《返崗復(fù)工后的心理調(diào)適》

  培訓(xùn)講師:張礫勻

講師背景:
張礫勻老師(北京)——資深心理成長(zhǎng)輔導(dǎo)專(zhuān)家?北京醫(yī)師協(xié)會(huì)(全國(guó)首家醫(yī)師組成的行業(yè)性組織)全科醫(yī)學(xué)專(zhuān)家委員會(huì)委員?中國(guó)社工聯(lián)合會(huì)(民政部直屬)心理健康工作委員會(huì)理事?國(guó)家健康產(chǎn)業(yè)人才培養(yǎng)工程(國(guó)務(wù)院下屬)專(zhuān)家委員會(huì)委員?團(tuán)中央-青年之聲心理服 詳細(xì)>>

張礫勻
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《返崗復(fù)工后的心理調(diào)適》詳細(xì)內(nèi)容

《返崗復(fù)工后的心理調(diào)適》

《返崗復(fù)工員工的心理調(diào)適》
講師:張礫勻
【課程目標(biāo)】現(xiàn)在面臨返崗復(fù)工
您心理有擔(dān)心和焦慮嗎?
當(dāng)自己不得不走出家門(mén)時(shí),您心里有恐慌嗎?
看到有人打噴嚏,您會(huì)有擔(dān)心自己被感染嗎?
可能需要坐公交,您總覺(jué)得防護(hù)做的不夠?
您坐在有中央空調(diào)的辦公室里,有沒(méi)有覺(jué)得有風(fēng)險(xiǎn)?
病毒是如何突破我們身體的保護(hù)的?
返崗復(fù)工我們?cè)撊绾巫龊梅酪咝l(wèi)生?
本課程帶領(lǐng)您學(xué)習(xí)一些面對(duì)返崗復(fù)工調(diào)適心態(tài)及防護(hù)的方法和技巧。
【課程收益】
了解心理反應(yīng)正常與否的判斷方法
掌握六個(gè)調(diào)適心態(tài)的策略
掌握精力管理管理策略
掌握外出防護(hù)策略
【課程時(shí)長(zhǎng)】1.5小時(shí)
【授課方式】線上授課+答疑
【課程大綱】
第一節(jié):心理狀態(tài)測(cè)試
心理狀態(tài)自測(cè)
疫情下的心理狀態(tài)分類(lèi)
引起心理應(yīng)激的原因
三個(gè)內(nèi)因
6個(gè)外因
第二節(jié):心理狀態(tài)調(diào)適策略
行動(dòng)調(diào)適技巧
焦慮情緒管理三技巧
表象訓(xùn)練技巧
建立家庭情感支持技巧
運(yùn)動(dòng)減壓技巧
求助專(zhuān)業(yè)心理咨詢?nèi)藛T
第三節(jié):精力管理管理策略
精力段管理
健康的飲食
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
建立正向的思維
正念冥想+積極的自我對(duì)話
第四節(jié):外出防疫衛(wèi)生流程
病毒是如何突破身體防線的
外出注意事項(xiàng)
辦公室注意事項(xiàng)
飯廳注意事項(xiàng)
公共區(qū)域注意事項(xiàng)
結(jié)束語(yǔ):戰(zhàn)勝自己比戰(zhàn)勝疫情更重要!
張礫勻簡(jiǎn)介:
——資深員工心理素質(zhì)提升專(zhuān)家
北京醫(yī)師協(xié)會(huì)全科醫(yī)學(xué)專(zhuān)家委員會(huì)成員
中國(guó)社工聯(lián)合會(huì)心理健康工作委員會(huì)理事
兒基會(huì)美麗心靈項(xiàng)目心理專(zhuān)家
國(guó)家二級(jí)心理師
高級(jí)私人心理顧問(wèn)
近年來(lái),張老師致力于個(gè)體心理輔導(dǎo),咨詢時(shí)長(zhǎng)超過(guò)一萬(wàn)小時(shí)。
2013年至今,張老師在世健聯(lián)健商醫(yī)學(xué)研究院擔(dān)任《健康管理師》課程心理健康特聘導(dǎo)師,輔導(dǎo)健康管理師學(xué)員超過(guò)10萬(wàn)人。

 

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居家期間的親子溝通技巧講師:張礫勻課程背景:疫情中,居家期間如何跟孩子溝通,對(duì)很多家長(zhǎng)是一個(gè)挑戰(zhàn)。因?yàn)檎f(shuō)清了沒(méi)有用,說(shuō)重了又激發(fā)了親子沖突。而且好多家長(zhǎng)由于沒(méi)有有效的溝通技巧,遇到孩子不聽(tīng)話或者一些錯(cuò)誤行為時(shí),容易簡(jiǎn)單粗暴發(fā)脾氣,導(dǎo)致教育目的不能達(dá)成,還起到適得其反的效果。那居家期間如何跟孩子有效溝通,本課程從大量的親子咨詢案例中總結(jié)出親子溝通的要點(diǎn),幫助家

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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