧的親子關(guān)系，助力工作無(wú)憂

課程背景：

愛(ài)之深，責(zé)之切；可憐天下父母心！為人父母，都是希望孩子能健康成長(zhǎng)，學(xué)業(yè)有成，從來(lái)沒(méi)有父母天生就是想要故意傷害孩子的。

然而，現(xiàn)實(shí)的生活狀態(tài)卻是：家庭的恩怨情仇每天都在上演，絕非個(gè)案。到底為何會(huì)如此呢？家庭明明是愛(ài)的港灣，為何卻一不留神就滑向彼此傷害的是非地呢？明明是對(duì)孩子滿滿的愛(ài)，表達(dá)呈現(xiàn)出來(lái)的卻是指責(zé)與控制。孝莊皇后語(yǔ)重心長(zhǎng)的告訴康熙帝：“治國(guó)容易治家難呀！“父母在管教孩子過(guò)程中，最終做到的是，也許就是情緒的管理與控制了。每每看到孩子的磨蹭拖沓、任性不聽(tīng)話，成績(jī)上滑等，就容易怒火中燒，沖動(dòng)發(fā)火，甚至可能會(huì)失手打孩子，扇耳光，而事后又后悔不已，內(nèi)疚自責(zé)；如此循環(huán)，身心疲憊。

如何與孩子和平相處，這是一門學(xué)問(wèn)，也是一種藝術(shù)，度的把握自有其精妙之處；我們有了結(jié)婚證才能結(jié)婚，然而我們卻沒(méi)有經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)培訓(xùn)，就直接上崗，稀里糊涂的做了父母，自然是手足無(wú)措，把親子關(guān)系搞得亂七糟的？因此，做父母，也是需要學(xué)習(xí)的；要做智慧父母，更是一種修煉，需要洞悉孩子心理，了解他們的需要和動(dòng)機(jī)，才能做到有的放矢，一語(yǔ)中的！學(xué)習(xí)管理親子關(guān)系，既是為人父母的需要，也是管理我們自身壓力的需要；既要實(shí)現(xiàn)與孩子的良性溝通互動(dòng)，同時(shí)也要避免家長(zhǎng)自身的情緒失控；識(shí)別情緒，管理情緒，讓情緒不再成為導(dǎo)火索；

覺(jué)察自己的情緒，表達(dá)自己的感受；感受對(duì)方的情緒，體會(huì)對(duì)方的需要，實(shí)現(xiàn)與孩子的有效溝通；讓我們一起來(lái)探討親子教育中的和諧之道，獲得內(nèi)心的成長(zhǎng)與人格發(fā)展，向幸福出發(fā)……

課程特色：

? ? ?以“心理學(xué)”為核心學(xué)科，融合：親子心理學(xué)、家庭心理學(xué)、積極心理學(xué)（幸福心理學(xué)）、人格心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、健康心理學(xué)、壓力咨詢與管理、心理咨詢等相關(guān)學(xué)科的知識(shí)點(diǎn)；

1. ?定制化：汲取國(guó)內(nèi)外先進(jìn)的親子心理學(xué)的成功經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合國(guó)內(nèi)的本土化需求，以及本地化的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)而更好地幫助學(xué)員進(jìn)行內(nèi)在素養(yǎng)的修煉與提升。
2. ?實(shí)戰(zhàn)性：修煉親子溝通的技術(shù)和方法，均以心理學(xué)的實(shí)證研究為基礎(chǔ)，并輔之國(guó)內(nèi)學(xué)員的大量實(shí)踐而不斷完善，確保能從中獲得一套真正屬于自己的身心成長(zhǎng)管理方案。
3. ?職業(yè)性：結(jié)合社會(huì)環(huán)境的現(xiàn)狀，解決現(xiàn)實(shí)生活中的疑問(wèn)與困惑，切實(shí)幫助學(xué)員能學(xué)會(huì)相關(guān)的技能，不斷實(shí)踐應(yīng)用，最終能收獲身心一致的美滿幸福人生。

課程方式：

講師講授，影視分析、案例討論、互動(dòng)交流，分組討論，角色扮演、頭腦風(fēng)暴，現(xiàn)場(chǎng)輔導(dǎo)，催眠放松，自我覺(jué)察，行動(dòng)方案；

課程收益：

• 覺(jué)察父母的自我角色定位，洞悉親子教養(yǎng)的基本原則；
• 化解親子教養(yǎng)過(guò)程中的焦慮憤怒情緒，改善親子關(guān)系；
• 有意識(shí)地在親子關(guān)系中成長(zhǎng)實(shí)踐，發(fā)展內(nèi)心的正能量，追求自我的幸福人生；

課程時(shí)間：2天，6小時(shí)/天

課程對(duì)象：對(duì)親子教育有困擾，希望家庭和諧的父母；

課程大綱

第一講 親子關(guān)系與情緒壓力管理的關(guān)系解讀

• 互動(dòng)小游戲：破冰
• 討論分享：日常生活的壓力來(lái)源，如何應(yīng)對(duì)？
• 心理學(xué)測(cè)試：壓力評(píng)分（現(xiàn)有，理想）
• 關(guān)于對(duì)于壓力認(rèn)識(shí)的誤區(qū)
• 我們面對(duì)壓力的態(tài)度是什么？
• 壓力產(chǎn)生的心理學(xué)本源是什么？家庭應(yīng)對(duì)模式
• 親子關(guān)系與工作績(jī)效的關(guān)系探討

心理學(xué)理論：壓力的ABC理論（壓力產(chǎn)生的心理因素）

心理學(xué)實(shí)驗(yàn)（視頻）：觀察力

心理學(xué)模型：壓力應(yīng)激Stress（壓力產(chǎn)生的生理因素）

第二講 洞悉孩子心理，反觀父母心理：發(fā)展心理學(xué)淺析

• 影視賞析：令人窒息的愛(ài)
• 父母心理探索：先愛(ài)自己，還是孩子？
• 我們了解自己的孩子嗎？
• 孩子心理發(fā)展的四個(gè)關(guān)鍵階段
• 影視賞析：虎媽的全面培養(yǎng)計(jì)劃（尊重 vs.?控制）
• 影視賞析：笨篇
• 父母為何會(huì)生氣？期待心理（“應(yīng)該”思維）
• 父母對(duì)于孩子的愛(ài)，是有條件的，還是無(wú)條件的？
• 無(wú)條件的愛(ài)＝縱容，溺愛(ài)嗎？
• 無(wú)條件的是對(duì)孩子的愛(ài)，對(duì)孩子的行為是有條件的！
• 父母的比較心理：最大的敵人－－別人家的孩子
• 影視賞析：比較心理（心理學(xué)效應(yīng)）
• 影視賞析：爸爸被我的怪異行為逼瘋了
• 我們可以無(wú)條件地接納孩子嗎？
• 影視賞析：鄰居和心理醫(yī)生（媽媽）
• 影視賞析：媽媽的堅(jiān)持，正式命名
• 影視賞析：不想傷害她

第三講 孩子的情緒，引發(fā)父母的情緒：探討情緒管理的相關(guān)策略

• 影片賞析：心中為火（戒除網(wǎng)癮）
• 父母如何處理自己的情緒？
• 覺(jué)察我們的念頭和想法
• 如何脫離情緒漩渦？
• 管理情緒的三步曲
• 演練分享：覺(jué)察我們的情緒和念頭
• 心理學(xué)現(xiàn)象：踢貓效應(yīng)－－對(duì)家人的情緒轉(zhuǎn)移
• 父母自我的情緒管理策略探討：

解析憤怒

• 影片賞析：偷戶口簿結(jié)婚
• 覺(jué)察敵意心態(tài)－憤怒的根源
• 孩子為何不聽(tīng)話？（需要未被滿足引發(fā)憤怒情緒）
• 挑戰(zhàn)敵意心態(tài)（學(xué)會(huì)感恩，建立社會(huì)責(zé)任感）
• 憤怒宣泄謬論
• 具體的方法探討：合理表達(dá)感受

舒緩焦慮

• 影片賞析：母女情仇（我都是對(duì)你好）
• 父母的過(guò)度憂慮源自孩子，還是我們自己的內(nèi)心想法？
• 覺(jué)察并質(zhì)疑憂慮情緒的念頭
• 減慢自己的生活節(jié)奏

自我情緒控制

• 視頻賞析：延遲滿足
• 控制沖動(dòng)，避免情緒失控
• 建立習(xí)得性樂(lè)觀主義思維模式
• 樂(lè)在工作，完善自我，享受巔峰體驗(yàn)（涌流）
• 管理孩子的情緒
• 基礎(chǔ)：覺(jué)察自己的情緒
• 不帶批判的傾聽(tīng)
• 我們真的了解孩子的需要嗎？
• 影片賞析：孩子會(huì)為父母犧牲
• 演練分享：寫下關(guān)于傾聽(tīng)的反饋
• 感受孩子的感受（同理心）

第四講 培養(yǎng)同理心思維模式：感受孩子的感受

• 影視賞析：不共戴天的母子（反對(duì)兒子戀愛(ài)）
• 建立傾聽(tīng)的基礎(chǔ)：同理心思維
• 何謂同理心？
• 影視賞析：“同理心”的力量
• 建立同理心的四步驟
• 影視賞析：瑩玉是你變法的棋子

第五講 親子關(guān)系的良性溝通：好好說(shuō)話

• 影視賞析：好好說(shuō)話（難過(guò)篇，轉(zhuǎn)圈圈）
• 影視賞析：心中有火
• 表達(dá)感受，但是不發(fā)泄情緒！

A、親子關(guān)系的良性溝通：好好說(shuō)話的基礎(chǔ)—— 客觀的觀察

• 角色扮演：觀察
• 何為觀察？
• 區(qū)分觀察與評(píng)論
• 角色扮演：如何進(jìn)行觀察？

B、親子關(guān)系的良性溝通：好好說(shuō)話的核心 —— 表達(dá)感受

• 影視賞析：在忙篇（兒子－老媽）
• 角色扮演：體會(huì)感受，表達(dá)感受
• 冥想：感受自己的感受
• 體會(huì)感受
• 表達(dá)感受
• 區(qū)分感受與想法
• 演練：區(qū)分并改寫關(guān)于感受
• 影視賞析：快到篇（媽媽－寶貝女兒）
• 角色扮演：體會(huì)孩子的感受，表達(dá)父母對(duì)孩子感受

C、親子關(guān)系的良性溝通：好好說(shuō)話的關(guān)鍵 —— 明確自己及孩子的需要

• 案例討論：分析感受的根源是什么？（孩子為何會(huì)哭鬧？父母為何會(huì)生氣？）
• 面對(duì)沖突時(shí)，內(nèi)心感受的四種選擇
• 表達(dá)感受的句型
• 演練：如何表達(dá)感受與需要？
• 影視賞析：偉大的校長(zhǎng)（表達(dá)自己的需要）
• 演練：為自己的感受負(fù)責(zé)

D、親子關(guān)系的良性溝通：好好說(shuō)話的目標(biāo) —— 提升請(qǐng)求及有效反饋

• 影視賞析：溫度篇（女兒－老爸）
• 案例分享：常見(jiàn)的請(qǐng)求方式
• 父母需要向孩子提出請(qǐng)求，還是直接命令要求？
• 表達(dá)請(qǐng)求的三大陷阱
• 提出具體可操作的請(qǐng)求
• 請(qǐng)求反饋
• 區(qū)分請(qǐng)求與命令
• 演練：提出具體的請(qǐng)求

小 結(jié)（實(shí)踐與應(yīng)用）?? Q & A

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