OH卡心理沙盤(pán)沙龍《認(rèn)識(shí)自我 助力未來(lái)》

  培訓(xùn)講師：張揚(yáng)

講師背景：
張揚(yáng)大連理工大學(xué)碩士國(guó)家人力資源及社會(huì)保障部一級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師英國(guó)倫敦城市行業(yè)協(xié)會(huì)CG專(zhuān)業(yè)認(rèn)證講師PMP美國(guó)項(xiàng)目管理協(xié)會(huì)項(xiàng)目管理5A認(rèn)證WFA促動(dòng)協(xié)會(huì)專(zhuān)業(yè)認(rèn)證講師情境模擬沙盤(pán)認(rèn)證專(zhuān)業(yè)講師國(guó)際注冊(cè)ACI職業(yè)沙盤(pán)認(rèn)證認(rèn)證講師國(guó)際注冊(cè)ITMI人才管理 詳細(xì)>>

張揚(yáng)
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OH卡心理沙盤(pán)沙龍《認(rèn)識(shí)自我 助力未來(lái)》詳細(xì)內(nèi)容

OH卡心理沙盤(pán)沙龍《認(rèn)識(shí)自我 助力未來(lái)》

一、課程背景

我們所處的時(shí)代，是壓力時(shí)代，伴隨著無(wú)處不在的壓力，焦慮不安的情緒就像背景音樂(lè)一樣如影隨形。而人生無(wú)常，突如其來(lái)的新冠病毒，影響了全球經(jīng)濟(jì)同時(shí)影響了我們的工作和生活。工作中各種挑戰(zhàn)、突發(fā)事件接踵而來(lái)，都讓我們壓力倍增心理不適，面對(duì)壓力和突變往往我們慌亂、不安、驚訝、厭煩、焦慮、恐懼……心理亞健康是許多人的現(xiàn)狀。

組織變革加劇，工作節(jié)奏加快，工作的壓力越來(lái)越大。情緒和壓力過(guò)大，已經(jīng)成為現(xiàn)在企業(yè)組織中所有職級(jí)員工的共性問(wèn)題，由于情緒壓力問(wèn)題而帶來(lái)的缺勤、事假、病假、離職率、事故率上升，員工工作倦怠、團(tuán)隊(duì)合作不順、溝通不暢等問(wèn)題，加大了企業(yè)運(yùn)營(yíng)成本。傳統(tǒng)的物質(zhì)方式來(lái)勵(lì)員工，效果已經(jīng)不理想，需要企業(yè)尋找更有效的關(guān)注員工情緒壓力的激勵(lì)方法。

OH卡正熱門(mén)的被應(yīng)用在心理咨詢(xún)以團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)激勵(lì)中，一改傳統(tǒng)培訓(xùn)學(xué)習(xí)以信息灌輸和教授模式，以能投射人心理現(xiàn)狀的OH卡來(lái)做載體，讓員工在導(dǎo)師適當(dāng)?shù)囊I(lǐng)下主動(dòng)的分享心理問(wèn)題與參與，進(jìn)行自我心理調(diào)試與尋求解決問(wèn)題的方法，在趣味和專(zhuān)業(yè)的雙重效果下，更好的進(jìn)行心理輔導(dǎo)與績(jī)效激勵(lì)。

二、課程收益 ?

  1. 掌握：情緒緩解壓力管理、心理激勵(lì)的有效方法；
  2. 提升：溝通能力、自我調(diào)節(jié)能力、人際關(guān)系處理能力；
  3. 緩解：抑郁和消極情緒、過(guò)大壓力癥狀；
  4. 提高：團(tuán)隊(duì)績(jī)效和凝聚力、穩(wěn)定員工心緒。

三、課程特色

本課程以“心理學(xué)”為核心學(xué)科，融合：OH卡技術(shù)、NLP、情緒心理學(xué)、積極心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、心理咨詢(xún)等相關(guān)學(xué)科的知識(shí)點(diǎn)；

● 定制化：汲取國(guó)內(nèi)外先進(jìn)的壓力管理心理學(xué)的成功經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合國(guó)內(nèi)企業(yè)員工的本土化需求，以及本地化的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)而更好地幫助學(xué)員進(jìn)行心理減壓技能的管理與成長(zhǎng)。

● 實(shí)戰(zhàn)性：壓力管理相關(guān)的技術(shù)和方法，均以心理學(xué)的實(shí)證研究為基礎(chǔ)，培訓(xùn)師自身的親身實(shí)踐修煉，并輔之國(guó)內(nèi)學(xué)員的大量實(shí)踐而不斷完善，確保學(xué)員能從中獲得一套真正屬于自己的情緒壓力管理解決方案。

四、課程簡(jiǎn)介信息

  1. 參訓(xùn)對(duì)象

公司全體員工均可報(bào)名參訓(xùn)。

  1. 培訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)

1天，6小時(shí)/天

  1. 培訓(xùn)方式

講師引導(dǎo)、沉浸式學(xué)習(xí)、案例討論、互動(dòng)分享等。

五、課程大綱（2天內(nèi)容，可根據(jù)客戶(hù)需求進(jìn)行調(diào)整）

單元名稱(chēng)

內(nèi)容介紹

課程導(dǎo)入

1. OH卡與自我探索

2.?績(jī)效提升模式剖析

  • 案例分析：冰山模型

3.?情緒現(xiàn)狀測(cè)評(píng)

1）焦慮情緒測(cè)評(píng)

2）抑郁情況測(cè)評(píng)

3）情緒壓力指數(shù)測(cè)評(píng)

3.?情緒對(duì)績(jī)效、認(rèn)知、行為的影響

  • 戲劇療法：杰克的一天

4.?情緒的種類(lèi)以及影響

  • 小組分享：學(xué)員用OH卡做心理狀態(tài)與情緒壓力情況的自我分享

第一講

OH卡與負(fù)面情緒&消極狀態(tài)調(diào)節(jié)

一、時(shí)間線(xiàn)與情緒模式形成的剖析

1.?時(shí)間線(xiàn)的定義

2.?時(shí)間線(xiàn)對(duì)情緒模式的影響

二、時(shí)間線(xiàn)與情緒治療

1.?時(shí)間線(xiàn)治療～過(guò)去

  • 小組OH卡輔導(dǎo)：時(shí)間軸中的自己

2.?時(shí)間線(xiàn)治療～現(xiàn)在

  • 小組OH卡輔導(dǎo)：獨(dú)特視角

3）正念冥想

3.?時(shí)間線(xiàn)治療～未來(lái)

1）Doing：我是什么人？到Being：我想成為什么樣的人？

  • 小組OH卡輔導(dǎo)：我的黃金時(shí)刻

2）人生價(jià)值排序：我擁有的&我最想要的

  • 小組OH卡輔導(dǎo)：生命意圖探尋與行動(dòng)

第二講

OH卡與心理壓力緩解

一、壓力源探索

1. ?壓力源探尋與分享

1）環(huán)境因素（經(jīng)濟(jì)的不確定性、技術(shù)變革等）

2）組織因素（人際關(guān)系沖突、任務(wù)指標(biāo)考核、管理壓力等）

3）個(gè)人因素（家庭問(wèn)題、經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、人格特征）

  • 小組OH卡輔導(dǎo)：我的壓力源

二、壓力管理

1. ?平衡療法

1）睡眠療法

2）創(chuàng)造性習(xí)慣療法

3）運(yùn)動(dòng)療法

4）正念冥想

2. OH卡壓力管理：生命平衡輪

  • 小組OH卡輔導(dǎo)：我的生命平衡輪&行動(dòng)計(jì)劃

第三講

OH卡與自我心理激勵(lì)

一、OH卡與職業(yè)發(fā)展

1.?職場(chǎng)發(fā)展公式：績(jī)效=潛能-干擾

  • 思考：自己現(xiàn)有的潛能以及發(fā)展需要提升的地方
  • 小組OH卡輔導(dǎo)：績(jī)效=潛能-干擾

2.?職業(yè)瓶頸突破

1）職業(yè)危機(jī)思考

2）危機(jī)即轉(zhuǎn)機(jī)

3）作出改變的行動(dòng)計(jì)劃

  • 小組OH卡輔導(dǎo)：從危機(jī)到轉(zhuǎn)機(jī)

二、OH卡與自我蛻變

1.?遇見(jiàn)全新的自己

1）Johari Windows心理解析：開(kāi)放我/盲目我/隱藏我/未知我

2）清晰者冥想：“不一樣的我”

  • 小組OH卡輔導(dǎo)：遇見(jiàn)全新的自己


 

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【課程體驗(yàn)】經(jīng)由新選舉所選出的每一位國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人代表著十個(gè)國(guó)家中的每一個(gè)國(guó)家，每一位領(lǐng)導(dǎo)人（每組學(xué)員）必須完成他們對(duì)該國(guó)選民的承諾，不管手段如何。所以必須在充滿(mǎn)誹謗、密謀、金錢(qián)和政治手腕的環(huán)境中達(dá)成承諾，每組學(xué)員必須抓緊他們選民和鄰國(guó)的需求，同時(shí)艱難地哈其他有文化隔閡、缺乏信任及不良溝通的國(guó)家周旋達(dá)成共同目標(biāo)。過(guò)程中會(huì)形成、終止和重組，但在每位國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人五年任

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【課程思路】市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)是企業(yè)經(jīng)營(yíng)管理的核心命脈，是企業(yè)實(shí)現(xiàn)利潤(rùn)、保證現(xiàn)金流的關(guān)鍵一環(huán)?！俺耸袌?chǎng)營(yíng)銷(xiāo)，其他都是成本”。尤其是在以互聯(lián)網(wǎng)金融為代表的新的營(yíng)銷(xiāo)模式層出不窮的情況下，營(yíng)銷(xiāo)人員更需要以戰(zhàn)略眼光和市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)等角度去看待銷(xiāo)售問(wèn)題。???如何讓營(yíng)銷(xiāo)人員具備戰(zhàn)略意識(shí)和營(yíng)銷(xiāo)思維，如何用更少的投入使企業(yè)的產(chǎn)品在市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)競(jìng)爭(zhēng)中勝出，如何提高營(yíng)銷(xiāo)人員的銷(xiāo)售實(shí)戰(zhàn)技巧與能力

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【沙盤(pán)模擬艙體驗(yàn)】行星歷險(xiǎn)情境模擬課程包含的情感是與生死攸關(guān)的處境相關(guān)聯(lián)的。一個(gè)航天團(tuán)隊(duì)有21天的時(shí)間來(lái)尋找基地的位置，他們?cè)诼飞线€要尋找水源和布蘭克。5名成員中的每個(gè)人都掌握著重要的信息(知識(shí)卡中給出了)。團(tuán)員安德弗畫(huà)了一張平面圖，指示出了降落的位置；團(tuán)員杜絲貝瑞有21天的日程。每天他們都可以選擇朝東、南、西、北四個(gè)方向走，一旦確定了走哪條路，就能得到一張

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一、課程背景：在荷蘭一個(gè)神秘的山頂上，存在一個(gè)隱藏大量黃金的“死亡洞穴”。據(jù)歷史記載，想要登上山頂，只有三條路徑：高山、平原和洼地。面對(duì)這大量黃金寶藏的誘惑，面對(duì)達(dá)成目標(biāo)的必經(jīng)之路，我們?cè)撨x擇哪條風(fēng)險(xiǎn)最小、機(jī)會(huì)最大的線(xiàn)路？《丟失的金礦》是一門(mén)決策類(lèi)情景模擬沙盤(pán)課程，課程模擬過(guò)程中，學(xué)員需要通過(guò)合理使用初始資金，進(jìn)行充分信息收集和分析，決策和執(zhí)行最優(yōu)行動(dòng)方案，

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一、課程背景：17世紀(jì)，在風(fēng)光迷人的加勒比海上，據(jù)說(shuō)存在大中小三種島嶼，每座島嶼上都藏有大量寶藏。于是，來(lái)自世界各地的海盜團(tuán)隊(duì)來(lái)到此處，進(jìn)行終極寶藏的爭(zhēng)奪大戰(zhàn)。其中以海盜王杰克·斯帕羅帶領(lǐng)的“黑珍珠”號(hào)海盜船隊(duì)最為有名。誰(shuí)將能獲得最多的寶藏，誰(shuí)將能成為加勒比海的真正海盜王，讓我們拭目以待……《加勒比海盜》是一門(mén)管理類(lèi)情景模擬沙盤(pán)課程，課程模擬24個(gè)月的海上挑

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一、課程背景：據(jù)可靠消息，在中國(guó)的西部隱藏著5座神秘的(金、木、水、火、土)古墓，通過(guò)專(zhuān)業(yè)探測(cè)器探測(cè)，里面隱藏著價(jià)值不菲的各種寶藏。消息傳出，來(lái)自世界各地的考古團(tuán)隊(duì)蜂擁而至，他們的目標(biāo)都是相同的——挖掘更多的寶藏。誰(shuí)將能在這次的古墓寶藏的爭(zhēng)奪大戰(zhàn)中勝出？……《奪寶奇兵》是一門(mén)溝通類(lèi)情景模擬沙盤(pán)課程，課程模擬過(guò)程中，學(xué)員需要通過(guò)合理使用初始資源，通過(guò)對(duì)其他小組

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【沙盤(pán)模擬艙體驗(yàn)】行星情境模擬課程包含的情感是與生死攸關(guān)的處境相關(guān)聯(lián)的。一個(gè)航天團(tuán)隊(duì)只有21天的時(shí)間來(lái)尋找基地的位置，他們?cè)诼飞线€要尋找水源和布蘭克。5名成員中的每個(gè)人都掌握著重要的信息(知識(shí)卡中給出了)。團(tuán)員安德弗畫(huà)了一張平面圖，指示出了降落的位置；團(tuán)員杜絲貝瑞有21天的日程。每天他們都可以選擇朝東、南、西、北四個(gè)方向走，一旦確定了走哪條路，就能得到一張那

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一、課程背景：《勇攀高峰》是一門(mén)管理類(lèi)情景模擬沙盤(pán)課程，課程將學(xué)員置身于攀登珠穆朗瑪峰的情景中，他們必須在十月的31天時(shí)間內(nèi)，通過(guò)合理的資源配置和良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作完成登頂任務(wù)并成功返回大本營(yíng)。課程模擬過(guò)程中，學(xué)員需要通過(guò)合理使用初始資金、分析判斷各種突發(fā)狀況、在挑戰(zhàn)和壓力情況下進(jìn)行理性分析決策、通過(guò)與隊(duì)員的有效溝通和協(xié)作來(lái)達(dá)成攀登任務(wù)。通過(guò)復(fù)雜環(huán)境下的任務(wù)挑戰(zhàn)

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一、課程背景我們所處的時(shí)代，是壓力時(shí)代，伴隨著無(wú)處不在的壓力，焦慮不安的情緒就像背景音樂(lè)一樣如影隨形。而人生無(wú)常，突如其來(lái)的新冠病毒，影響了全球經(jīng)濟(jì)同時(shí)影響了我們的工作和生活。工作中各種挑戰(zhàn)、突發(fā)事件接踵而來(lái)，都讓我們壓力倍增心理不適，面對(duì)壓力和突變往往我們慌亂、不安、驚訝、厭煩、焦慮、恐懼……心理亞健康是許多人的現(xiàn)狀。組織變革加劇，工作節(jié)奏加快，工作的壓力

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課程背景：餐桌，是考驗(yàn)每個(gè)人的禮儀程度最好且最殘酷的場(chǎng)所。中國(guó)餐宴禮儀源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，嘉賓們邊吃，邊聊天，聆聽(tīng)別人的高論，注意其他人的舉止等等。在餐桌上，一個(gè)小小的細(xì)節(jié)就暴露了人們的禮儀修養(yǎng)。我們必須要學(xué)習(xí)中餐禮儀知識(shí)，避免在餐桌上失態(tài)。自古以來(lái)，酒與歡慶、友誼和詩(shī)意相隨，人們喜慶佳節(jié)、歡迎高朋之時(shí)，總要印上幾杯助興。李白的“蘭陵美酒郁金香，玉碗盛來(lái)琥珀光”，膾炙

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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