樂活職場·情緒壓力管理與陽光心態(tài)塑造
樂活職場·情緒壓力管理與陽光心態(tài)塑造詳細內容
樂活職場·情緒壓力管理與陽光心態(tài)塑造
課程背景:
世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”。國際勞工組織發(fā)表的一份調查報告認為“心理壓抑將成為21世紀最嚴重的健康問題之一。”據(jù)有關研究調查表明,目前90%的(大中型城市)企業(yè)員工感到壓力過大。為什么那么多員工精神萎靡,工作積極性不高;每天都在抱怨,每天都在訴說自己的壓力;那么容易激怒,情緒那么高漲;員工總是患“心理感冒”;員工受健康問題、人際關系、家庭關系、經(jīng)濟問題、情感的困擾:不少企業(yè)都重視用物質方式來激勵員工,但效果往往并不理想……
情緒驅動人,人驅動績效。本課程引入全球最具權威的情商研究與測評機構——6秒鐘情商相關理論與工具模型,徐燦老師作為其官方全球認證高階情商引導師EQAF及情商教練,不同于傳統(tǒng)培訓課堂,課程設計采用體驗式教學,沉浸式互動,帶領學員臨在當下,幫助學員更加深入更有趣味地探索如何駕馭情緒、修煉樂觀思維、培養(yǎng)積極心態(tài)。從而通過自身體驗設計行為改變,學會如何與情緒及壓力共處,賦能績效,樂享職場。
課程收益:
● 探索情緒并識別自我情緒模式
● 發(fā)展樂觀思維并體驗內在動力
● 獲得培養(yǎng)積極心態(tài)的有效路徑
● 理解情緒驅動人,人驅動績效
● 理解塑造陽光心態(tài)的目標與重要意義
● 掌握塑造陽光心態(tài)的路徑與落地方法
課程時間:0.5-2天課程或工作坊,6小時/天(建議50人以內)
課程對象:各行業(yè)各層級適用,尤其適用于傳統(tǒng)課程已厭倦的企業(yè)
課程方式:案例分析+視頻賞析+游戲體驗+工具解析+頭腦風暴等
課程大綱
第一講:自我認知Know yourself——情緒探索
1. 關于情緒的真相
游戲:音樂之旅
2. 照相機探索模式
工具:普拉奇克情緒輪
工具解析+案例分析+視頻賞析+游戲體驗
第二講:自我選擇Choose yourself——壓力管理
1. 壓力與績效關系
2. 樂觀思維的修煉
游戲:情緒貼
工具:樂觀之橋
工具解析+案例分析+游戲體驗+小組任務
第三講:自我超越Give yourself——行動計劃
1. 增強同理心:誤區(qū)與練習
2. 鏡像神經(jīng)元:認知與應用
體驗:價值動力環(huán)
頭腦風暴+工具解析+視頻賞析+體驗分享
第四講:陽光心態(tài)的重要意義
1. 積極心理學理論支撐
2. 陽光心態(tài)與情緒壓力關系
3. 風靡全球的正念冥想體驗
工具:ABC模型
頭腦風暴+工具解析+體驗互動
第五講:人際關系與陽光心態(tài)
1. 人際關系中積極互動
2. 有效溝通與沖突解決
3. 自我目標設定與實現(xiàn)
工具:SMART模型
頭腦風暴+工具解析+案例分析
尾聲:回顧總結分享+行動計劃輸出
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課程背景:在當今快節(jié)奏和高競爭的工作環(huán)境中,溝通能力是職場成功的關鍵。調查顯示,溝通技能在招聘過程中被列為最重要的軟技能之一。企業(yè)和個人都認識到提升溝通能力對于職業(yè)發(fā)展的重要性。全息視角,360°溝通強調在職場中與所有利益相關者進行全方位的溝通,包括向上管理、向下輔導、跨部門協(xié)調、對外關系、商務談判以及職場常見情境化溝通等。通過本課程學習,學員將學習到如何在
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VUCA時代魅力女性的三項修煉 12.28
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