《情壓管理之逆商管理》課程大綱（0.5天）

《情緒與壓力管理——逆商管理》【課程背景】
快速紛亂的城市生活，巨大的生活與工作壓力，很多人表面上很健康，實際上內(nèi)心狀況糟糕，危機潛伏。人們的壓力所導(dǎo)致的焦慮和緊迫感時時伴隨，企業(yè)白領(lǐng)的過勞死讓人分外痛心、曾經(jīng)連續(xù)出現(xiàn)的富士康員工的自殺事件，如此漠視如花的生命背后是多么灰暗抑郁的心理！我們常常以一個人的智商或情商來評估一個人的能力，卻往往忽略了逆商，逆商是面對逆境，戰(zhàn)勝困難的能力，毅力、抗壓能力、抗挫折能力等所有的非智力因素都屬于逆商。逆商的高低直接決定著每個人對壓力承受能力的高低，越是這樣軟性的東西，往往越是不被人重視，但是他們長久蓄積能量的火山一旦噴發(fā)，破壞力就很大。
【課程收益】
通過本次學習，讓學員認識情緒與壓力管理的重要性和實際意義，學習提升逆商的技巧，幫助他們建立正確積極的心態(tài)，面對工作與生活。
【課程時間】0.5 天
【課程形式】講授 示范 察判 體驗
【課程特色】易記、易用、互動、實效
【課程大綱】
一、異常識別
1. 量表技術(shù)的異常識別
2. 投射技術(shù)的異常識別
3. 投射的原理
4. 投射的特點
5. 形式要素分析
二、了解情緒與壓力
1. 情壓視頻，共情教學
2. 寄情便簽——你最近的負面情緒事件
3. 壓力的產(chǎn)生
4. 壓力的來源與種類
5. 權(quán)威數(shù)據(jù)分析，情緒與壓力管理的核心——提升逆商
三、解讀逆商
1. 3Q 理論
1) IQ
2) EQ
3) AQ
2. 逆商核心理論
1) 認知心理學
2) 健康新心理3) 腦科學
3. 逆商的維度
1) 掌控感
2) 擔當力
3) 影響度
4) 持續(xù)性
四、提升逆商的技巧
1. 認知系統(tǒng)
1) 換個角度
2) 協(xié)調(diào)三件事
3) 危機四問
2. 生物調(diào)節(jié)系統(tǒng)
1) 動起來
2) 轉(zhuǎn)移
3. 社會支持系統(tǒng)
1) 建立人際人際關(guān)系
2) 傾訴
五、培訓回顧與總結(jié)

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