囤好抵抗力，從容保安全 ——后疫情時(shí)代如何提升身心抵抗力復(fù)工復(fù)產(chǎn)防護(hù)指南主講：陳麗君【課程背景】如何安全地復(fù)工復(fù)產(chǎn)，并減少集體和個體焦慮？不同場所如何防護(hù)才有效？如何保持良好的抵抗力？怎么穩(wěn)定情緒、平衡心態(tài)……新冠疫情的影響，已進(jìn)入第三個年頭，給人們的生活、工作、心理等方面，帶來明顯沖擊。為了支持更有序的復(fù)工復(fù)產(chǎn)，避免防護(hù)不足帶來的安全隱患，本課程將從維護(hù)抵抗力、有效防護(hù)、生活調(diào)適等幾個方面，分享實(shí)用方法，幫助人們穩(wěn)定身心抵抗力，進(jìn)一步掌握有效的防護(hù)技術(shù)，心中有數(shù)，從容應(yīng)對?！九嘤?xùn)用時(shí)】11.5小時(shí)，線上。【培訓(xùn)方式】講解+示范+互動【課程大綱】增強(qiáng)體質(zhì)，穩(wěn)住四塊基石：1.聰明

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黃金3分鐘，應(yīng)急有章法 ——常見健康意外的現(xiàn)場處理主講：陳麗君【課程背景】隨著工作和生活雙重壓力的增大，人們的正常作息習(xí)慣被打亂，越來越多的人處于亞健康狀態(tài)，高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病呈現(xiàn)年輕化、高發(fā)態(tài)勢，突發(fā)心梗、腦卒中等健康事件的潛在風(fēng)險(xiǎn)相應(yīng)增加。當(dāng)這些突發(fā)情況出現(xiàn)，果斷、科學(xué)的現(xiàn)場應(yīng)急處理，為專業(yè)救治保存可貴的機(jī)會，往往具有重大價(jià)值。但是，沒有經(jīng)過學(xué)習(xí)，現(xiàn)場的人們難免底氣不足——見人暈倒，就掐人中？有人中暑，先打120？聽說胸口痛，立即慌了神？軀體活動不靈，一定是腦梗？ 陳老師作為資深重癥急救工作者，美國AHA生命支持課程導(dǎo)師，從20余年的經(jīng)驗(yàn)和眾多一手案例中，結(jié)

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拒絕亞健康，提升生產(chǎn)力 ——后疫情時(shí)代如何打造職場健康力主講：陳麗君【課程背景】現(xiàn)代職場人在努力向上，變得更好、更強(qiáng)、創(chuàng)造價(jià)值、實(shí)現(xiàn)理想的同時(shí)，是否存在這些身心困擾？精力不濟(jì)，容易疲倦、走神；肩頸疼痛、脊柱僵硬，身體仿佛生了繡；知道該鍛煉了，卻沒時(shí)間、沒精力去運(yùn)動；肉眼可見的身材走樣；睡不香，睡夠時(shí)間也不解乏，時(shí)不時(shí)的出現(xiàn)情緒低落；體檢沒大毛病，但能感受到亞健康狀態(tài)確實(shí)存在；隱隱擔(dān)心慢性病和過勞的問題……這些困擾，普遍存在，常伴職場左右，卻并非“正常”。對個人，是力不從心、焦躁倦怠，對組織，是產(chǎn)出不足、管理成本和不可知風(fēng)險(xiǎn)增加。那么，職場人要遠(yuǎn)離亞健康、預(yù)防慢性病，

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亮麗靈動，由內(nèi)而生 ——新女性360度養(yǎng)護(hù)指南主講：陳麗君【課程背景】職場、家庭、自己……女兒、妻子、母親、管理者、自我精進(jìn)者……能在職場和生活的雙重精彩中平衡合一、游刃有余，是身負(fù)多重角色的新女性共同的愿望。但是，內(nèi)外兼修、勇于承擔(dān)，也給女性帶來了更多的壓力和困境。同時(shí)不可否認(rèn)的是，女性的生理特點(diǎn)和孕產(chǎn)、育兒天職，決定了需要對健康給予更多呵護(hù)。在努力向上、變得更忙、更好、更強(qiáng)的同時(shí)，是否存在這些身心困擾？精力不濟(jì)，容易疲倦、煩躁；經(jīng)常腰酸背痛，卻沒時(shí)間、沒精力鍛煉身體；體檢報(bào)告里羅列著一些小毛??；不知何時(shí)開始，皮膚變得粗糙，身材也有些走樣；例假變得不規(guī)律； ……這

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遠(yuǎn)離亞健康，防治慢性病 ——辦公室養(yǎng)生新智慧主講：陳麗君【課程背景】現(xiàn)代職場人在努力向上，變得更好、更強(qiáng)、創(chuàng)造價(jià)值、實(shí)現(xiàn)理想的同時(shí)，是否存在這些身心困擾？精力不濟(jì)，容易疲乏；肩頸疼痛，身體仿佛生了繡；想規(guī)律運(yùn)動，卻沒時(shí)間、沒精力；睡不香，睡夠時(shí)間也不解乏；體檢沒大毛病，但能感受到亞健康狀態(tài)確實(shí)存在；隱隱擔(dān)心慢性病和過勞的問題……不由得令人慨嘆：”身體似乎跟不上理想的腳步。”這些困境，普遍存在，常伴職場左右，卻并非“正?！薄€人，是力不從心、焦躁倦怠，對組織，是產(chǎn)出不足、管理成本和不可知風(fēng)險(xiǎn)增加。那么，忙碌的職場人要遠(yuǎn)離亞健康、預(yù)防慢性病，從哪里開始呢？ 本課

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