你 容 易 產(chǎn) 生 恐 懼 情 緒 嗎
你 容 易 產(chǎn) 生 恐 懼 情 緒 嗎 每個人都體驗過某種程度的恐懼。心理學(xué)家也常常鑒別那些適應(yīng)的和不適應(yīng)的恐懼反 應(yīng)。這些反應(yīng)通常被分為“理性”和“非理性的”。本章的測試即為你提供了這方面的考查 手段并將揭示你的恐懼究竟如何： 為達到最佳效果，你應(yīng)一次完成這些試題，此外，要獨立做題，不要與別人討論。 1至于10題用以檢查你的各種反應(yīng)：非常害怕，害怕，平常，激動，非常激動。記下你的 反應(yīng)。 1、一個魯莽的朋友駕駛著一輛摩托車，你正坐在里面，忽然他在另一輛車里看見熟人， 他們決定來一次賽車。 2、你正要乘世界上最大最快的滑翔機去做一次飛行。 3、一位熱衷于特技飛行的朋友邀你乘坐他的輕型飛機。 4、你在一家飯店過夜時發(fā)生了火災(zāi)。火本身并不太嚇人，但你被命令從六十層樓的窗口 沿著消防梯撤離。 5、天很晚了，你乘火車回家，車廂里空蕩蕩的，火車剛剛啟動，一個可惡的醉熏熏的人 闖進了車廂。 6、你得到一次駕駛水上快艇的機會。 7、你打賭在蠟像館里過一夜。你的床就在燈光昏暗的那間恐怖的房間里。 8、你獨自一人在海邊散步。忽然你發(fā)現(xiàn)自已已被潮水困在了一片孤島上，而且這孤島還 將被淹沒。 9、你的車在鄉(xiāng)間土道壞了，路邊有戶人家，便走過去想請求幫助。這時，一條大狗向你 撲了過來。 10、醫(yī)生說你必須住院開刀。手術(shù)并不太危險，但卻是不可避免的。 11、你小時候是不是特別“怕黑”？ 12、你現(xiàn)在還“怕黑”嗎？ 13、你覺得下列事物是非常可怕、有點可怕、還是一點不可怕？ A、大雷雨 B、蛇 C、梯子 D、火 E、海 F、刀子 G、血 H、橋 I、洞穴 J、電梯 K、賽船 L、森林 M、貓 N、蜘蛛 O、蛾子 P、摩托車 Q、焰火 R、動物園 S、人群 T、蝙蝠 14、若你有機會去參加一個據(jù)說真能勾引出鬼魂的降神會，你去不去呢？ 15、如果你有機會的話，你愿不愿參加一次無束縛的氣球航行？ 16、若有人請你去極深的礦井旅行，你去不去呢？ 17、你喜歡學(xué)“危險的運動”嗎？比如跳傘、摩托車比賽、追鯊魚等等。 18、你是否發(fā)覺站在一個開闊空間的中央會感到不安？ 19、從一個極高建筑的窗口看下去，你是不是有點不自在？ 20、當人們叫你做公開演說時，你會反對嗎？ 21、你是否一想到不管什么考試就有點緊張？ |評 分 | |———————————————————————————————————————— | |非常害怕 害怕 平常 激動 非常激動 | |1、 2L 1L 0 — 2L —4L | |2、 5L 2L 0 —1L — 2L | |3、 3F 1F —1L 2L 3L | |4、 5L 3L —1L —2L —3L | |5、 3L 2L —1L — 3L —5L | |6、 5F 3F 0 —1L —3L | |7、 5L 3L —1L —3L — 5L | |8、 1L 0 —2L —3L —5L | |9、 1F 2L 0 0 0 | |10、 1F 2L — 1L 0L 0 | |11、是；0； 不是：—3L | |12是：—3L 不是：0 | |13、 非?？膳?有點可怕 | |一點不怕 | |A 3F 0 —2L | |B 2F 0 —1L | |C F 1L 0 | |D 3F 0 0 | |E 3F 0 0 | |F 1F 0 0 | |G 3F 0 —1L | |H 5F 2F 0 | |I 3L 0 0 | |J 5F 1F 0 | |K 5F 3F 0 | |L 3F 0 —2L | |M 5F 1F 0 | |N 2F 0 0 | |O 5F 1F 0 | |P 3L 1L —2L | |Q 1L 0 —2L | |R 5F 2F 0 | |S 2F 0 0 | |T 3F 0 0 | |14、去： —2L 不去： 2L | |15、愿意： —2L 不愿意： 1F | |16：去： —1L | |17、喜歡 ： 2L 不喜歡： 2L | |18、是：3F 不是：0 | |19、是：0 不是：—2L | |20、會：0 不會：—2L | |21、是：0 不是： —2L | |———————————————————————————————————————— | 查分時請對照你的答案和評分表，在紙上分別累積你的L（理性）F（非理性）分數(shù)。L分 數(shù)有正負值，應(yīng)取其代數(shù)和。 ●自測結(jié)論 理性得分（L） 所有人類都有某種程度的恐懼，若非如此的話，他們將難長久生存。你的L 得分為你提供了一個程度指數(shù)，它反映的是滲透在你的性格中的理性恐懼。 超過—20L 你可能在某方面答題不適當中誤解了題義。再檢查一下你的分數(shù)和答案。這一 極端分數(shù)表示你對自已的 安全無所顧忌，是個極度魯莽的人。 —16L至—20L 你魯莽得幾乎有點不負責(zé)任。要是你能對危險有所顧忌的話，還是不錯的， 請記住，你這樣的人，雖 然能無怕畏懼去干各種怕人的事情，但是卻把旁人嚇得不輕。 —11L至—15L 無疑你性格的突出特點是大膽。你肯定闖過禍，雖然不很大。有時你的大膽 幾乎近于魯莽。 —6L至—10L 總的說來你處于正常范圍，但略傾向于大膽。有節(jié)制的冒險是生活一部分， 不必為此傷腦筋。 —5L至5L 這是正常范圍，表示你對于周圍世界的恐懼是平衡的和完善的。你對危險敏感 ，便不為之困擾，這使你能 對威脅的事物做出恰當?shù)姆磻?yīng)。 6L至10L 距正常不遠，總的來說是適度的平衡。你有些膽小，災(zāi)難足以使你從大多數(shù)人都會去的 地方躲開。 11L至于15L 無疑你屬于膽小的類型。你性格中的這種怯懦肯定會影響到你的生活和工作 。若你的高得分還與F得分 關(guān)聯(lián)的話，你會很不利的。若你的F得分低，你尚可以意志的力量戰(zhàn)勝性格天性中的非理 性緊張，并從親近朋友 那里得到幫助。 超過20L 這個分數(shù)太極端了，你大概沒有適當?shù)鼗卮饐栴}。但如果你的得分真實的話，你的生活 中很可能充滿著煩 惱和不幸應(yīng)考慮到心理咨詢門診就醫(yī)。 非理性得分（F） 沒有絕對理性的恐懼，所有恐懼均有其歷史根源。許多病態(tài)的恐懼反應(yīng)是由個人日常生 活中那些反常行為或其 它障礙擴展變態(tài)而來的。另一些病態(tài)恐懼，或“非理性恐懼”，能在童年經(jīng)歷中找到源頭 。這種與過去有關(guān)妨礙著現(xiàn)在的恐懼造成很大的煩惱。你的F得分將顯示你性格的非理性 恐懼傾向如何。 OF 如果你真的得了零分的話，你的確是非常平衡的，完全沒有病態(tài)恐懼的人確實少見。 祝賀你得了零分，但你是否肯定忠實而準確地答題了？ 1F至5F 你有輕度的病態(tài)恐懼傾向，但絕對沒有超過人類反應(yīng)的“正常”范圍。若你想知道 怎樣消除非理性恐懼，回 答是，你會沒什么好做的，它對你的生活不會有多大影響。 6F至10F 你的病態(tài)恐懼比大多數(shù)人略強。這有沒有害處完全要看你相對較高的F分數(shù)來自 于分散的低分題，你可能不 會有什么麻煩。但若F得分集中的話，你生活的某些方面會受到影響 。 11F至15F 你至少在一些方面有病態(tài)恐懼。很可能這在生活的某些方面給你造成了不小的 麻煩。但也許你能避免那些 引起恐慌的情理，病態(tài)恐懼是可以治愈的，如果你感你的病態(tài)確實造成了許多麻煩話， 可以找醫(yī)生診斷一下。 16F至25F 看來比一般人更多地具有病態(tài)恐懼或非理性恐懼。如果這一直煩憂著你，而你 至今未能得到治療或幫助 的話，你必須與心理醫(yī)生進行一次談話。 超過25F 你具有嚴重的病態(tài)恐懼，對你來說，生活是艱難而壓抑的。當然最有可能的是 你在答題或查分時出了些錯誤。 羞怯與恐懼與人生天生的氣質(zhì)類型有一定聯(lián)系，更與成長過程中受到的社會影響息息相 關(guān)。一個常感羞怯的人可能對外界的刺激敏感且感受力很強，說話做事常有所顧忌，也 不大膽表露自已；羞怯也可能是因為對自已缺乏信心，受到傷害等等因素。 過分羞怯在心理上屬于病態(tài)人格。它使你失去生活中的許多機會，難以暢快的享受生活 ；然而適度的羞怯感卻也少不得，它是一種維護自尊的有效堤防，同時又是一個人修養(yǎng) 及人格美的象征，是人類文化進程的積淀，它讓你顯得可愛?！?
你 容 易 產(chǎn) 生 恐 懼 情 緒 嗎