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正念職場(chǎng)減壓訓(xùn)練

培訓(xùn)講師：李元濱

講師背景：
李元濱老師介紹高級(jí)體驗(yàn)式管理培訓(xùn)師企業(yè)管理沙盤模擬培訓(xùn)師巔峰對(duì)決沙盤創(chuàng)始人領(lǐng)越?領(lǐng)導(dǎo)力認(rèn)證培訓(xùn)師美國培訓(xùn)認(rèn)證協(xié)會(huì)（AACTP）企業(yè)高級(jí)培訓(xùn)師培訓(xùn)師百寶囊——引導(dǎo)式教學(xué)工具認(rèn)證講師清華大學(xué)總裁班，北京大學(xué)總裁班特聘講師魁北克大學(xué)國際MBA特聘詳細(xì)>>

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正念職場(chǎng)減壓訓(xùn)練詳細(xì)內(nèi)容

正念職場(chǎng)減壓訓(xùn)練

**單元課程導(dǎo)入——是誰奪走了你的快樂？

J 快樂的情緒體驗(yàn)。

J 什么是正念職場(chǎng)減壓訓(xùn)練

J 快樂的情緒帶來快樂的思維。

J 思維、情緒、身體、行為對(duì)壓力的影響。

J 探索你的內(nèi)在：壓力的惡性循環(huán)是怎樣產(chǎn)生的。

J 壓力的良性循環(huán)從正念開始。

第二單元覺察技術(shù)——讓你看到一個(gè)全新的自己！

J 給你的人生鑲嵌一面鏡子！

J 你在鏡子里看到了什么？

J 如何**覺察技術(shù)改善壓力？

J 隨時(shí)隨地的覺察自己！

J 如何練習(xí)覺察技術(shù)！

J 覺察技術(shù)的練習(xí)。

第三單元體驗(yàn)覺察——開啟自我改善的內(nèi)在之門

J 正念行走，發(fā)現(xiàn)一種全新的生活方式。

J 與心靈有約，讓自己全然的休息一下。

J 覺察技術(shù)：發(fā)現(xiàn)你的自動(dòng)化模式。

J 正念伸展練習(xí)：愛自己就是關(guān)注內(nèi)在。

第四單元正念覺察——管理者必備的軟技能

J 正念對(duì)管理者的積極影響。

J 喬布斯的自我覺察。

J 管理者如何運(yùn)用覺察技術(shù)釋放壓力。

J 管理者的正念式溝通。

J 釋放壓力，提升效率—組織績(jī)效提升的核心。

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