身材管理 成就更好的你

  培訓(xùn)講師:陳靜

講師背景:
陳靜老師——商務(wù)禮儀、金牌講解、演講主持培訓(xùn)專家?中國傳媒大學(xué)播音主持全日制碩士研究生?南京傳媒學(xué)院客座副教授?省級電視臺財經(jīng)、文化節(jié)目主持人?A股上市公司華夏幸福口語表達(dá)高級講師?A股上市公司華夏幸福展館管理培訓(xùn)總監(jiān)?上市公司IPO(首發(fā) 詳細(xì)>>

陳靜
    課程咨詢電話:

身材管理 成就更好的你詳細(xì)內(nèi)容

身材管理 成就更好的你

《身材管理 成就更好的你》課程大綱
陳靜老師
【課程目標(biāo)】
雕塑形體、身材管理、提升氣質(zhì)、重塑自我!
無需忍饑挨餓和高強度的運動,讓你在輕松、高效、愉快中實現(xiàn)身材的良性轉(zhuǎn)變,并轉(zhuǎn)化成長久的生活態(tài)度!
【課程背景】人生在世,有很多東西值得我們?nèi)ヅ幦?,比如友誼,愛情,事業(yè)。。。。。。但我們在人生的追求過程中,卻往往忽視了一樣最珍貴的東西,那就是健康!有權(quán)威機構(gòu)指出,擁有一個健康的體型對人生未來的健康大有裨益,將可以大大減少各種不良疾病的發(fā)生率,延年益壽,精神煥發(fā),那么如何擁有一個健康的體型,如何獲取更好的健康資本,從而更好的賦能我們的事業(yè)和未來呢?
陳靜老師《身材管理 成就更好的你》課程,將會給你全新的視聽學(xué)習(xí)新感受,讓你的心態(tài)和身體都來一場徹徹底底的升級和迭代!
【培訓(xùn)對象】
1、渴望美麗出眾、舉止優(yōu)雅,整體形象獲得提升的女性;
2、渴望糾正不良習(xí)慣、修得美姿美儀、讓自己的舉手投足氣質(zhì)優(yōu)雅高貴起來的職場人士。
【培訓(xùn)方式】
PPT授課,通過互動講授、案例分析、示范展示、學(xué)員練習(xí)、指導(dǎo)糾偏、場景實操等方式強化學(xué)習(xí)演練效果
【培訓(xùn)時間】
1—2天(6—12課時)
【課程大綱】
一、認(rèn)知篇:你的身材屬于哪種類型?
1、重新認(rèn)識你自己
2、評估你的身材
二、飲食篇:吃,很重要
1、改變身材先從吃改起
2、為什么餓的人總是我
3、選對食物讓你吃得飽、身材好
4、有助于減少饑餓感的行為習(xí)慣
5、正念飲食,避免情緒化飲食
三、運動篇:練,決定成敗
1、舒展“愁眉臉”,舊貌換新顏
2、拒絕“雙下巴”,打造女神小V臉
3、梳理“短粗脖”,練就天鵝頸4、擺脫“蝴蝶袖”,少女臂練成記
5、告別“老虎背”,完美背部曲線
6、拒做“小腹婆”,恢復(fù)小蠻腰
7、消除“扁塌臀”,塑造蜜桃臀8、遠(yuǎn)離“大象腿”,纖細(xì)腿部線條
四、日常篇:修,時刻蛻變
1、挺拔的站姿
2、優(yōu)美的坐姿
3、颯爽的走姿
4、得體的蹲姿
5、明亮的眼神
6、真誠的微笑
五、穿衣篇:美,要有心機
1、H型身材:分析、建議及案例
2、X型身材:分析、建議及案例
3、A型身材:分析、建議及案例
4、O型身材:分析、建議及案例
5、Y型身材:分析、建議及案例

 

陳靜老師的其它課程

【課程背景】眾所周知,禮儀是是一個人內(nèi)在素質(zhì)的體現(xiàn);也是一個企業(yè)外在形象的展現(xiàn);更是一個社會精神文明的象征。但在現(xiàn)實生活中,能做到知禮、懂禮、用禮的有幾個?尤其在商務(wù)場合中,僅有善意就夠了嗎?為什么一身名牌也會穿搭錯誤?怎樣才能練就成功人士般的端莊優(yōu)雅、自信灑脫?為什么才跟客戶溝通了幾分鐘就被“請”出門……這其中一定有著大家對商務(wù)禮儀認(rèn)知的誤區(qū)。什么樣的商務(wù)

 講師:陳靜詳情


【課程背景】職場禮儀和基本溝通技巧,從個人的角度看,有助于提高個人自身修養(yǎng)和品牌價值;從企業(yè)的角度看,可以優(yōu)化人際關(guān)系,美化企業(yè)形象,提高工作效率,從而提升企業(yè)的經(jīng)濟效益和社會效益?! ”菊n程融合了陳靜老師在大型央企、國企以及外資企業(yè)多年的高端商務(wù)實踐,全方位展示職場禮儀和職場溝通最前沿的訊息和動態(tài),用詳實的案例為學(xué)員設(shè)定并解析在日常工作及特定場合下如何言談

 講師:陳靜詳情


【課程背景】對于銀行業(yè)來說,塑造專業(yè)可信的形象至關(guān)重要,無論單位還是個人。所以,對于視頻營銷人員來說,在沒有實際見面的情況下,僅僅憑借一只聽筒或手機獲得客戶信任,繼而幫客戶解決問題并服務(wù)到位,難度尤其大。因此,視頻營銷人員應(yīng)當(dāng)從塑造好個人的屏幕前的形象做起,取得客戶好感并建立信任,接下來才有成功的可能。所以,本課程將圍繞銀行業(yè)“視頻營銷形象魅力如何提升”這個

 講師:陳靜詳情


【課程背景】在現(xiàn)代社會激烈的市場與職場競爭環(huán)境下,人們常常感到內(nèi)在被負(fù)面的情緒和壓力所控制,仿佛陷入一個不良循環(huán)的魔咒。輕則帶來一系列不愉快情緒,工作積極性和職業(yè)成就感大幅下降,重則發(fā)展到群體“情緒病毒傳染”,破壞團(tuán)隊成員之間的和諧相處,影響工作效率和績效,威脅到企業(yè)的有序經(jīng)營與持續(xù)發(fā)展。消極的情緒和積極的情緒對人的影響不言而喻,而只有了解情緒,才能管理好情

 講師:陳靜詳情


【課程背景】普通話是我們?nèi)粘9ぷ髦兄匾慕涣鞣绞?,尤其在客服崗位中,它是體現(xiàn)專業(yè)度的關(guān)鍵指標(biāo)。標(biāo)準(zhǔn)、流利的普通話非常重要,因為它關(guān)乎信息的傳遞,影響著溝通成本和溝通效果。甚至可以說,標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范、悅耳動聽的普通話也是企業(yè)形象極為重要的一部分。如何解決“語音不規(guī)范、發(fā)聲不科學(xué)、表達(dá)不到位”這些問題?怎樣避免久說累嗓、嗓音疲憊這些痛點?本課程將從科學(xué)規(guī)范的角度帶領(lǐng)大

 講師:陳靜詳情


【培訓(xùn)背景】一言之辯,重于九鼎之寶;三寸之舌,強于百萬之師。對于普通人而言,演講,則是我們?nèi)松械母吖鈺r刻,商務(wù)場合的演講更是如此,它關(guān)系我們升職、加薪、服眾、影響力、業(yè)績提升……在如此重要的關(guān)口,你的商務(wù)演講成功嗎?你的演講為你的事業(yè)加分了嗎?我想很多人的答案是否定的。據(jù)資料統(tǒng)計,95的人存在五大口才困惑:1、緊張慌亂:臉紅出汗,無法適當(dāng)表達(dá)。2、缺少內(nèi)容

 講師:陳靜詳情


【課程背景】主持人,是令人羨慕的職業(yè)。對于企事業(yè)單位來說,公司的重大慶典活動若有優(yōu)秀主持人助陣,可大大提升活動效果。但對于多數(shù)公司而言,主持人動輒幾十萬甚至上百萬的出場費讓人望而卻步。那么,為什么不培養(yǎng)自己公司的主持人呢?于是,許多公司開始優(yōu)選苗子,打造自己的主持人——既了解公司業(yè)務(wù),又能降低成本。那么,主持人怎么培養(yǎng)?只是形象好、膽子大、聲音亮嗎?非也。主

 講師:陳靜詳情


【課程背景】金牌講解員,對于一個企業(yè)的價值究竟多大?簡而言之,她/他能成就企業(yè)的高光時刻。比如在短短十幾分鐘的高層商務(wù)接待講解過程中,金牌講解員不僅傳遞著企業(yè)的基本信息、企業(yè)文化、企業(yè)精神,甚至從其身上能洞悉企業(yè)的未來,從而為企業(yè)贏得更多資源和機會。所以,金牌講解員不僅承擔(dān)著講解工作,更是企業(yè)的形象代言人,關(guān)乎企業(yè)的知名度、美譽度。如何打造金牌講解員?看似簡

 講師:陳靜詳情


【課程背景】電信營業(yè)廳服務(wù)接待禮儀課程,主要是針對電信營業(yè)廳及客服人員如何保持自己良好的儀容儀表儀態(tài),如何更好的提供服務(wù),如何展示自己公司優(yōu)質(zhì)服務(wù)所展開培訓(xùn)的課程。陳靜老師的定制培訓(xùn),區(qū)別于多數(shù)形象禮儀講師只注重大篇幅授課的陳舊形式,在培訓(xùn)中不僅加入了大量個體互動、情景演練、案例分析,而且內(nèi)容新穎、形式生動。不僅使每位參訓(xùn)人員有高度積極的參與感,更讓每位參訓(xùn)

 講師:陳靜詳情


【課程背景】突如其來的疫情,把人們的生活和工作全都搬上了網(wǎng)絡(luò),線上娛樂、線上購物、線上辦公、線上授課、甚至是線上賣房等等數(shù)不勝數(shù)。金融行業(yè)也不例外,比如基金行業(yè),基金經(jīng)理們由原來“空中飛人“轉(zhuǎn)變成了”視頻主播“,白天戴口罩在公司下單、晚上開播成了他們的日常。顯然,許多剛變身“主播”的基金經(jīng)理還有些許羞澀和不適應(yīng),如面對話筒或鏡頭略顯緊張、視頻形象未達(dá)預(yù)期、吐

 講師:陳靜詳情


 發(fā)布內(nèi)容,請點我! 講師申請/講師自薦
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運營總監(jiān)高級研修班
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運營總監(jiān)高級研修班
COPYRIGT @ 2018-2028 http://www.fanshiren.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有