《職業(yè)女性健康養(yǎng)生》

  培訓(xùn)講師:羅文娟

講師背景:
講師介紹:羅文娟★個(gè)人簡(jiǎn)介實(shí)戰(zhàn)派培訓(xùn)師,1994年畢業(yè)于山東大學(xué),12年知名國(guó)企集團(tuán)中層管理,8年世界500強(qiáng)公司中國(guó)公司銷售培訓(xùn)師、培訓(xùn)經(jīng)理;全國(guó)20多省會(huì)城市巡回培訓(xùn)300余場(chǎng)、訓(xùn)練企業(yè)2000多家;對(duì)員工職業(yè)素養(yǎng)、銷售團(tuán)隊(duì)的打造富有實(shí) 詳細(xì)>>

羅文娟
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《職業(yè)女性健康養(yǎng)生》詳細(xì)內(nèi)容

《職業(yè)女性健康養(yǎng)生》

課程大綱

【課程收益】

通過(guò)學(xué)習(xí),學(xué)員可以:

1、深刻認(rèn)識(shí)養(yǎng)生的重要意義和基本原則

2、深刻認(rèn)識(shí)自我,明確女性在工作、家庭中的角色定位

3、樹(shù)立積極樂(lè)觀的陽(yáng)光心態(tài)

4、認(rèn)識(shí)睡眠的重要意義并實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量睡眠

5、掌握腹式呼吸的技巧

6、掌握手指操、經(jīng)絡(luò)操、常用穴位按摩的要領(lǐng)

7、體驗(yàn)音樂(lè)冥想,學(xué)會(huì)工作之余利用冥想放松

8、掌握健康飲食的原則

9、掌握簡(jiǎn)單補(bǔ)氣補(bǔ)血、活血化淤的藥食療法,調(diào)節(jié)好身體

10、調(diào)理好員工身心健康,提升工作效率和客戶滿意度,提升公司績(jī)效

【課程特色】

以講授為主、實(shí)戰(zhàn)實(shí)效的啟發(fā)、互動(dòng)式培訓(xùn),讓學(xué)員學(xué)的輕松,讓培訓(xùn)真正產(chǎn)生效果

【課程形式】

專業(yè)講授、引導(dǎo)啟發(fā)、分組討論、案例分析、角色扮演、錄像分享等

【課程對(duì)象】

職業(yè)女性

【課程時(shí)長(zhǎng)】

1天(6小時(shí)/天)

 

【課程大綱】

一、中國(guó)職業(yè)女性健康的現(xiàn)狀與分析

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二、養(yǎng)生理念的認(rèn)識(shí)

1、養(yǎng)生的含義

2、健康的四大基石

3、養(yǎng)生的原則

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三、養(yǎng)生首要養(yǎng)心

1、陰陽(yáng)之道

2、從坤卦看女性的特點(diǎn)

3、從咸卦、恒卦看女性在愛(ài)情與婚姻中的角色定位

4、塑造陽(yáng)光心態(tài)

?

四、睡美人修煉

1、十二時(shí)辰養(yǎng)生

2、四季睡眠養(yǎng)生

3、高質(zhì)量睡眠要素

4、溫腎法

?

五、吐故納新—養(yǎng)氣

1、腹式呼吸法訓(xùn)煉

?

六、暢通經(jīng)絡(luò)

1、手指操

2、摩耳操

3、叩齒咽津

4、常用穴位按摩

5、常用經(jīng)絡(luò)拍打

?

七、音樂(lè)冥想

?

八、飲食養(yǎng)生

1、五谷為養(yǎng)

2、五果為助

3、五畜為益

4、五菜為充

5、養(yǎng)生“六宜”

6、六個(gè)堅(jiān)持小訣竅

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九、常用藥食養(yǎng)生

1、四物湯

2、養(yǎng)顏茶

3、氣血雙補(bǔ)茶

4、減肥茶

4、三七

5、黨參

6、枸杞

7、桂圓

8、分心木

9、天門(mén)冬

10、核桃



 

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《群書(shū)治要之修身與工作之道》課程大綱【課程背景】中華文化博大精深,源遠(yuǎn)流長(zhǎng),唐太宗時(shí)期編纂的《群書(shū)治要》,更是中華文化的精華篇章,蘊(yùn)含著數(shù)幾千年來(lái)古圣先賢格物、致知、誠(chéng)意、正心、修身、齊家、治國(guó)、平天下的管理智慧、理念、方法、成效與經(jīng)驗(yàn),是非常重要的治世寶典?!度簳?shū)治要》成就了中國(guó)歷史上著名的大唐盛世后,在中國(guó)消失1300多年,現(xiàn)經(jīng)由日本回到中國(guó),就現(xiàn)代企業(yè)

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課程大綱【課程收益】目前,企業(yè)部分員工對(duì)自己缺乏正確認(rèn)知,也認(rèn)識(shí)不到工作對(duì)本人成長(zhǎng)的重要意義,為人不成熟,做事不敬業(yè),還沒(méi)付出就索取回報(bào),溝通力缺乏,心智模式不成熟,表現(xiàn)出來(lái)就是易與同事、領(lǐng)導(dǎo)對(duì)立,意氣用事,頻繁跳槽,既不能對(duì)自己負(fù)責(zé),也給企業(yè)、組織帶來(lái)?yè)p失。通過(guò)本課程的學(xué)習(xí),可以很好地解決以上問(wèn)題。通過(guò)學(xué)習(xí),統(tǒng)一員工的理念,塑造職業(yè)化標(biāo)準(zhǔn);通過(guò)踐行,讓員工

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課程大綱【課程收益】通過(guò)本課程,可以讓員工:對(duì)職業(yè)化有一個(gè)客觀正確的認(rèn)知;了解職業(yè)道德對(duì)于個(gè)人職業(yè)生涯的重要性;正確認(rèn)知并應(yīng)用:服務(wù)、溝通、目標(biāo)、協(xié)作、責(zé)任、禮儀等八大職業(yè)意識(shí);幫助員工樹(shù)立積極樂(lè)觀的陽(yáng)光心態(tài);正確認(rèn)知工作的重要意義,提升員工工作的積極性;信任公司和上級(jí),具備服從組織的職業(yè)意識(shí);深刻認(rèn)識(shí)責(zé)任,積極承擔(dān)責(zé)任,保質(zhì)保量提供結(jié)果;敬畏規(guī)則,遵守規(guī)則

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?課程大綱【課程收益】通過(guò)本課程,讓員工對(duì)職業(yè)化有一個(gè)客觀正確的認(rèn)知;了解職業(yè)道德對(duì)于個(gè)人職業(yè)生涯的重要性;正確認(rèn)知并深刻領(lǐng)會(huì)、應(yīng)用服務(wù)、溝通、目標(biāo)、協(xié)作、責(zé)任、禮儀等八大職業(yè)意識(shí);幫助樹(shù)立積極樂(lè)觀的陽(yáng)光心態(tài);正確認(rèn)知職業(yè)儀容儀表標(biāo)準(zhǔn)并自檢;通過(guò)訓(xùn)練學(xué)會(huì)正確的站立坐行等基本儀態(tài);學(xué)會(huì)正確的使用名片;掌握介紹他人的順序和話術(shù);學(xué)會(huì)正確握手;掌握拜訪客戶、接待客

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課程大綱【課程收益】通過(guò)本課程,員工可以了解:什么是職業(yè)、職業(yè)于自己的重要意義;什么是道德、道德與自己人生、職場(chǎng)的重要作用;正確認(rèn)識(shí)什么是職業(yè)道德及其特征和要求;從八個(gè)方面入手修煉好職業(yè)道德。通過(guò)培訓(xùn),讓員工成為一名有責(zé)任、敢擔(dān)當(dāng)、愛(ài)崗敬業(yè)、誠(chéng)實(shí)守信、做事公道、并富有創(chuàng)新意識(shí)的優(yōu)秀職場(chǎng)人士?!菊n程特色】實(shí)戰(zhàn)實(shí)效的啟發(fā)、互動(dòng)式培訓(xùn),以解決問(wèn)題、為績(jī)效負(fù)責(zé)的培訓(xùn)

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?課程大綱【課程收益】通過(guò)本課程,讓員工對(duì)職業(yè)化有一個(gè)客觀正確的認(rèn)知;了解職業(yè)道德對(duì)于個(gè)人職業(yè)生涯的重要性;正確認(rèn)知并深刻領(lǐng)會(huì)、應(yīng)用服務(wù)、溝通、目標(biāo)、協(xié)作、責(zé)任、禮儀等八大職業(yè)意識(shí);幫助樹(shù)立積極樂(lè)觀的陽(yáng)光心態(tài);正確認(rèn)知職業(yè)儀容儀表標(biāo)準(zhǔn)并自檢;通過(guò)訓(xùn)練學(xué)會(huì)正確的站立坐行等基本儀態(tài);學(xué)會(huì)正確的使用名片;正確接打電話和手機(jī);掌握介紹他人的順序和話術(shù);學(xué)會(huì)正確握手;

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課程大綱【課程收益】理解并掌握禮儀的本質(zhì)深刻理解禮儀在現(xiàn)代社會(huì)中的重要作用掌握現(xiàn)代商務(wù)禮儀的儀表要求,塑造成功商務(wù)形象掌握現(xiàn)代商務(wù)禮儀的儀態(tài)標(biāo)準(zhǔn),修煉成功商務(wù)人士魅力掌握并準(zhǔn)確運(yùn)用商務(wù)往來(lái)中的辦公室禮儀,對(duì)商務(wù)接待、拜訪、溝通以及宴會(huì)安排等商務(wù)活動(dòng),通過(guò)禮儀讓客戶滿意,為公司加分,為業(yè)績(jī)助力【課程特色】實(shí)戰(zhàn)實(shí)效的啟發(fā)、互動(dòng)式培訓(xùn),以解決問(wèn)題、為績(jī)效負(fù)責(zé)的培訓(xùn)

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課程大綱【課程收益】理解并掌握禮的本質(zhì)、禮對(duì)人生成功的積極作用、商務(wù)禮儀在現(xiàn)代職場(chǎng)和社會(huì)中的重要作用;深刻理解并掌握現(xiàn)代商務(wù)禮儀的儀容、儀表、儀態(tài)標(biāo)準(zhǔn)要求,塑造成功職場(chǎng)人士形象;掌握并準(zhǔn)確運(yùn)用商務(wù)中的接待、拜訪、宴會(huì)等商務(wù)禮儀,提升客戶滿意,為業(yè)績(jī)助力。【課程特色】實(shí)戰(zhàn)實(shí)效的啟發(fā)、體驗(yàn)、互動(dòng)式培訓(xùn),以“實(shí)戰(zhàn)”指導(dǎo)“實(shí)戰(zhàn)”,讓培訓(xùn)真正產(chǎn)生效果【課程形式】以啟發(fā)

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課程大綱【課程收益】通過(guò)本課程學(xué)習(xí),學(xué)員可以:認(rèn)識(shí)情緒管理對(duì)于職場(chǎng)成功的重要性認(rèn)識(shí)情緒對(duì)于身心健康的重要性掌握情緒管理的六個(gè)方法掌握情商的五個(gè)重要方面掌握提升情商的四個(gè)要點(diǎn)掌握運(yùn)用情商化解人際關(guān)系緊張,處理人際爭(zhēng)端【課程特色】實(shí)戰(zhàn)實(shí)效的啟發(fā)、互動(dòng)式培訓(xùn),以實(shí)踐真知指導(dǎo)實(shí)戰(zhàn),讓學(xué)員學(xué)的快樂(lè),讓培訓(xùn)真正產(chǎn)生效果【課程形式】專業(yè)講授、引導(dǎo)啟發(fā)、分組討論、案例分析、

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課程大綱【課程收益】心態(tài)在與知識(shí)和技能的配合中發(fā)揮著主動(dòng)帶動(dòng)的作用,心態(tài)是人生的基礎(chǔ),它決定著人的一切。通過(guò)學(xué)習(xí),學(xué)員可以:深刻認(rèn)識(shí)心態(tài)和陽(yáng)光心態(tài)深刻認(rèn)識(shí)到心態(tài)的巨大作用學(xué)會(huì)樹(shù)立十種成功心態(tài)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,學(xué)會(huì)自我暗示,消除消極心態(tài)學(xué)會(huì)活在當(dāng)下,享受過(guò)程學(xué)會(huì)感恩,并先給予愛(ài)學(xué)會(huì)理解老板,擁有老板心態(tài)學(xué)會(huì)共贏和多贏,擁有團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)學(xué)會(huì)理性認(rèn)識(shí)人性,客觀認(rèn)識(shí)并對(duì)

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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